目錄 - 血瘀氣滯的癥狀
- 血瘀容易導(dǎo)致的疾病
- 導(dǎo)致血瘀氣滯的原因分析
- 女性經(jīng)期的十個不當(dāng)舉動
- 血瘀體質(zhì)者的精神養(yǎng)生
- 血瘀體質(zhì)者的四季養(yǎng)生
- 血瘀體質(zhì)者的飲食宜忌
血瘀質(zhì)
- 莫名疼痛，無緣故淤青
血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有點(diǎn)兒緩慢淤滯，但是又達(dá)不到疾病的程度?！巴磩t不通，通則不痛”因此血瘀質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等。
- 女人美麗的主要障礙。
①《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》是中華中醫(yī)藥學(xué)會于2009年4月9日頒布的國家標(biāo)準(zhǔn)。
② 多種體質(zhì)并存是多數(shù)人的狀態(tài)，不必過于擔(dān)心，調(diào)整生活方式是有改變的可能的。
血瘀氣滯的癥狀：
血瘀主要是由于血脈瘀滯不暢或阻塞不通造成，其主要癥狀有三點(diǎn)：刺痛、淤青和面老，具體而言，包括以下各種癥狀。
眼睛渾濁，經(jīng)常有細(xì)小的紅血絲。
頭發(fā)地干枯，容易脫發(fā)，且很難根治。
面部常見難以化膿的暗紫色小丘疹或結(jié)節(jié)為主的痤瘡，而且痤瘡印很難消退。
舌頭上有瘀點(diǎn)和瘀斑，蹺起舌頭，可見舌系兩邊的小靜脈曲張。
身上某些部位是不是會出現(xiàn)一些淤青，或出現(xiàn)腫物包塊，尤其冬季較多。
血淤體質(zhì)著往往表情抑郁、呆板，面部肌肉不靈活。而且記憶力不佳，經(jīng)常健忘。此外，血淤體質(zhì)者肝氣不舒展，容易心煩易怒。
血瘀容易導(dǎo)致的疾病：
血淤直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，長期血淤將對人體產(chǎn)生嚴(yán)重影響。許多慢性疑難疾病、疼痛性疾病大多和血瘀體質(zhì)有著明顯的聯(lián)系。
血?dú)獠煌▽π呐K產(chǎn)生巨大的損害，冠心病人多見于血瘀體質(zhì)。
瘀血發(fā)展到腦部，且情況嚴(yán)重時，大腦就會因?yàn)槿狈ρ獨(dú)舛话l(fā)中風(fēng)。
肥胖加血瘀體質(zhì)，年紀(jì)輕輕就有可能患上高血壓、中風(fēng)、冠心病、糖尿病等疾病。
有些血瘀者血?dú)獠粫?，營養(yǎng)在脈絡(luò)中被堵塞，無法吸收，怎么吃也不會胖。
月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
血瘀體質(zhì)者體內(nèi)有瘀血，全身氣血流通不暢，不通則痛，因此會發(fā)生痛經(jīng)。
臟腑瘀血過久就容易發(fā)展為腫瘤。瘀血體質(zhì)間夾陰虛體質(zhì)者也易生腫瘤。
抑郁容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，促生血瘀體質(zhì)。瘀血體質(zhì)反過來也會加重抑郁。
頭部、肝部都是易生瘀血的地方，一旦瘀血，就容易引發(fā)疼痛。.
血瘀體質(zhì)與肝臟的病變有著密切聯(lián)系，血瘀長期發(fā)展，可能會引發(fā)肝硬化。
血瘀體質(zhì)者的痤瘡很難透膿，能在面部停留很長時間，留下難以消散的色索沉著。
血瘀體質(zhì)的女性易患痛經(jīng)、乳腺增生、子宮肌瘤等癥，發(fā)生這些疾病時，臉上同時會有黃褐斑。
導(dǎo)致血瘀氣滯的原因分析：
血瘀氣滯體質(zhì)的形成，先天遺傳是一方面，更多的還是由于后天的性格、情緒不佳造成肝氣郁結(jié)而形成的其具體原因可見以下分析。
七情不調(diào)
七話不調(diào)，長期抑郁、鉆牛角尖，容易傷及肝臟，肝臟長期不舒展，易生血瘀。
長期服藥
藥物都要通過肝臟代謝，長期服藥會加重肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟長期受累
受到比較嚴(yán)重的創(chuàng)傷
受創(chuàng)傷后，體內(nèi)會留有難以徹底消散的瘀血，體質(zhì)就此發(fā)生變化，從而促進(jìn)生血瘀體質(zhì)。
久病不愈
長期慢性病纏身，久治不愈，就容易使血瘀在微循環(huán)系統(tǒng)得到發(fā)展逐漸促生血瘀體質(zhì)。
工作生活環(huán)境寒冷
血脈遇寒則凝，長期在寒冷壞境中工作生活易生陽虛體質(zhì)這種陽虛一般都會間夾瘀血
女性經(jīng)期的十個不當(dāng)舉動：
情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期痛經(jīng)閉經(jīng)。
應(yīng)勞逸結(jié)合，過度勞累可致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，過度安逸則會導(dǎo)致氣血凝滯、痛經(jīng)等癥。
濃茶會刺激神經(jīng)血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多，還會影響鐵質(zhì)吸收，引發(fā)貧血。
月經(jīng)后應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，但不宜吃太多辛辣助陽或寒冷生冷的食物。
一經(jīng)期性生活，易將細(xì)菌帶人，引起生殖器官炎癥，還易使經(jīng)血量增多導(dǎo)致經(jīng)期延長。
應(yīng)注意保曖，不可淋雨，涉水，游泳，不可坐在潮濕、陰涼之地，不可用涼水洗澡。
經(jīng)期坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。.
緊身褲會彭響血液循杯，增加會陰摩擦，造成會陰充血水腫，甚至引發(fā)生殖系統(tǒng)感染。
經(jīng)期呼吸道黏膜，聲帶充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶容易疲勞。
育齡婦女月經(jīng)前做X光檢查，可使卵細(xì)胞或受箱卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良。
血瘀體質(zhì)者的精神養(yǎng)生：
保持一個健康的心態(tài)對血瘀體質(zhì)非常重要，大多數(shù)血瘀者情致不展，內(nèi)心不夠敝亮。如果總是心態(tài)不佳，那么吃再多藥也是枉然。
父母應(yīng)該注意對子女的教育
孩子在發(fā)育過程中最吾歡模仿，這時家長應(yīng)加強(qiáng)對孩子的心理引導(dǎo)，使他們養(yǎng)成開朗、樂觀、平和的性格、心細(xì)和思維方式。
子女應(yīng)該注意對老人的安撫與疏導(dǎo)
老人可能會有孤獨(dú)、抑郁、偏激、多疑等心理困擾，對此子女應(yīng)多多陪伴老人，及時安撫疏導(dǎo)，使他們保持開朗豁達(dá)的心態(tài)。
應(yīng)該培養(yǎng)一些興趣愛好
如果興趣愛好廣泛，氣就不易郁結(jié)，不易鉆牛角尖。同時再配合一些舒展肝氣，促進(jìn)循環(huán)的運(yùn)動，效果更好。
多交一些性格開朗的朋友
教育是培養(yǎng)新生一代準(zhǔn)備從事社會生活的整個過程，也是人類社會生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)得以繼承發(fā)揚(yáng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
血瘀體質(zhì)者的四季養(yǎng)生：
保持一個健康的心態(tài)對血瘀體質(zhì)非常重要，大多數(shù)血瘀者情致不展，內(nèi)心不夠敝亮。如果總是心態(tài)不佳，那么吃再多藥也是枉然。
平時注意
含胸塌腰的坐姿會對心肺動能產(chǎn)生不良彭響。如果用電腦時坐姿不對，很容易對心肺功能造成不良影響。為此應(yīng)該多做一些運(yùn)動，振奮心肺功能，從而促進(jìn)瘀血的消散。
春夏養(yǎng)生
春季是血瘀者最佳的保養(yǎng)季節(jié)，春季肝氣舒暢此時不應(yīng)穿緊身衣服、生悶氣，而應(yīng)該走向戶外，做一些拉伸運(yùn)動女子不要把頭發(fā)扎起這樣可以得到疏泄。
秋冬養(yǎng)生
血瘀者在秋冬季節(jié)要注意保暖，秋涼、冬寒都很容易導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢，從而促進(jìn)血瘀的產(chǎn)生。此時可以吃一些血散瘀的溫性食物，促進(jìn)氣血順暢運(yùn)行。
血瘀體質(zhì)者的飲食宜忌：
血瘀體質(zhì)者一個重要的產(chǎn)生原則就是疏肝活血，為此除了要注意精神起居之外，還要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃活血散瘀、疏肝散氣的食物。
肝主疏泄
中醫(yī)認(rèn)為，肝為五臟之一，屬木，主疏泄，即具有疏通、條達(dá)、升發(fā)、暢泄等功能，主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)情志，促進(jìn)消化和維持氣血運(yùn)行三個方面。
調(diào)節(jié)精神情志
肝疏泄正常，則精神愉快、心情舒暢、疏泄不及，則精神抑郁、多愁善感。
促進(jìn)消化吸收
肝的疏泄會促進(jìn)脾胃的升降和膽汁的分泌，保證正常的消化吸收。
維持氣血、津液的運(yùn)行
肝失疏泄，則氣機(jī)阻滯，出現(xiàn)血瘀，于是身體出現(xiàn)刺痛、腫塊。
肝是人體內(nèi)最大的實(shí)質(zhì)性臟器，非常重要。肝無法疏泄，就容易出現(xiàn)血淤體質(zhì)。血瘀者食療養(yǎng)生時，不但要活血散瘀還要疏肝散氣。
| 蔬菜類宜忌 |
| - 韭菜
- 洋蔥
- 藕生
- 黑木耳
- 竹筍
- 茄子
- 油菜
- 鹿芋
- 白蘿卜
- 白扁豆
- 冬瓜
- 薏米
- 赤小豆
- 磨菇
|
| 忌 | - 紅薯
- 芋頭
- 蠶豆
- 栗子
|
| 葷腥類宜忌 |
| - 螃蟹
- 海參
- 鯉魚
- 山楂
|
| 忌 | - 豬肉
- 奶油
- 鰻魚
- 蟹黃
- 魚籽
- 巧克力
|
| 水果類宜忌 |
| - 山楂
- 金橘
|
| 忌 | - 荸薺
- 梨
- 檳榔
|
| 調(diào)味品類宜忌 |
| - 白皮蒜
- 桂皮
- 姜
- 芥末
- 菜籽油
- 醋
- 紅糖
|
| 忌 | - 食鹽
- 味精
|
