如何有效提高元認(rèn)知能力——10月3日
中秋節(jié)假期購買李笑來老師的《通往財(cái)富自由之路》，一直追著看，今天終于同步趕上了第十周的課程。
——坐享、興趣、反思
1.反思一下最近一次的情緒失控，仔細(xì)想想失控的根源是什么？如何才能徹底解決問題，進(jìn)而下一次不會為了這樣的事情失控？
最近一次的情緒失控，是因?yàn)楹⒆訌纳嘲l(fā)上突然跌落下來，頭磕破了、鮮血直流，我對這樣的意外，驚恐著急、心痛無比，進(jìn)而大發(fā)雷霆，細(xì)想起來好像是為了孩子的頑皮而打她屁股，其實(shí)是被眼前的鮮血嚇到了，因?yàn)榭謶侄l(fā)怒，就像有人說的，狗咬人不是因?yàn)楣穬春?，而是因?yàn)楣泛ε?。要有面對一切不確定事件發(fā)生的定力，世事無常，不定的才是永恒，樹立一種擁抱不確定事件必然發(fā)生的元認(rèn)知能力。
2.如果你有孩子，你應(yīng)該如何從現(xiàn)在開始刻意訓(xùn)練孩子的元認(rèn)知能力？
多觀察孩子的行為表現(xiàn)，與孩子進(jìn)行平等而深入的對話，幫助她分析問題的本源，不斷啟發(fā)她開啟心智。
3.如果你有妻子丈夫，男女朋友，那你應(yīng)該如何與對方共同刻意訓(xùn)練元認(rèn)知能力？
不惜剖析自己最陰暗的心理，直面問題的本源。共同分析現(xiàn)象，舉出例證，不求一次性達(dá)成共識。
4.通過觀察、閱讀、思考，研究一下元認(rèn)知能力在社交活動中的作用，哪些方面格外重要？
社交活動大抵是人與人之間的互動，能夠通過理性控制好自己的情緒，調(diào)動聽眾的情緒，是一種可以培養(yǎng)的領(lǐng)導(dǎo)力。
5.如何才能把思考未來，自身反思徹底當(dāng)作生活中的一部分，就好像是刷牙那樣，不做不行的事情？
我覺得應(yīng)該以自己的興趣為起點(diǎn)，刻意訓(xùn)練，再逐步擴(kuò)大到生活和學(xué)習(xí)的全部。我已經(jīng)堅(jiān)持健身約一年時間，每健身一段時間（大約一個月），我都會回顧評估自己近期健身的效果，雖然沒有私教、沒有去健身房，但是我有Keep健身軟件，我記錄了自己的健身過程和體態(tài)變化，然后再做調(diào)整。那么，如何能深入地思考未來、反省自己，我認(rèn)為：第一要記錄自己現(xiàn)在的狀態(tài)，并持續(xù)深入，第二要設(shè)定合理的目標(biāo)，再不斷優(yōu)化，第三要留出專門時間回顧反思，從自己擅長的、有興趣的部分，逐漸擴(kuò)大延伸至全部的生活和學(xué)習(xí)。10月5日
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