人生有三分之一的時(shí)間，都是在睡眠中度過(guò)的。睡眠是人體力和腦力恢復(fù)的最佳形式。由于每個(gè)人生活環(huán)境、身體質(zhì)素、性格或職業(yè)等因素的差異化，每個(gè)人都有自己獨(dú)有的小習(xí)慣。但有些習(xí)慣會(huì)給自身健康帶來(lái)隱患，如果你有以下幾種習(xí)慣，那么應(yīng)該及時(shí)戒除，避免影響健康睡眠。
帶“機(jī)”睡覺(jué)
有的人為了玩手機(jī)或者方便通話，晚上睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放在枕邊，然而這對(duì)人的身體健康是非常的不利的。而且在睡前玩手機(jī)，會(huì)讓人難以入睡，甚至失眠。
帶“妝”睡覺(jué)
有些女性，尤其是青年女性往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。然而帶著殘妝艷容睡覺(jué)，容易堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。因殘妝對(duì)皮膚的刺激，也容易導(dǎo)致過(guò)敏等，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
帶“濕”睡覺(jué)
很多人喜歡睡前洗頭，若沒(méi)有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，就直接上床睡覺(jué)，尤其是冬天氣溫較低時(shí)，最容易患病。睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。清晨醒來(lái)，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
戴“表”睡覺(jué)
由于人體在入睡后血流速度減慢，戴表睡覺(jué)容易使腕部的血液循環(huán)不暢。如果戴的是夜光表，則會(huì)有鐳輻射，量雖極微，但長(zhǎng)時(shí)間的積累仍可能會(huì)導(dǎo)致不良后果。
戴“罩”睡覺(jué)
人在睡覺(jué)時(shí)身體肌肉呈放松狀態(tài)，若穿著胸罩，一則影響睡眠，二則給身體增加負(fù)擔(dān)。美國(guó)夏威夷文明病研究發(fā)現(xiàn)，每天穿胸罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。其原因是長(zhǎng)時(shí)間穿著胸罩會(huì)影響乳房的血液循環(huán)，影響部分淋巴液的正常流通，不能及時(shí)清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
戴“牙”睡覺(jué)
目前在我國(guó)55歲以上人口約2.6億，超過(guò)1/4的老年人配戴假牙，更有部分人進(jìn)行過(guò)個(gè)別牙缺失修復(fù)。一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺(jué)，然而這卻是個(gè)壞習(xí)慣。輕則不利于口腔衛(wèi)生，滋生細(xì)菌成為疾病隱患；重則若在睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。
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