膽固醇一方面是從食物中攝取的，另一方面是自身合成的。

外源性攝入，大部分自動物性食物，其中以動物的臟器及腦髓中含量最為豐富，食物中的膽固醇大約有40%左右能夠被小腸吸收。

內(nèi)源性合成，正常情況下，人體所需的膽固醇有多一半以是由機體自身合成的。內(nèi)源性膽固醇在肝臟和小腸黏膜由乙酸合成而來，肝臟是機體合成膽固醇最旺盛的器官，占合成的一半以上。

也就是說膽固醇一小部分是吃飯引起的，另一大部分是自身代謝異常造成；那么運動能夠降低膽固醇嗎？

運動主要消耗水分、熱量還有脂肪。

運動主要消耗的是葡萄糖，即熱量，所以大家說運動消耗多少卡路里，這是熱量單位。但同時也會消耗脂肪，也就包括膽固醇，要不人們干嘛運動減肥。

一般我們建議有氧運動，且需要持續(xù)的長時間的有氧運動，才能夠燃燒脂肪；很多朋友每次鍛煉后稱自己體重都發(fā)現(xiàn)輕了，可這不一定是減脂了，因為運動會消耗水平，也會消耗熱量。只有每次不少于30分鐘的有氧運動，才會漸漸的消耗脂肪，才有能降低膽固醇。

我們可以通過控制飲食，加強運動來控制膽固醇，但這不是說這樣膽固醇就一定能夠降到正常。

如上面所說，膽固醇大部分是體內(nèi)自身合成的，所以即使有人吃素，也會膽固醇高，瘦人膽固醇也會升高。只是說吃脂肪含量高的食物，更容易膽固醇高。

對于運動、控制飲食膽固醇不能達標的，就必須吃他汀藥物了，大家都知道他汀傷肝，為什么，上面說過了，膽固醇大部分是經(jīng)過肝臟合成的，為了降低膽固醇，就得通過組織肝臟合成來起效，所以他汀就有可能傷肝。

所有如果肝功能受損，不能耐受他汀也可以配合依折麥布，這種藥物是抑制腸道吸收的藥物，同樣可以起到降血脂的作用。

又有朋友會問，那既然他汀傷肝，我們就都吃依折麥布不行嗎？

不行，因為他汀不僅僅降低膽固醇、低密度，升高高密度脂蛋白，還有抗炎、穩(wěn)定斑塊的作用，這些作用才是真正預防心腦血管疾病的原因，所以他汀暫時是無可替代的。

所以，運動肯定是對于膽固醇代謝是有好處的！

但有時候不能僅僅依靠運動，還需要藥物，這就需要我們監(jiān)測血脂。

總之，運動肯定是有好處，不僅對血脂高有好處，對三高都有好處，對心腦血管疾病的預防及全身抵抗力、免疫力提高都有好處。

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。