原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

如今醫(yī)療水平越來越發(fā)達(dá)，卻抵擋不住各種疾病的年輕化，人們一旦遇上小毛病都難以恢復(fù)。你以為生病時(shí)突發(fā)事件，不好運(yùn)才會得上，然而生病不僅不是突發(fā)事件，還是能夠?qū)じ鶈柕椎恼业皆搭^。

就拿我們的腎臟來說，它是身體排毒、過濾的重要器官，養(yǎng)腎相當(dāng)于養(yǎng)命。但很多人總在與他作對。很多人愛熬夜，愛喝酒，這些都會給腎臟嚴(yán)重的傷害。

平時(shí)錯(cuò)誤的飲食愛好，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。來看看你有沒有對腎臟“下毒藥”：

腎臟最怕“3白”：

1. 鹽

腎臟是主要的代謝器官之一，攝入的鹽分95%都需要經(jīng)過它的洗禮，如果你總愛吃腌制、重口味的食物，腎臟的負(fù)擔(dān)將會加劇，導(dǎo)致鈉離子大量滯留，形成腎衰竭。按照《膳食指南》，我國成人每日不建議超過6g的食用量。

2. 白糖

糖是我們接觸最多的配料之一，你可能不知道它能給你帶來多少麻煩，最常見的就是糖尿病和肥胖癥了，這些病癥都是影響腎臟健康的疾病，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)腎性高血壓，非常可怕。

3. 肥肉

我國是豬肉食用打過，特別是肥肉含有大量的豬油，這種反式脂肪酸特別容易引起高血脂和腎小球硬化，使之失去濾過功能，身體代謝的垃圾就難以排出體外。

腎臟最愛這種“綠蔬菜”——韭菜

腎臟的存在注定是脆弱的，呵護(hù)好它就應(yīng)該吃些它喜愛的食物，那就是韭菜。

韭菜性溫，味辛，有助于散淤血、解毒，是補(bǔ)腎的一道良藥。這不是讓你去燒烤攤吃炭燒韭菜，而是以簡單的清炒方式去烹飪更為健康。

PS：

一個(gè)致力于分享健身資訊，教人科學(xué)增肌、練壯、減脂、塑形的號，讓你用最短的時(shí)間，學(xué)會最全面的健身知識，避免盲目鍛煉！