91美女视频在线看无毒不卡,美女视频在线观看网址大全,杨幂唱歌的视频

知乎高贊：如何在2個月內(nèi)快速改變自己？

不驕不躁2023 >《待分類》

2023.10.25 安徽

關(guān)注

幾個月前，七七給我推薦了一個100天寫作打卡，因為是不間斷的，所以我一直覺得自己可能堅持不下來。

為此，我還特意定了一個鬧鐘，每天提醒自己。

但是現(xiàn)在，我已經(jīng)養(yǎng)成了打開這個平臺進行打卡的習(xí)慣，慢慢的，已經(jīng)馬上要完成了。

所以，想在2個月內(nèi)快速的改變自己，也沒有那么不可思議。

?關(guān)鍵的就是，你是只敢想，還是可以馬上就去做。

接下來和大家分享，在2個月內(nèi)快速改變自己的方法。

分為外貌，行為和認知三個部分。

外貌篇

第一個分享的是外貌，因為這個是最容易體現(xiàn)出成效的地方。

我們在做任何一個事情之前，都希望可以快速的出效果，得到正向的反饋，以此來激勵我們正向循環(huán)。

所以，改變第一步，從外貌開始??。

①：早睡早起，10：30就睡覺??

參加工作之后，最真實的感受就是，熬夜真的很容易體現(xiàn)在臉上。

如果睡不著的話，關(guān)掉手機冥想，慢慢的就能夠睡著。

如果把握不住時間的話，定一個10點鐘的鬧鐘，提醒自己！???

②：每天運動一小時

比較推薦大家做的是瑜伽或者是拉伸。

既可以鍛煉體態(tài)，同時又起到了運動，緩解疲勞的作用。

真的不要小看拉伸的意義，有的人走起路來都是一到風(fēng)景線。

③：注重日常護理

這個不僅僅體現(xiàn)在敷面膜，涂水乳，化妝……

更多的是一些小的細節(jié)，比如說保持頭發(fā)的柔順，不要那么的毛躁，比如說修剪干凈指甲，注意防曬等等。

④：吃早餐，20點之后少吃東西

⑤：學(xué)習(xí)穿搭

如果實在學(xué)不會的話，直接去買已經(jīng)搭配好了的衣服。

⑥：戒糖??

行為篇

一個行為習(xí)慣的養(yǎng)成真的沒有我們想象的那么那么困難，21天就可以幫助我們開始一個新的行為習(xí)慣。

①：照鏡子，并表揚自己

我們一定要相信心理暗示的作用。

女孩子的桌子上一定要有一面鏡子，并且要學(xué)會在鏡子里找到自己的優(yōu)點，并大聲的夸獎自己。

最基本最簡單的自信，可以從這個地方開始建立。

②：多做斷舍離

定期清理自己的房間，社交，手機里的各種軟件和收藏。

環(huán)境干凈了，心慢慢也就會干凈。

③：深入學(xué)習(xí)一項技能

這項技能要和你的工作相關(guān)，這項技能可以提高你的不可替代性，這項技能是你的底氣，是你的護城河。

好好挑選，深入學(xué)習(xí)，然后把它不斷放大。

④：進行計劃和復(fù)盤

學(xué)會給自己做月計劃和周計劃，學(xué)會對著計劃反思自己的日常安排。

如果方便的話，甚至可以做到記錄某件事情我們每天花費的時間。

推薦一個軟件：朝暮計劃

所有的感覺都存在偏差和誤導(dǎo)，但是真實的數(shù)據(jù)不會。

⑤：好好說話，認真傾聽

⑥：制作夢想清單

給自己立一個夢想清單，寫上你非常想要擁有的東西。

或者是給未來的自己寫上一封信，暢想一下五年之后你的生活。

然后朝著你的目標，一步一步的去靠近。

小方法：可以在文字的旁邊配上圖片，實物更具有沖擊性喲。

認知篇

給女孩子最真誠的建議就是：學(xué)會搞錢，并認真搞腦！??

而人與人之間搞錢搞腦，拉開差距的其實就是認知。

關(guān)于認知，最想和大家分享的是??

①：學(xué)會獲取高級的快樂

我們覺得空虛，甚至?xí)锌只鸥小?/span>

其實是因為我們在做一些【高消耗，低創(chuàng)造】的事情。

打游戲，看小說，追綜藝是很好的放松的方式，但是不能夠占據(jù)我們太長久的時間，我們要學(xué)會獲取高級的快樂。

比如說在刷到這篇文章之后，不要僅僅只是收藏，而是實操其中的一些行為方法并且獲得真實的反饋。

②：做對自己成長有利的事情

無論是工作還是生活，我們的很多選擇都應(yīng)該圍繞提升自己。

比如說嘗試學(xué)會新的技能，比如說考取更多對自己有用的證件……

③：主動嘗試

天上從來不會掉餡餅，看見機會，一定要狠狠的抓住它。

④：學(xué)會模仿

我在進行寫作時，學(xué)會的第一課就是模仿爆款。

這些經(jīng)過平臺和數(shù)據(jù)認定的東西，我們不需要去質(zhì)疑，我們只需要學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點就好了。

就像你的領(lǐng)導(dǎo)，你的老板。

人無完人，他們絕對不會面面俱到，但是他們可以坐上這個位置，擁有現(xiàn)在的成就，一定有值得學(xué)習(xí)的優(yōu)點。

我們需要學(xué)習(xí)他們做事的方法，他們管理的技能，他們看事情的層次和角度。

⑤：跳出舒適區(qū)

去做那些你抗拒覺得麻煩，但是有意義的事情。

請相信凡是讓你變好的事情，過程都不會那么舒服。

就像看到這篇文章之后，我們進行實操。

嘗試用一個好的行為習(xí)慣，替代之前的懶散或者是麻木。

這個過程肯定不會太舒服，但是堅持一段時間，你絕對會感謝當(dāng)初那個努力的自己。

在疲倦麻木的生活里，請不要放任自己沉淪，希望我們都能活成自己喜歡的模樣。

⑥：向上鏈接

⑦：學(xué)會獨處

學(xué)會和自己相處，學(xué)會審視自己。

⑧：獨立思考??

以上，就是今天的分享。

超喜歡我自我介紹中的最后一句話：希望我們都能在最美的年紀里活得精彩且迷人！

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

女人應(yīng)該掌握的75項技能

能讓你的人生煥然一新的5條建議

每個父母都必須教給孩子的“生存技能”：如何減少和化解伙伴沖突

你真的會制定自律計劃嗎？掌握這5點，計劃推著你遠離懶惰拖延

40歲做自媒體月入1萬，我做對了12件事情

這8種能力，將深刻影響你的一生

更多類似文章 >>

中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频