入伏意指進入三伏天?！跋闹寥龜?shù)頭伏”，“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在夏至的“三伏”。
風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫邪氣”中，濕邪最難除。中醫(yī)有“千寒易除，一濕難祛”的說法，南方的冬天比北方的冬天令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。南方的熱天比北方的熱天令人難受，濕遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖?！秱摗分姓f：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)。
為什么現(xiàn)在的人濕氣越來越多呢？
1濕氣為禍，主要是脾胃出現(xiàn)了問題，所謂諸濕腫滿皆屬于脾，脾虛不解決，濕氣不可能根除。很多人在去濕的時候，并沒有從根源上入手，僅僅讓患者吃點利水滲濕的藥材。
2濕氣外在的癥狀如皮膚油膩，脫發(fā)，皮膚起痘，長斑，濕疹，蕁麻疹等等，人們往往會尋求其他解決辦法。如使用祛痘祛斑產(chǎn)品，使用脫發(fā)產(chǎn)品，化妝品，很少有人會從根源入手去解決這些問題。
3隨著生活水平的提高，人們?nèi)獬缘锰?，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主，長期這樣，傷害脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。
濕氣分類
外濕：外濕是指外部環(huán)境影響體內(nèi)水平衡，如氣候潮濕、久居濕氣重的地方、淋雨、長期水中作業(yè)等，這些因素導(dǎo)致外部水汽入侵人體，脾臟運轉(zhuǎn)不透容易發(fā)展成為內(nèi)濕，水汽漸漸在局部淤積造成病痛。
內(nèi)濕：中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)水液代謝主要是靠脾臟進行，脾臟出問題，體內(nèi)水液就不能正常運輸，而水液長期滯留的部位就會出現(xiàn)病癥。內(nèi)濕大多是由于飲食不當(dāng)、缺乏運動等導(dǎo)致脾臟功能受損引起的。
怎樣判斷自己是否濕氣重？
1頭暈、乏力：中醫(yī)認(rèn)為濕性重濁，會阻礙經(jīng)絡(luò)流通、淤積在關(guān)節(jié)處。當(dāng)身體受濕邪侵襲時，頭部往往是最快受到影響的。人容易感到頭昏腦脹、沉重異常，感覺就像腦袋被布包裹住一樣，而且時常感到疲倦、關(guān)節(jié)沉重、四肢乏力。
2便溏、大便粘滯：長期便溏多半就是體內(nèi)濕氣重的原因了，體內(nèi)濕氣淤積腸胃，因腸道水分太多，大便較濕潤難以成形。濕氣也有粘滯的特性，體現(xiàn)在糞便上就是大便粘稠、濕滑，粘連在便器上難以沖下。
3舌苔膩、舌側(cè)有齒痕：晨起舌苔白厚，看起來滑而濕潤，表明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰。
濕氣對人有哪些危害呢？
1濕氣在外會有損形象，痘痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕疹，蕁麻疹也與濕氣關(guān)系巨大。體內(nèi)有濕，特別容易上火，引發(fā)各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。
2濕氣在內(nèi)會傷害五臟六腑，惡化多種疾病。會引起脾胃，肝膽，腸道、泌尿及生殖系統(tǒng)等疾病，并過早引發(fā)富貴病的發(fā)生。濕氣起于脾胃，濕氣重的人會經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適。濕氣長久不除，會生出內(nèi)熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病。當(dāng)濕熱下注于腎臟、膀胱、腸道和泌尿、生殖系統(tǒng)時，瀉痢、便秘，小便不利、熱淋及腎炎、膀胱炎，甚至腎結(jié)石、膀胱結(jié)石就會發(fā)生。
處理濕氣措施有哪些？
薏米赤小豆粥
1方法：薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，①鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時就行了。②保溫瓶洗干凈，把薏米和赤小豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來當(dāng)早餐喝。
薏米赤小豆粥不能加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清，人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進濕氣，紅豆、薏米功效全無。
2功效：薏米可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，利水、消腫、健脾胃，因為它是紅色的，紅色入心，還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃。
3配伍
1) 思慮傷神、勞心過度者，精神不夠充沛，心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。為體內(nèi)有濕加上心氣不足，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。特別適合強腦力勞動者和中老年人。
2）心火過旺，年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，為心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎，但蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，不宜用用于體內(nèi)淤滯較多的胖子。
3）體內(nèi)有寒，感冒或體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣。
4）腎虛，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因為黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。
5）濕熱下注，腳氣病是典型的濕熱下注?？稍谵裁准t豆粥中加上黃豆，食其粥。
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