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脊柱就像一個(gè)衣服架子，而五臟六腑就是掛在衣架上的衣服，如果架子歪了，五臟六腑一定也好不了，人體各種疾病就找上來(lái)了。

引起脊椎病的主要原因：

1.不正確的姿勢(shì)，如：坐姿、站姿、臥姿以及長(zhǎng)時(shí)間以同一姿勢(shì)的伏案工作或其它勞動(dòng)；

2.心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀；

3. 職業(yè)因素：舞蹈家、長(zhǎng)途司機(jī)、焊工、辦公室人員以及長(zhǎng)期低頭工作的人。

4.遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性；

5. 風(fēng)寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環(huán)，加速組織變性；

6.外傷會(huì)使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病癥加重；

脊柱不好會(huì)導(dǎo)致什么問題呢？

頸椎不好導(dǎo)致的疾?。褐酗L(fēng)、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無(wú)力、冰涼等。

腰椎不好導(dǎo)致的疾?。喊c瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)等。

胸椎不好導(dǎo)致的疾病：胸悶氣短、易受風(fēng)寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

其實(shí)，預(yù)防脊椎病，主要是改變不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)、不要久坐。今天教大家一個(gè)動(dòng)作，日常在家里就可以調(diào)理自己的脊柱：

滾背：

以下滾背的動(dòng)作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放松，達(dá)到預(yù)防的作用。

一、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面。剛開始腳不用越過頭，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

二、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來(lái)滾過去。

基于每個(gè)人身體狀況不同，體質(zhì)也有差異，年紀(jì)太大、身體不好就不要做這種動(dòng)作。