幾乎所有的女人在來月經(jīng)的時候，就知道會有絕經(jīng)的一天，但很多人并不知道自己究竟什么時候會絕經(jīng)。整體來說，我國婦女絕經(jīng)的平均年齡是49歲左右，卵巢功能衰退，雌激素減少，絕經(jīng)自然就來了。
其實女性進入更年期的年齡基本上也在這個時候，醫(yī)學上把更年期叫做“圍絕經(jīng)期”，經(jīng)常發(fā)生在45歲至55歲女性的身上，至于更年期和絕經(jīng)究竟哪個先出現(xiàn)，其實從圍絕經(jīng)期的概念中就知道了，它包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期。
一般來說，女性更年期比絕經(jīng)來的更早，但其表現(xiàn)沒有絕經(jīng)那么明顯。婦科專家認為，更年期是女性保健的好時機，有4個誤區(qū)千萬別搞錯！
1、吃貴的，多補補
雖然說便宜沒好貨，但貴的也不代表是好的。更年期女性在飲食上，不要追求過于精細，這對健康也是沒有好處的。需要注意的是口味清淡，營養(yǎng)均衡，種類多樣，其中傾城蜜是對更年期女性來說很不錯的一種蜂蜜，能夠緩解潮熱盜汗癥狀，改善睡眠問題，也有美容養(yǎng)顏的作用，網(wǎng)上就有。
2、靜養(yǎng)不代表不動
老話說，年齡到了就要靜養(yǎng)。這是有一定道理的，女性到更年期，尤其是絕經(jīng)期的時候，骨質(zhì)流失比較嚴重，所以做事、運動、平時走路的時候一定要慢一些，不要圖快。但千萬別誤解了，靜養(yǎng)并不是說讓你不動，而是追求速度慢一些，平時也是需要注意運動鍛煉的。
3、不生氣≠憋著
我們常說，別生氣，生氣是用別人的錯誤來懲罰自己，但這并不是說讓你有氣憋在心里。不少更年期女性負面情緒比較多，還會出現(xiàn)抑郁等問題，所以當自己身上負面情緒比較多的時候，更年期女性就要及時求救家人，多和他們傾訴、交流，在家人的關(guān)懷下度過更年期。
4、藥物是有副作用的
一些更年期女性會選擇激素替代療法延緩絕經(jīng)年齡，但這種做法副作用比較大，甚至有致癌的可能。另外更年期女性每個人的身體狀況不同，癥狀自然也有輕有重，首先要每年進行體檢，了解自己的身體狀況，其次就是科學對待更年期，接受更年期，做好更年期保健。
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