 消化不良 陽(yáng)虛者腸胃動(dòng)力不足，對(duì)食物的消化不徹底，經(jīng)常腹瀉。 |  畏寒怕冷 陽(yáng)虛者體內(nèi)陽(yáng)氣不足，腹部、背部特別怕冷，冬季手冷過(guò)肘，足冷過(guò)膝。 |  脈象沉細(xì)無(wú)力 陽(yáng)虛者血液循環(huán)的動(dòng)力不足，往往脈象軟弱，沉細(xì)無(wú)力。 | |
 舌頭胖大 陽(yáng)虛者對(duì)體內(nèi)水分消耗不足，導(dǎo)致舌頭胖大嬌嫩，邊緣有明顯的齒痕。 |  精神不振 陽(yáng)虛者腎陽(yáng)不足，精神萎靡，性格安靜，尿頗尿多，性欲減退，常有脫發(fā)，黑眼圈等癥狀。 | 注意： 除了以上癥狀外，陽(yáng)虛還可導(dǎo)致夜尿頻多、下肢腫脹，女性月經(jīng)減少、延遲，白帶增多等。需要注意的是，以上癥狀在老年人中很常見(jiàn)，也很正常，不必大驚小怪，但如果出現(xiàn)在年輕人身上，則多半是陽(yáng)虛。 | |
| 穿著不保暖 也就是“要風(fēng)度不要溫度”，經(jīng)常將肩、腰、腿暴露在外，也會(huì)導(dǎo)致或加重陽(yáng)虛。 | | 縱欲勞累 縱欲、性生活過(guò)度、不節(jié)制等，均能導(dǎo)致或加重陽(yáng)虛。 |
| 長(zhǎng)期服藥 長(zhǎng)期使用抗生素、利尿劑、激素類(lèi)藥物、消熱解毒中藥等I會(huì)導(dǎo)致或加重陽(yáng)虛。 | | 食物寒涼 經(jīng)常預(yù)防性地喝涼茶，喜歡吃冰凍、寒涼的食物等，也會(huì)導(dǎo)致或加重陽(yáng)虛。 |
| 環(huán)境寒涼 在冷庫(kù)等寒涼環(huán)境中工作，或者空調(diào)使用過(guò)度，也容易形成陽(yáng)虛。 | | 先天性稟賦 父母為陽(yáng)虛體質(zhì)，或者高齡婚育、孕期過(guò)食寒涼食物都可能導(dǎo)致胎兒形成寒涼體質(zhì)。 |
| 多見(jiàn)陽(yáng)光 適當(dāng)增加室內(nèi)光照，屋內(nèi)的陳設(shè)也以明快色調(diào)為主。 | ||||
多聽(tīng)輕快、活潑的音樂(lè) 活潑興奮的音樂(lè)能很好地調(diào)動(dòng)人的悄緒，也可以去KTV唱這些歌。 | |||||
增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)能讓人思想單純向上，忘掉不快。內(nèi)心郁悶時(shí)，運(yùn)動(dòng)是很好的舒緩之道。 | |||||
做一些舒緩、神靜而形動(dòng)的運(yùn)動(dòng) 如打太極拳，練習(xí)五禽戲、八段錦、氣功等。 | | ||||
經(jīng)常逬行腹式呼吸 即深呼吸，用腹部呼吸，使氣沉丹田，令陽(yáng)氣下潛，固定心神。 | |||||
學(xué)習(xí)修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化 多了解傳統(tǒng)文化中修身養(yǎng)性的內(nèi)容，使悄緒不再虛浮。 | |||||
注意對(duì)身體的保暖
尤其是秋冬季節(jié)要注意各關(guān)節(jié)、腰腹部、頸部、背部、腳部的保暖，頁(yè)天盡最少用空調(diào)，春宜捂而秋不宜凍。多曬太陽(yáng)
陽(yáng)虛者應(yīng)多見(jiàn)陽(yáng)光，曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)多做防護(hù)，夏天以上午10點(diǎn)之前，下午3點(diǎn)之后出門(mén)為宜，中老年人曬太陽(yáng)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。避免熬夜
熬夜實(shí)際上是在調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，使其得不到休整從而加重陽(yáng)虛，平時(shí)晚上不應(yīng)超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，冬季不超過(guò)10點(diǎn)。多運(yùn)動(dòng)，“動(dòng)能生陽(yáng)”
陽(yáng)虛者應(yīng)多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)心力所能及，感興趣而又方便為原則，同時(shí)最好不要大量出汗。| 蔬菜類(lèi)宜忌 | |
| |
| 忌 |
|
| 葷腥類(lèi)宜忌 | |
| |
| 忌 |
|
| 水果類(lèi)宜忌 | |
| |
| 忌 |
|
聯(lián)系客服
