動(dòng)作一：接上勢(shì),拍腳后,身體向左轉(zhuǎn)180º,左腳隨轉(zhuǎn)體收至右腳內(nèi)側(cè),虛腳點(diǎn)地;兩手相合于腹前;目視前方。
要求：轉(zhuǎn)身時(shí),重心在右腿要穩(wěn),轉(zhuǎn)身自然,周身合勁不散。
動(dòng)作二：接上勢(shì),腳步不動(dòng),身體微左轉(zhuǎn)。兩手雙逆纏走下弧,向左右兩側(cè)分開,日光掃視左右。
動(dòng)作三：接上勢(shì)。兩手握拳相合于腹前,拳心向里。左腿屈膝提起,腳尖自然放松;目視身體左前方。
要求：身體下沉,提腿,屈膝,松胯,上下相合,兩肘外掤,蓄而待發(fā)。此動(dòng)吸氣。
內(nèi)勁：周身相合,聚于丹田。拳論云：“蓄要蓄得緊,開要開得盡”、“蓄勁如開弓,發(fā)勁如放箭。”周身放松合一,發(fā)勁才能干脆利索,完整一氣。
用法：周身蓄而待發(fā),主要以左腳為主,蹬踹對(duì)方腰部,左拳打其面部,右拳對(duì)稱輔助。
動(dòng)作四：接上勢(shì),右腿支撐重心,身體向右側(cè)傾斜,左腳用腰襠彈力向左側(cè)平蹬與腰胯相平,兩拳分別向左右發(fā)勁,力貫拳頂。
要求：右腳著地要穩(wěn),左腳和左、右拳要同時(shí)發(fā)勁,要“縮身如猥形,吐氣貫長(zhǎng)虹”,此動(dòng)呼氣。
內(nèi)勁：接上勢(shì),團(tuán)聚丹田之勁,同時(shí)貫于左腳和左、右拳。但不能完全開盡,開盡如成一條直棍,沒有環(huán)繞余地。拳歌曰：“勸君至力休使盡,留下三分防后侵”。
用法：當(dāng)被對(duì)方圍困時(shí),突然發(fā)勁,沖出重圍。
第三十二式：前趟拗步
動(dòng)作一：接上勢(shì),左腳落地,重心移至左腿。兩拳變掌,左掌劃弧前推,右掌環(huán)繞合于右耳下;目視左前方。
要求：蹬腿后,身體右轉(zhuǎn),同時(shí)左腳收回,然后再向左前方邁出,與左右手環(huán)繞配合。此勢(shì)收腿時(shí)吸氣,邁步落腳時(shí)呼氣。
內(nèi)勁：蹬腳后,勁收回丹田,主宰于腰,身體向左轉(zhuǎn),再貫于左腿,上合于左右手。
用法：蹬腳后隨上步跟進(jìn),逼其倒退,借機(jī)擊打。
動(dòng)作二：接上勢(shì)。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),重心仍在左腿。左腳尖外擺,提右腿向前上一步,左手隨身體左轉(zhuǎn)劃弧下按,右手向前推出,重心移至右腿,目視右前方。
要求：上步與兩手?jǐn)[動(dòng)要協(xié)調(diào)一致,分清虛實(shí);上步自然。此勢(shì)提腿時(shí)吸氣,落步時(shí)呼氣。
內(nèi)勁：隨身體左轉(zhuǎn),勁由腰下行,松胯提膝,貫于右腳,上行松肩沉肘貫于兩手。以腰脊為軸,兩臂在身體兩側(cè)劃圓擺動(dòng)。
用法：兩臂如車輪翻滾,前后左右防護(hù)周身。
動(dòng)作三：接上勢(shì),重心在右腿,提左腿向前上步,身體隨上步向右轉(zhuǎn),右手逆纏劃弧向身體右側(cè)下按,左手順纏上翻前掤;目視身體左前方。
要求：上左步時(shí),重心右移,右腳尖外擺;左手上翻前掤,右手下按與身體右轉(zhuǎn)上步要協(xié)調(diào)一致。此動(dòng)吸氣。
內(nèi)勁：勁塌于腰,貫于手,頂勁領(lǐng)起。
用法：此式可向左下方用肩肘發(fā)勁。
第三十三式：擊地捶
動(dòng)作一：接上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn)下沉,重心左移。兩手變?nèi)?左拳心偏里向上;右拳向上合于右肩平,拳心朝里。目視左前下方。
要求：身體下沉,松胯屈膝,腰勁煞下,兩臂掤勁不丟。此動(dòng)繼續(xù)吸氣。
內(nèi)勁：襠勁要圓,腰勁塌住,貫于兩拳。
動(dòng)作二：接上勢(shì)。身體向左轉(zhuǎn),重心左移。左拳逆纏向下劃弧經(jīng)左膝前上提至頭左側(cè)與頭平;右拳逆纏從右耳后向前下方栽拳;目視前下方。
要求：下栽拳時(shí),頂勁領(lǐng)起,切忌彎腰凸臀。
內(nèi)勁：扭腰轉(zhuǎn)胯。左拳逆纏上提,右拳逆纏向前下方栽拳。
用法：設(shè)對(duì)方從我背后推來,我突然轉(zhuǎn)背松沉,將對(duì)方勁滑空,使其栽倒;左肩可打背折靠。
《 歌訣》 云：
放開腳步往前貪,已罷東蹬左足懸;
下?lián)粢淮饭庵旅?然后回身欲飛天。
第三十四式：踢二起
動(dòng)作一：接上勢(shì)。重心右移,右拳逆纏,右肘向右后上方上掤,左拳逆纏下栽于左腿外側(cè);目視左前下方。
要求：向右翻身時(shí),轉(zhuǎn)體、移重心、肘上掤要同時(shí)一致。此功吸氣。
內(nèi)勁：勁由腰發(fā),向右轉(zhuǎn)上纏于右肘,左拳逆纏下合。
用法：若對(duì)方從我背后襲來,我迅速轉(zhuǎn)身用右肘擊其面部。
動(dòng)作二：接上勢(shì),身體繼續(xù)右轉(zhuǎn),重心移至左腿。提右腿收至左腳右前方,屈膝松胯,腳尖著地;同時(shí)右拳順纏外翻隨轉(zhuǎn)體下合于身體右側(cè),左拳順纏隨轉(zhuǎn)體上沖拳于面前右側(cè),目視前方。
要求：以腰為軸,兩拳翻轉(zhuǎn)掤勁不斷,身體翻轉(zhuǎn)180º,所以也叫“翻身踢二起”。此動(dòng)呼氣。
內(nèi)勁：以腰脊為軸,勁纏至兩拳。
用法：翻身轉(zhuǎn)勢(shì)如車輪滾動(dòng),將來勁滾落空地。
動(dòng)作三：接上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn),重心向前移至右腿;右拳向后移,左拳向前掤。身體略向前傾;目視前方。
動(dòng)作四：接上勢(shì),重心落于右腿;提左腿前踢,右拳后掤;目視前方。
動(dòng)作五：接上勢(shì),身體微左轉(zhuǎn);右拳變掌由后劃弧向上高于頭頂,左拳變掌走下弧在身體左側(cè)向后撩;目視前方。
動(dòng)作六：接上勢(shì),左腳迅速落地,右腳快速上踢,右手向下拍擊右腳面,左手向后上撩,目視右手掌。
說明與要求：此勢(shì)動(dòng)作五、動(dòng)作六是為了便于初學(xué)者清楚地觀察動(dòng)作路線的變化而增加的兩張分解圖,當(dāng)熟悉之后可連貫完成。在踢腳時(shí)盡量跳起,右腳上踢與右手相合,左手向上領(lǐng)勁,踢腳時(shí)呼氣。
內(nèi)勁：勁由腰起,左腿先起,然后右腳蹬地上踢,兩臂在身體左右兩側(cè)劃圓與右腳相合。
用法：上踢對(duì)方咽喉下頦,兩腿一起一落也可以做連環(huán)腿用。
《歌決》云：
二足連環(huán)起,全身躍半空;
不從口下踢,何自血流紅。
第三十五式：護(hù)心拳
動(dòng)作一：接上勢(shì),右手拍擊右腳后,右腳落于左腳內(nèi)側(cè),左右兩手分別下按于兩大腿外側(cè),屈膝松胯,立身中正,目視前方。
要求：起跳后隨即身體下沉,屈膝松胯,兩手下合。
內(nèi)勁：右腳落地,合于丹田。
動(dòng)作二：接上勢(shì),重心移至右腿,提左腿向左側(cè)偏后方開一步,同時(shí)兩手向左劃弧上掤后捋,身體向右轉(zhuǎn);目視左前方。
要求：身體下沉,重心在右,左腿開步要自然,與兩手后捋協(xié)調(diào)一致。此動(dòng)吸氣。
內(nèi)勁：內(nèi)勁由腰下纏至左腿,腳尖內(nèi)扣。兩手左順右逆纏絲向后上方捋。
動(dòng)作三：接上勢(shì),身體先右后左轉(zhuǎn),重心移至左腿,提右腿將右腳收于左腳內(nèi)側(cè),虛腳點(diǎn)地;同時(shí)兩手先后右劃弧下沉,再向左上掤,左手由順變逆纏,右手由逆變順纏;目視右前方。
要求：以手領(lǐng)勁,右腳收回要自然協(xié)調(diào)。兩手左上掤之前,先向右劃弧下沉,即所謂“欲左先右”。此動(dòng)呼氣。
動(dòng)作四：接上勢(shì),重心在左,提右腿向右側(cè)跨一步。兩手向左上掤,目視身體右前方。
要求：手領(lǐng)腳開,上引下進(jìn),身法端正。此動(dòng)吸氣。
動(dòng)作五：接上勢(shì),身體向右轉(zhuǎn),重心移至右腿下沉;同時(shí)右手變逆纏走下弧經(jīng)右膝向外旋轉(zhuǎn),左手變順纏由左向右攔至面前;目視前方。
要求：如練大身法,右肩、右肘均由右膝下轉(zhuǎn)過,結(jié)合腰襠勁,含有“七寸”靠肘打法。此動(dòng)呼氣。
動(dòng)作六：接上勢(shì)。身體微右轉(zhuǎn),松胯下沉;同時(shí)右手變?nèi)咸岷嫌谟倚厍?左手變?nèi)鲁劣谛「骨?兩拳心朝下;目視前方。
要求：右拳上提時(shí)左拳與身體同時(shí)下沉,周身相合。此動(dòng)吸氣。
動(dòng)作七：接上勢(shì),身體左轉(zhuǎn),重心偏右腿,同時(shí)右臂沉肘松肩,右拳順纏前掤于胸前正中線,左拳順纏收于腹前正中線,兩拳上下相對(duì);目視前方。
要求：下盤穩(wěn)固,屈膝松胯,襠勁開圓,立身中正,兩臂掤圓。此動(dòng)呼氣。
內(nèi)勁：護(hù)心拳勢(shì)左盤右旋,主要盤旋腰襠勁。由轉(zhuǎn)腰旋襠纏于右肘再催于右拳。
用法：此式前幾個(gè)動(dòng)作是調(diào)整身法和步法,用后肩靠肘。最后成勢(shì)是用腰襠催于右肘,可打外柔內(nèi)剛的蓄勁,也可打發(fā)勁。
《 歌訣》 云：
兩拳上下似獸頭,左足西往又東收。
護(hù)心拳里無限意,欲用剛強(qiáng)先示柔。
第三十六式：旋風(fēng)腳
動(dòng)作一：接上勢(shì),身體先左后右轉(zhuǎn),同時(shí)兩拳變掌,先向左再向右上掤捋;目視前方。
要求：要有由拳變掌的環(huán)繞勁,完全用腰襠運(yùn)化的轉(zhuǎn)折勁,圈要小而圓。此動(dòng)吸氣。
內(nèi)勁：襠腰先左后右轉(zhuǎn)一小圈,帶動(dòng)雙拳變掌,左順右逆纏變捋勁。
動(dòng)作二：接上勢(shì),兩手先向右捋下沉,劃弧向左上提,左手與眼平,右手與胸平;同時(shí)身體先右后略左轉(zhuǎn),重心從右腿移至左腿,右腿屈膝提起;目視前方。
要求：移重心提右腿與兩手上掤,要同時(shí)一致,身端步穩(wěn),周身合一。此動(dòng)先呼氣后吸氣。
內(nèi)勁：勁由右腿移至左腿,兩手左逆右順纏絲上掤。
動(dòng)作三：接上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn),右腳外擺落地,腳跟外側(cè)著地,左腿屈膝松胯;兩手交叉于胸前,目視前方。
要求：腳擺手合要同時(shí),塌腰松胯,勁合于手。此動(dòng)先吸氣后呼氣。
動(dòng)作四：接上勢(shì),重心移至右腿,身體右轉(zhuǎn)90º。屈膝下蹲;同時(shí)兩手逆纏外掤;目視身左前方。
要求：身體螺旋下沉,兩臂掤勁不丟,此動(dòng)呼氣。
內(nèi)勁：勁合于腰,纏于腿,掤于兩臂。
動(dòng)作五：接上勢(shì),身體右轉(zhuǎn),左腿迅速起腳里合;同時(shí)兩手迅速向左右兩側(cè)橫開,左手與左腳內(nèi)側(cè)合擊;目視左前方。
要求：左腿上起里合,速度要快,兩手外開配合要一致。此動(dòng)呼氣。
內(nèi)勁：勁由腰帶,提左腿里合,左手逆纏外挒。
用法：左腿里合,高可橫掃對(duì)方腰部,低可橫掃對(duì)方腿部,腿向里掃,手向外例將其擊倒。
動(dòng)作六：接上勢(shì),身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)180º,左腳落于右腳內(nèi)側(cè),虛腳點(diǎn)地;同時(shí)兩手交叉合于腹前;目視前方。
要求：擊腳后,迅速旋轉(zhuǎn)不停;轉(zhuǎn)身落地,上下相合,立身要穩(wěn)。此勢(shì)繼續(xù)呼氣。
內(nèi)勁：合擊后,勁歸丹田,周身相合,掤勁不丟。
第三十七式：右蹬一跟
動(dòng)作一;接上勢(shì),左腳向左跨一步,兩手逆纏上翻外掤,松胯下沉;目視前方。
要求：跨步與兩手上分要一致,襠圓身正,頂勁領(lǐng)起。此動(dòng)吸氣。
動(dòng)作二：接上勢(shì),重心移至左腿,將右腳收于左腳內(nèi)側(cè),腳尖點(diǎn)地;同時(shí)兩手收于腹前交叉,目視身體右前方。
要求：移重心,收右腳,兩手相合,周身協(xié)調(diào)快速。此勢(shì)呼氣。
內(nèi)勁：從上動(dòng)起,勁由腰發(fā),先開后合,蓄于丹田。
用法：動(dòng)作一、動(dòng)作二是快速向左開步,再提腿蹬足;如果離對(duì)方太近,難以發(fā)揮威力時(shí),可以迅速跨一步,以便在適當(dāng)范圍內(nèi)發(fā)揮蹬腿的優(yōu)勢(shì)。
動(dòng)作三：接上勢(shì),身體放松下沉,右腿屈膝提起;同時(shí)兩手變?nèi)嵊谛厍跋嗪?目視右側(cè)前方。
要求：提腿屈膝,周身相合,兩拳心朝里,兩肘掤勁不丟。此動(dòng)吸氣。
內(nèi)勁：勁聚丹田,放松蓄于拳足。蓄緊開盡,如紙卷炮,卷得越緊,崩得越響。
動(dòng)作四：接上勢(shì),左腿支撐重心,右腿側(cè)踹平蹬;同時(shí)兩拳迅速向左右兩側(cè)發(fā)勁;目視右前方。
要求：發(fā)勁時(shí),身體保持穩(wěn)重,發(fā)勁完整。
內(nèi)勁：由丹田用彈抖勁貫于右腳、兩拳。
用法：蹬腿也可以不動(dòng)步,要根據(jù)情況,視對(duì)方遠(yuǎn)近,主要以擊其腰部或腿部為宜。
《歌訣》 云：
再將右足上蹬天,順住左腿蹉無偏。
事到難時(shí)皆有法,誰知身體倒解懸。
第三十八式：掩手肱拳
動(dòng)作一：接上勢(shì),右腳收回懸于襠內(nèi)。右拳變掌下沉合于右腿內(nèi)側(cè),左拳變掌合于身體左側(cè);目視右前方。
要求：蹬腿后,右腿可以落地,也可以不落地,主要是練單腿支撐力,保持身體平穩(wěn),兩手下沉相合。此動(dòng)吸氣。
動(dòng)作二：接上勢(shì),右手環(huán)繞向身體右側(cè)斬手發(fā)勁,左手上撩掌與右手發(fā)勁配合;同時(shí)身體右轉(zhuǎn)90º,左腳尖內(nèi)扣踏實(shí),右腳提起;目視前方。
要求：一腿撐地,發(fā)勁轉(zhuǎn)身,提膝松胯,上下相合,完整一氣。此動(dòng)呼氣。
內(nèi)勁：于上動(dòng)蹬足后,內(nèi)勁回歸丹田,轉(zhuǎn)腰甩臂,勁貫右手。
用法：鍛煉發(fā)勁和下盤穩(wěn)固,且可用以避對(duì)方踢我右腿,右腿提起閃過,右手發(fā)力斬其小腿。
動(dòng)作三：接上勢(shì),右腳震腳落地,左腳向左前上一步,重心在右;同時(shí)兩手左上右下交又合于腹前;目視前方。
要求、內(nèi)勁、用法與第十三式拗步中動(dòng)作五相同。
動(dòng)作四：接上勢(shì),身體略右轉(zhuǎn),重心左移,兩手雙逆纏下分;目視前方。
要求、內(nèi)勁、用法與第十四式掩手肱拳中動(dòng)作一相同。
動(dòng)作五：接上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn),重心右移;右手順纏上翻握拳合于右腰間,拳心向上;左手同時(shí)先逆后順纏劃小圈合于左胸前;目視前方。
要求、內(nèi)勁、用法與第十四式掩手肱拳中動(dòng)作二相同。
動(dòng)作六：接上勢(shì),右腳猛蹬地,重心迅速左移,身體迅速左轉(zhuǎn);右拳逆纏向前發(fā)勁,左手向后發(fā)肘勁;目視前方。
要求、內(nèi)勁、用法與第十四式掩手肱拳中動(dòng)作三相同。
第三十九式：小擒打
動(dòng)作一：接上勢(shì),重心在左;右拳變掌,松肩沉肘,左手從左肋逆纏上合于右小臂內(nèi)側(cè);同時(shí)提右腿向前上半步,腳跟著地,腳尖上蹺;目視前方。
要求：拳打出去隨沉肘松肩及時(shí)上步,做到周身協(xié)調(diào)。此動(dòng)先吸氣后呼氣。
內(nèi)勁：拳出時(shí)勁貫拳頂,瞬間收于丹田,在周身稍一環(huán)繞,松肩沉肘掤于小臂。
動(dòng)作二：接上勢(shì),重心移至右腿,身體略右轉(zhuǎn),左腿屈膝提起;同時(shí)右臂逆纏外掤,左手輕撫于右臂內(nèi)側(cè)外掤,身體上下相合;目視左側(cè)。
要求：提腿時(shí),上下相合,右手上掤勁不丟。此動(dòng)吸氣。
動(dòng)作三：接上勢(shì),身體略右轉(zhuǎn);左腳向左前方跨一大步,同時(shí)左手隨左腿劃弧下按,右手上掤;目視左前方。
要求：跨步與左手劃弧下按要同時(shí)進(jìn)行,重心在右腿,右手上掤,立身中正,頭領(lǐng)勁。此動(dòng)呼氣。
動(dòng)作四：接上勢(shì),重心由右腿移向左腿;左手逆纏上掤,右手走下弧與左手相合;目視左前方。
要求：襠走下弧前移,右手與左手相合一致。此動(dòng)吸氣。
動(dòng)作五：接上勢(shì),身體略右轉(zhuǎn),重心略右移;同時(shí)左手順纏走上弧向里收,右手走上弧合于胸前;目視左前方。
要求：兩手走上弧合勁時(shí),身體下沉,重心右移,兩手蓄而待發(fā)。此勢(shì)繼續(xù)吸氣。
動(dòng)作六：接上勢(shì),身體向左轉(zhuǎn),重心移至左腿;同時(shí)兩手合力,左手橫向在上,右手立掌在下,隨重心前移合力推至左膝上方;目視左側(cè)。
要求：左手上掤、右手前推與重心前移、身體左轉(zhuǎn)要協(xié)調(diào)一致。此動(dòng)呼氣。
內(nèi)勁：小擒打一勢(shì),轉(zhuǎn)腰松肩沉肘上右步,右手上掤再開左步;兩手先開后合再合力前推,勁均由襠腰旋轉(zhuǎn)纏繞貫于兩手,雙手里纏合勁,左架右打。
用法：“小擒打”,顧名思義,既含有擒拿法,又有打法,兩手合力滾纏為拿法,左手上掤、右手前推含有打法。此勢(shì)可練含蓄勁,亦可練發(fā)勁。
《 歌訣》 云：
后腳跟隨左足前,左腳抬起再往前;
左手?jǐn)r起似遮架,右手一掌直攻堅(jiān)。
又云：
摑肚一掌苦連天,偷以右手肘下穿,
神仙自是防不住,何況中峰盡浩然（浩然即言浩然之氣）。
第四十式：抱頭推山
動(dòng)作一：接上勢(shì),身體微左轉(zhuǎn),將右腳收于左腳內(nèi)側(cè),腳尖點(diǎn)地;同時(shí)右手順纏合于左手下;目視前下方。
要求：此勢(shì)手領(lǐng)身轉(zhuǎn)帶動(dòng)腳收回,周身動(dòng)作要協(xié)調(diào)。此動(dòng)吸氣。
動(dòng)作二：接上勢(shì),身體向右轉(zhuǎn)體90º。以左腳跟為軸,左腳尖內(nèi)扣;同時(shí)兩臂隨身體右轉(zhuǎn)外掤,兩手心朝里,兩臂掤圓;目視右前方。
要求：以腰帶動(dòng)身體右轉(zhuǎn),兩臂掤圓隨身體右轉(zhuǎn)走弧線,此動(dòng)呼氣。
動(dòng)作三：接上勢(shì),身體下沉兩手下分,手心相對(duì);目視右前方。
要求：兩手隨身體下沉,周身放松,心氣下降,此動(dòng)先吸氣后呼氣。
動(dòng)作四：接上勢(shì),身體下沉,重心在左腿,提右腿向右略偏前方開步;兩手同時(shí)逆纏劃外弧上合于兩耳下;目視右前方。
要求：腳開手合,上下協(xié)調(diào),腰勁塌下,襠腰開圓。此動(dòng)吸氣。
動(dòng)作五：接上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn),重心由左腿移向右腿;同時(shí)兩手隨重心前移合力前推;目視右前方。
要求：意識(shí)集中,勁合兩手,隨重心前移,襠腰手臂勁力齊到。此動(dòng)呼氣。
內(nèi)勁：此勢(shì)勁由腰起,隨身體右轉(zhuǎn)掤于兩臂,隨著開步下分,再合于兩手。兩手合勁要與腰襠相合。
用法：“身欲進(jìn)人,步要過人”, 輕伸腿可插步亦可套步。兩手合力前推可發(fā)彈抖勁,有力推華山之勢(shì)。
〈〈歌訣》 云：
推山何必上抱頭,懼有劈頂據(jù)上游。
轉(zhuǎn)身抱首往前進(jìn)。推倒蓬瀛蓋九州。
又云：
兩手托胸似推山,恨不一下即推翻。
此身有力須合并,更得留心脊背間。
第四十一式：六封四閉
動(dòng)作一：接上勢(shì),重心由右腿移至左腿,身體隨之略左轉(zhuǎn),兩手左逆右順向左下方捋;目視右下方。
動(dòng)作二：接上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn),重心移至右腿;兩手走弧線上翻合于左胸前;目視右前下方。
動(dòng)作三：接上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn)下沉,兩手合力向右下方前按,同時(shí)左腳收至右腳內(nèi)側(cè);目視右前下方。
要求、內(nèi)勁、用法與第四式六封四閉相同。
第四十二式：?jiǎn)伪?/strong>
動(dòng)作一：接上勢(shì),重心在右腿;同時(shí)兩手雙順纏,右手內(nèi)收,左手外轉(zhuǎn);目視右前下方。
動(dòng)作二：接上勢(shì),重心在右,身體左轉(zhuǎn),左膝隨之外擺,右手五指合攏,逆纏變勾手上提,左手順纏手心朝上收于腹前;目視右手腕。
動(dòng)作三：接上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn),左腿屈膝提起,身體上下相合;目視身體左前方。
動(dòng)作四：接上勢(shì),重心在右腿,左腳跟內(nèi)側(cè)著地向左側(cè)鏟地滑出,腳尖上翹里合;目視身體左前方。
動(dòng)作五：接上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn),重心移至左腿,左手穿掌外翻上掤;目光掃視左右。
動(dòng)作六：接上勢(shì),身體略左轉(zhuǎn),左手逆纏外開,屈膝松胯,沉肘松肩,含胸塌腰,周身放松,上下相合,立身中正,開襠貴圓;目視前方。
要求、內(nèi)勁、用法與第五式單鞭相同。
第四十三式：前招
動(dòng)作一：接上勢(shì),身體右轉(zhuǎn),重心移至右腿,提左腳收于右腳內(nèi)側(cè),腳尖點(diǎn)地;同時(shí)右手變掌逆纏上掤,左手順纏走下弧向右側(cè)外掤;目視身體左前方。
要求：右手引勁上掤,左手下合,要與收左腳一致。此動(dòng)先吸氣后呼氣。
內(nèi)勁：以腰纏至右手,右手逆纏上掤,左手順纏下合,左腿里合扣襠。
用法：接勁向右引,收腿護(hù)襠。
動(dòng)作二：接上勢(shì),身體微下沉右轉(zhuǎn),兩手上掤;同時(shí)提左腿向左前開步,腳跟內(nèi)側(cè)著地,腳尖上翹里合;目視左前方。
要求：左腿開步與兩手右引上下一致。此動(dòng)吸氣。
內(nèi)勁：左腿逆纏開步,腰右轉(zhuǎn)纏至左臂下合,勁蓄左腰。
用法：上引下進(jìn),含有打左肩靠和左臂外崩勁。
動(dòng)作三：接上勢(shì),身體先右后左轉(zhuǎn),重心移至左腿,提右腿右腳收于左腳右前方,虛腳尖點(diǎn)地;同時(shí)左手逆纏弧線上掤,右手順纏走下弧左掤;目視前方。
要求：兩手左掤要結(jié)合腰勁,與收右腳一致。此動(dòng)可打發(fā)勁,呼氣。
內(nèi)勁：以腰旋轉(zhuǎn),功貫兩手。
用法：接上動(dòng)的引勁之后,可向左側(cè)打挒勁。
《 歌訣》 云：
眼顧左手是前招,上領(lǐng)下打把客邀。
任他四面來侵侮,陡然一勢(shì)逞英豪。
第四十四式：后招
動(dòng)作說明：接上勢(shì),腳步不動(dòng),身體向右轉(zhuǎn);右手逆纏外翻上掤,左手順纏走下弧向右掤;目光視右前方。
要求：以腰脊為軸,左右旋轉(zhuǎn)。此動(dòng)先吸氣后呼氣。
內(nèi)勁：以腰右纏貫于兩手。
用法：向右側(cè)打挒勁。
《 歌訣》 云：
陡然一轉(zhuǎn)面向東,無數(shù)敵來無數(shù)攻。
不是此身靈敏極,幾乎腦后彼人窮。
第四十五式：野馬分鬃
動(dòng)作一：接上勢(shì),身體向左轉(zhuǎn)下沉,重心在左腿,提右腿向前上步;同時(shí)右手順纏向下合于右膝內(nèi)側(cè),左手逆纏上掤;目視身右側(cè)。
要求：左手上掤和右手下合,以及右腿開步要由身法帶動(dòng),協(xié)調(diào)一致。襠勁開圓,身法中正。此動(dòng)先吸氣后呼氣。
內(nèi)勁：向下合,勁合于腰襠。掤于兩臂。右臂有里合外絞之勢(shì)。
用法：前伸之腳可插可套。閃空背后來勁,有打背折靠之勢(shì)。
動(dòng)作二：接上勢(shì),重心由左腿移至右腿,身體向右轉(zhuǎn);同時(shí)右手逆纏劃弧上掤與額平,左手順纏下合于左腿外側(cè);目視右前方。
要求：右手上掤時(shí)以襠催腰,以腰催肩肘達(dá)于手臂,一氣貫通。此動(dòng)吸氣。
內(nèi)勁：襠擰腰轉(zhuǎn)纏于右臂外旋掤住勁,左手合。
用法：右手由下向上穿掌外掤,有絞、滾、翻之勁。如有亂棍或拳腳打來,我以向上斜穿掌連絞帶翻將勁引空,逐步移動(dòng)力點(diǎn)（接觸點(diǎn)）,使其無法加力,如分開野馬之亂鬃。
動(dòng)作三：接上勢(shì),身體右轉(zhuǎn),右腳尖外擺,提左腿向前上一大步;右手掤至右額前,左手合于左膝內(nèi);目視左前方。
要求：上左步要自然,與身體配合要協(xié)調(diào)。此動(dòng)呼氣。
內(nèi)勁：勁合于腰襠,掤于兩臂,右臂有里合外絞之勢(shì)。
用法：前引后擊。
動(dòng)作四：接上勢(shì),身體微左轉(zhuǎn),重心移至左腿;同時(shí)左手逆纏外翻上掤至左額前,右手順纏下合于右膝上;目視左前方。
要求：擰襠轉(zhuǎn)腰掤于左臂,周身上下一致。此動(dòng)吸氣。
內(nèi)勁：由襠轉(zhuǎn)至腰,由腰纏至左臂,右手合。
用法：與本式動(dòng)作二右手穿掌上掤相似。惟方向不同。
《 歌訣》 云：
一身獨(dú)入萬人中,將用何法御英雄。
惟有飛風(fēng)披左右,庶幾可以建奇功。
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