很多人減肥的時(shí)候不吃飯就只吃水果，但有些水果不能空腹吃！下面小編詳細(xì)的給大家講講。
八月，是減肥的好季節(jié)，不少人采取吃水果減肥的方法，但是有些水果并不能空腹吃！不然可是會(huì)吃出毛病的，下面一起來(lái)看看空腹不能吃哪些水果吧。
山楂
山楂是一種主要以酸味為主的水果，讓它具有消食開胃的功效，還會(huì)提高胃酸、膽汁的分泌，容易對(duì)胃粘膜產(chǎn)生損傷，空腹食用會(huì)加大消化道紊亂的概率，而且還會(huì)提高身體的饑餓感，從而更容易讓人患上胃病，不僅如此山楂里面含有鞣酸，空腹吃容易患上便秘，含有的單寧酸、植物酸等都容易和胃里面本身的酸結(jié)合成柿石，長(zhǎng)期如此，就容易導(dǎo)致潰瘍、穿孔等腸胃疾病。
西紅柿
西紅柿里面含有豐富的鞣酸、果膠、棉膠酚等，尤其是西紅柿里面含有的量更多，空腹時(shí)候身體里面的胃酸多，一旦遇上這些成分就容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不溶性物，滯留在胃里面就容易產(chǎn)生胃結(jié)石，對(duì)胃有非常大的傷害，容易導(dǎo)致腹痛、反胃嘔吐，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致休克，常連皮空腹生吃的人更容易患有胃結(jié)石。
香蕉
香蕉里面含有豐富的礦物元素——鎂，雖然它是構(gòu)成人體骨骼的重要成分，但如果空腹吃香蕉，就會(huì)提高血液里面的鎂，從而影響鈣鎂失衡，從而影響心血管健康，特別是患有心臟病的人更需要注意。
甘蔗
如果空腹吃甘蔗，容易刺激胃粘膜，從而出現(xiàn)腹痛腹脹等腸胃問(wèn)題，不僅如此，甘蔗的糖分含量特別高，一旦空腹吃就容易導(dǎo)致腸胃攝取大量的糖分，從而造成血壓升高的情況，長(zhǎng)期以往還容易引發(fā)糖尿病。
菠蘿
菠蘿里面含有大量強(qiáng)酵素，如果飯后吃可以促進(jìn)吸收，但如果空腹吃卻容易刺激胃，增強(qiáng)胃的負(fù)擔(dān)，而且一些人空腹吃菠蘿后會(huì)出現(xiàn)反胃嘔吐、腹痛腹瀉、頭痛頭暈、皮膚紅腫、口舌發(fā)麻等過(guò)敏癥狀，嚴(yán)重的還容易導(dǎo)致休克。
橘子
空腹吃橘子對(duì)身體會(huì)有很大的損傷，因?yàn)殚僮永锩婧泄?、山楂酸、有機(jī)酸，空腹吃就會(huì)提高胃酸分泌，損害胃粘膜，從而出現(xiàn)反胃嘔吐、燒心胃脹、胃痛等癥狀。
荔枝
荔枝里面含有大量的果糖，果糖會(huì)刺激胰島素分泌，也會(huì)經(jīng)過(guò)腸胃道粘膜的毛細(xì)血管吸收，從而轉(zhuǎn)化成葡萄糖，直接進(jìn)入血液，一旦攝入過(guò)量，就不容易轉(zhuǎn)變成葡萄糖，導(dǎo)致身體里面的葡萄糖含量低，從而導(dǎo)致低血糖，一旦空腹吃就容易加大出現(xiàn)低血糖的情況，從而出現(xiàn)頭暈心慌、眩暈昏厥等情況。
來(lái) 源：99健康網(wǎng)
轉(zhuǎn)載自：99健康網(wǎng)
聯(lián)系客服
