生活水平的提高，給人們的飲食習(xí)慣帶來(lái)了一些比較大的變化，像大魚大肉已經(jīng)成為了人們餐桌上的常客，這也使得人們出現(xiàn)了一些三高的問(wèn)題。對(duì)于高血壓不僅與飲食有關(guān)，并且與我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的一些情緒也有極大的關(guān)系，今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
當(dāng)今時(shí)代的中國(guó)已經(jīng)進(jìn)入到人口老齡化的時(shí)代，老年人的比重占人口比重逐年增加，各類老年疾病層出不窮，在諸多老年疾病當(dāng)中，以心腦血管疾病最為多發(fā)，它已經(jīng)超越惡性腫瘤，稱為威脅人類健康的“第一號(hào)殺手”，而且發(fā)病率開(kāi)始有逐步年輕化的趨勢(shì)，嚴(yán)重威脅人們的日常生活，因此保護(hù)血管，刻不容緩。
那么日常生活中有哪些是心血管疾病的高危因素呢?
首先，心血管疾病與個(gè)體的心理狀態(tài)密切相關(guān)，中醫(yī)的病因病機(jī)學(xué)說(shuō)中就有“情緒致病”。長(zhǎng)期的情緒低落或抑郁會(huì)引起氣機(jī)壅塞不通，氣血運(yùn)行不暢?，F(xiàn)代研究也表明長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)的人群抑或是性格急躁的人容易得高血壓病，進(jìn)而并發(fā)更為嚴(yán)重的心腦血管相關(guān)疾病。
其次，心血管疾病的發(fā)病也與日常不良的生活習(xí)慣密切相關(guān)，歐美人由于長(zhǎng)期高脂肪、高熱量飲食，因而歐美人群心血管疾病患病率居高不下，而隨著各類“洋快餐”流入中國(guó)，中國(guó)人的飲食習(xí)慣，加之生活水平的提高，中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)開(kāi)始發(fā)生變化，長(zhǎng)期高脂肪、高熱量、高蛋白飲食，容易使血脂代謝異常，進(jìn)而導(dǎo)致人體血脂升高，高密度脂蛋白下降，進(jìn)而出現(xiàn)高血脂，而高血脂又是心血管疾病的高危因素。再者如長(zhǎng)期大量飲酒、久坐、缺乏適量運(yùn)動(dòng)等等都容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。
最后，許多的心血管疾病都與某些疾病未獲得充分治療密切相關(guān)。如糖尿病、高血壓等疾病，由于患者缺乏醫(yī)療常識(shí)，未及時(shí)接受治療，或者接受治療過(guò)程中擅自停藥或減量，未按規(guī)定療程服藥，都容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。
那么，該如何保護(hù)血管呢?
首先，要在日常生活中適當(dāng)?shù)亟o自身減壓，保持良好的精神狀態(tài)，按時(shí)休息，放松心情，適當(dāng)?shù)芈?tīng)一些舒緩、輕柔的音樂(lè)，控制情緒，切忌暴怒，必要時(shí)可以尋找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，排除不良情緒。
其次，糾正不良的生活方式，日常飲食中注意動(dòng)物類食品與粗糧纖維、蔬菜、瓜果類的搭配，不可一味高熱量、高脂肪飲食，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。對(duì)于有高血壓的患者，為了預(yù)防心血管疾病，保護(hù)血管。王醫(yī)師推薦，可取西洋參50克，三七粉50克。二者研磨成粉末狀，每日5克，溫開(kāi)水沖服，亦可和米湯混勻后服用。對(duì)于喜歡煲湯的患者，同樣可以取上述二物，置于湯內(nèi)雞湯中同服。日常也須養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)于有心血管病高危因素的患者，不可進(jìn)行跑步、球類運(yùn)動(dòng)等劇烈運(yùn)動(dòng)，可于每日晨起快步行走、或站樁等運(yùn)動(dòng)方式，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程出現(xiàn)心慌、頭暈等不適，須及時(shí)停止。
引起我們高血壓疾病的原因是多種多樣的，脾氣比較暴躁，往往也是讓我們得高血壓的一個(gè)重要原因，給我們的身體帶來(lái)極大的不利影響，建議朋友們?cè)谏町?dāng)中一定要注意自己的一些不良情緒，同時(shí)糾正一些不良的生活習(xí)慣，對(duì)于我們保持正常的血壓也有非常大的好處。
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