高血壓與情緒確實(shí)有很大關(guān)系。很多人可能更多重視體重、遺傳、飲食等與高血壓之間的關(guān)系，卻忽視了心理在高血壓機(jī)制中的重要作用。高血壓是一種身心疾病，必需要重視心理健康。
一方面，患高血壓的人，多有經(jīng)常發(fā)脾氣或生悶氣等特殊性格．孤僻、憂郁的人也最容易患高血壓。一些調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，高血壓合并焦慮癥者達(dá)到38.5～47.2%，明顯高于沒有高血壓的人群。
另一方面，如果長期處于焦慮等負(fù)面情緒下，也非常容易得高血壓。研究顯示，家庭環(huán)境壓力，特別是兒童期的家庭環(huán)境壓力，對原發(fā)性高血壓的發(fā)生有顯著影響。如在父母離婚或不和、父母管教過嚴(yán)或不一致等影響下，兒童從小就會(huì)體驗(yàn)到緊張、對立和焦慮的情緒，自身的情緒經(jīng)常處于激動(dòng)、不安之中，容易導(dǎo)致血壓升高。
成年人如果長期處在社會(huì)壓力大或應(yīng)急狀態(tài)下，情緒緊張，也容易導(dǎo)致高血壓升高。在第二次世界大戰(zhàn)期間，被圍困在列寧格勒市達(dá)三年之久的人，整天面對轟炸，沒有食物、水，人們長期處于焦慮與抑郁情緒中，高血壓發(fā)病率大幅度增高，從戰(zhàn)前的４％上升到64％。
當(dāng)人體長期焦慮、憤怒時(shí)，神經(jīng)緊張引起交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能紊亂，會(huì)導(dǎo)致血管張力增高。同時(shí)腎上腺素分泌增加，心輸出量增加，收縮壓會(huì)升高；去甲腎上腺素濃度增高，外周血管阻力也會(huì)增加，導(dǎo)致舒張壓升高。還會(huì)到體液神經(jīng)的調(diào)節(jié)軸，引起類固醇激素分泌增多，水鈉潴留，血容量增加，進(jìn)而血壓升高。
所以對于您這種發(fā)現(xiàn)高血壓，又天天生氣頭痛的情況，建議放松心情，生活規(guī)律，可以嘗試下以下做法：
1、保持樂觀情緒，榮辱不驚，笑看人生，多找情趣相投的人聊聊天。
2、培養(yǎng)一些興趣愛好，放松心情。
1）多聽一些歡快、輕松的音樂，放松心情。
2）、種種花養(yǎng)養(yǎng)草。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，讓20個(gè)成年人輪流進(jìn)入暖房種花、鋤草、培養(yǎng)幼苗等，然后對他們的血壓進(jìn)觀察，發(fā)現(xiàn)有明顯下降。
3）平心靜氣練練書法。
4）出去散散步，打打太極拳，看看外面綠色的世界，調(diào)節(jié)心情。
總之，不管是否已經(jīng)得了高血壓，情緒均會(huì)導(dǎo)致血壓升高，
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