白蘿卜可以減肥嗎?答案是可以的，那么白蘿卜怎樣吃可以減肥呢?白蘿卜減肥食譜有哪些，下面跟著小編一同來看下。冬天蘿卜這么吃，有十個腹胖瘦九個，瘦到你尖叫，很多人還不曉得!
吃白蘿卜可以減肥嗎
可以減肥!
白蘿卜熱量低，脂肪含量少，而且還含有豐厚的膳食纖維、維生素等養(yǎng)分成分，可以起到促進消化，減少脂肪吸取的作用，合適在減肥時期食用，能起到肯定的減肥瘦身結(jié)果。詳細緣由表示為:
1、白蘿卜中含有辛辣芥子油，具有促進脂肪類物質(zhì)更好的推陳出新的作用，可避免脂肪在皮下堆積。
2、白蘿卜中含有膽堿物質(zhì)和酶，酶可以吸取食品中的淀粉，化解胃中的積食，起到很好的消化結(jié)果，是有利于減肥的。
3、白蘿卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸以及多種維生素、微量元素，能有規(guī)律地使腸管緊張度增高，腸蠕動加強，縮短食品在腸道的保存時間，利于食品代謝和廢物的排擠，從而很好的協(xié)助減肥。
4、白蘿卜本身熱量低，脂肪含量少，但是飽腹感卻很強，食用后能減少對其他食品的攝入量，減少食品熱量和脂肪的攝取。
白蘿卜減肥一天吃多少
300克左右。
白蘿卜也不是一次吃得越多減肥結(jié)果越好，一天吃300克左右就可以了，避免因白蘿卜性涼，吃得過多會導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。
下面引見一個減肥的辦法。
米醋蘿卜 白蘿卜是一種多見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽堿物質(zhì)能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能協(xié)助脂類食品的推陳出新，粗纖維和木質(zhì)素都能加速排擠體內(nèi)的毒素，改善便秘景象。
材料:250g白蘿卜、花椒、食鹽、米醋過量 做法:把250g的白蘿卜洗凈切成小薄片，然后加花椒、食鹽，放進米醋中浸泡4個小時，取出食用時淋一點香油即可。
生姜貼減肥 生姜是廚房中一種多見的調(diào)味料，食用的話具有明顯的辛辣感，可以起到排毒發(fā)汗、散寒祛濕、養(yǎng)胃暖宮的作用，生姜外敷也可以起到明顯的減肥作用。
生姜有一個很厲害的功用--辛散水氣，生姜貼便是哄騙這個功用到達減肥的結(jié)果。姜貼的藥效通過肚臍浸透到體內(nèi)，排擠體內(nèi)的濕毒寒氣，刺激腸道蠕動，添加排便的次數(shù)，以此來到達減肥的作用，關(guān)于醫(yī)治便秘也特殊有效。姜貼具有很好的活血祛濕功用，藥效通過臍部浸透吸取，可通經(jīng)貫絡(luò)，直達病灶而發(fā)揚作用。
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