你能夠吸引別人注意，你必須先學(xué)會(huì)如何自然地散發(fā)出美的味道。下面你就會(huì)學(xué)習(xí)到改變姿態(tài)和肢體語言的方法，這樣你就可以展現(xiàn)你內(nèi)心的自信和女性之美。
1.保持放松的姿勢(shì)，但是要挺拔。假裝你的頭部是被頭上的王冠里的頭發(fā)拉著的，把脖子拉長(zhǎng)，抬起你的胸部，讓你的肩膀回落。另外，假裝有一根線在拽著你的胸骨，讓你的胸部朝向上方，把胸腔從骨盆中向上抬起，然后把肚子貼向后背。
2.在腦海中把這些重復(fù)一遍：抬起下巴，把脖子拉長(zhǎng)，兩肩向后，挺胸，腹肌緊張起來，骨盆前傾，臀部保持緊張。起初你可能覺得你會(huì)向后靠，在背部可能會(huì)感受到壓力（也就是你后背在胸骨和骨盆之間的腰部的地區(qū)）。自然呼吸。
3.有意識(shí)地、小心地讓你的身體微微有點(diǎn)內(nèi)八字（即腳趾向內(nèi)向前方，腳跟向外），膝蓋稍微內(nèi)翻（即膝蓋彎曲并向內(nèi)指向前方，臀部向外），手肘稍微內(nèi)收（手肘彎曲向后內(nèi)側(cè)，朝向脊柱，手腕彎曲向外后方）。讓你的手臂在手肘處彎曲。手腕接近大腿的后面。這個(gè)姿勢(shì)增加了穩(wěn)定性和靈活性，并且強(qiáng)調(diào)了女性化的部位（即曲線美的臀部）。
4.經(jīng)常放松你的胸腔和骨盆，通過一邊到另一邊垂直畫圓或者是從前到后畫圓，然后水平畫圓來凸顯腰部的細(xì)度（即你的胸腔和骨盆之間的軀干周長(zhǎng)），讓你的身體像一個(gè)輕盈的舞者一樣。女性的四種身材是沙漏形、梨形、尺形和蘋果形，這是根據(jù)腰部和盆骨的形狀比例決定的。傳統(tǒng)意義上的理想身材的三圍是90-60-90厘米，分別是胸圍、腰圍、臀圍。根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性腰臀比在0.7左右（用最窄的腰圍除以最寬的髖骨長(zhǎng)度）最有性吸引力。 保持健康，保持良好的肌肉張力和身材，會(huì)讓你自己變得有魅力、簡(jiǎn)潔而優(yōu)雅。
5.要對(duì)自己的身材有信心。讓別人從你的眼睛中能夠看到你的靈魂，放松你的下巴，放松你的嘴唇，保持理想的形狀。注意當(dāng)下，注意你的個(gè)人表現(xiàn)，注意周圍環(huán)境（即專注于某一時(shí)刻，某一次呼吸，每一步，以及你所存在的環(huán)境）。在每一個(gè)時(shí)刻都展現(xiàn)最好的你。
6.把一條腿放在另一條腿正前方，像貓一樣走路。把大部分的重心集中在你的身體中心， 在你的大腿和肚臍之間。爭(zhēng)取走一條直線，就像走在鋼索上一樣。著取決于你的臀部和手臂擺動(dòng)的程度。在身體移動(dòng)的時(shí)候，保持你的頭和肩膀相對(duì)靜止，嘗試看起來好像你正在走進(jìn)風(fēng)里一樣，把肩往回收，讓骨盆帶領(lǐng)你往前走。
7.盡量讓腳向內(nèi)，保持膝蓋彎曲，然后稍微降低腳面（平步法），讓腳步看起來就像是你要被推到地板上一樣。用前腳掌來更好地控制每個(gè)膝關(guān)節(jié)的彎曲。或者，如果你是用腳后跟先著地的方式走路的話，你可以用后腳跟著地的方法來代替膝關(guān)節(jié)的彎曲。
8.大膽地抬起你的腿，或者是用小步快走的方式來讓你的步子更明顯。利用膝蓋彎曲的方法，讓腳面與地面有適當(dāng)?shù)木嚯x，然后在支撐腿的前方邁出適當(dāng)?shù)木嚯x。膝蓋彎曲的時(shí)候，一側(cè)臀部會(huì)下降同樣的高度（導(dǎo)致另一側(cè)臀部上升），膝蓋伸直的時(shí)候，一側(cè)的臀部會(huì)上升（另一側(cè)下降）。如果你希望讓自己走路時(shí)有彈跳感，可以通過完全的重力變化來實(shí)現(xiàn)這一目的（比如在你彎曲并抬起膝蓋的時(shí)候，讓同一側(cè)的髖關(guān)節(jié)猛地降落，把身體的重心從腳面移到臀部）。
9.盡可能減少動(dòng)作。比如說，如果你想看某樣?xùn)|西或者是某個(gè)人，首先移動(dòng)你的眼睛直到不能再移動(dòng)，然后移動(dòng)你的頭，然后是你的軀干，最后只在有必要的時(shí)候移動(dòng)下半身。記住要保持最放松的姿態(tài)，不要緊張。
10.即使你站著不動(dòng)，也要表現(xiàn)出邀請(qǐng)的姿態(tài)。左腳在右腳前方（你的左膝蓋應(yīng)該略微彎曲）， 腳尖應(yīng)指向前方并略向內(nèi)，腳面只承受一點(diǎn)點(diǎn)重力。右腳應(yīng)該在左腳背后，朝向右邊一點(diǎn)，垂直于左腳，腳尖指向右邊，略微向內(nèi)，腳面承受大部分的重力。輕輕彎曲膝蓋，散發(fā)出更多邀請(qǐng)的意味。你的右手肘應(yīng)該在右髖關(guān)節(jié)后面，頭部盡量靠近肩膀（即你的左肩）。
溫馨提示：走慢一點(diǎn)。任何事情做慢一點(diǎn)都會(huì)顯得優(yōu)雅、性感。
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