思想精髓（sixiangjingsui）

中國人必備第一移動(dòng)端思想寶庫。杜絕偽雞湯，閱讀真思想。

健康長壽的生活是人們所向往的，那么長壽的秘訣又是什么呢？今天小編就給大家總結(jié)一下長壽的秘訣，從食物開始！

小米是最佳補(bǔ)品

　　老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。俗話說小米最養(yǎng)人，熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯?？梢?，長壽的人喜歡小米很有道理。

玉米當(dāng)主食

　　玉米，是長壽老人離不開的主食。

喝粥

　　每天早晨，把50克燕麥加入250克水，煮兩分鐘即成粥。天天如此的百歲老人都喜歡喝粥。

每天吃一個(gè)雞蛋

　　每天吃一個(gè)雞蛋已成為長壽老人的普遍習(xí)慣。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)每天飲食堅(jiān)持“三個(gè)一”：“早上吃一個(gè)雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個(gè)大蘋果?？茖W(xué)安排飲食吃出健康。

偏愛紅薯

　　吃紅薯是長壽老人的一大喜好。紅薯營養(yǎng)豐富，促進(jìn)排便，益氣生津。

豆腐人人都愛

　　“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！薄峨S息居飲食譜》謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。”豆腐益氣、補(bǔ)虛，促使機(jī)體代謝，常吃豆腐有利于健康。

喜愛大白菜

　　大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。老人常說：“白菜吃半年,大夫享清閑?！贝蟀撞损B(yǎng)胃、利腸、利便、降脂、清熱。

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冬天不離蘿卜

　　長壽老人冬天飲食不離蘿卜。他們說:“冬吃蘿卜,夏吃姜,一年四季保安康。”“揚(yáng)州八怪”之一鄭板橋曾寫過一幅對(duì)聯(lián)：“青菜蘿卜糙米飯,瓦壺天水菊花茶?！薄疤}卜就茶”是鄭老先生的養(yǎng)生之道。蘿卜是地地道道的老人保健食品。