血管是血液流過(guò)的一系列管道。人體除角膜、毛發(fā)、指（趾）甲、牙質(zhì)及上皮等之外，血管遍布全身

按血管構(gòu)造功能不同，分為動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管三種。血管主要起運(yùn)輸血液、分配血液、物質(zhì)交換的作用。

血管本身是有彈性的，血管壁也是柔軟的。隨著年齡增長(zhǎng)，每個(gè)人都會(huì)有血管硬化現(xiàn)象，只是程度不同。

除了年齡之外，高血壓，高脂血癥，抽煙，肥胖，運(yùn)動(dòng)不足，糖尿病，處于緊張狀態(tài)，家族史等都是影響血管硬化的因素。

其中高脂血癥是第一危險(xiǎn)因素。高脂血癥患者血脂過(guò)高易于沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊，造成動(dòng)脈硬化狹窄。高血壓是第二危險(xiǎn)因素，高壓血流沖擊血管內(nèi)膜機(jī)械性損傷，血脂易于沉積，造成動(dòng)脈硬化狹窄。

血管硬化可易導(dǎo)致心腦血管疾病，如高血壓，嚴(yán)重可導(dǎo)致冠心病、腦血栓、腦血管破裂、中風(fēng)癱瘓。為預(yù)防和延緩這些疾病發(fā)生和進(jìn)展，軟化血管很有必要。

軟化血管的食物

1. 可多食天然抗凝血和降血脂食物

如青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜、草莓、蕃茄、大蒜、胡蘿卜、山楂、紫菜、芝麻、核桃、桔子、玉米、海帶等。

2. 中藥軟化

有活血化瘀功能的中藥有紅花、川芎、當(dāng)歸、大黃、山楂、丹參等，紅花、川芎可泡水,當(dāng)歸可以水煮,可在一定時(shí)間內(nèi)常飲淡紅花水,淡川芎水等。

3. 洋蔥

含有前列腺素A，有較強(qiáng)的擴(kuò)張血管的作用，減少血管壓力，還有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。

4. 茶葉

茶葉中含有茶多酚，提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)。適宜經(jīng)常飲茶。推薦菊花普洱茶，適合老年人喝。春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火。

5. 蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性成分，能降低血液黏稠度，軟化血管。 血管硬化者，還應(yīng)該在飲食上注意：限制高膽固醇食物、避免高糖飲食、戒煙戒酒、控制鹽分?jǐn)z入、多喝水，飲食清淡。

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