謝云峰
在高考公益講座第八場(chǎng)的現(xiàn)場(chǎng)，很多家問(wèn)我：“謝老師，還有30來(lái)天就要高考了，我們作為家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子做點(diǎn)什么？應(yīng)該怎樣陪伴孩子一起走過(guò)高考？”這個(gè)問(wèn)題又讓我陷入深思，我既為家長(zhǎng)的熱心而感動(dòng)，又為家長(zhǎng)的無(wú)助而焦慮。作為一位長(zhǎng)期研究高考問(wèn)題的專家，我開始反問(wèn)自己，為什么我只關(guān)注學(xué)術(shù)領(lǐng)域的問(wèn)題，而沒(méi)有把更多的視角關(guān)注到如何幫助高三家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)高考？于是，我決定寫這篇文章，但愿可以從關(guān)注一個(gè)普通家長(zhǎng)的角度帶給大家更多指導(dǎo)和啟迪，如果能讓考生和家長(zhǎng)在距離高考僅有的30天未雨綢繆，那真是善莫大焉！我現(xiàn)在就主要從考生、家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)方面開始我的論述，告訴大家在這臨近高考三十天內(nèi)我們應(yīng)該做些什么？
第一個(gè)方面：考生自己在考前三十天應(yīng)注意什么?
高考近在咫尺，許多考生早已開始忐忑不安起來(lái)，尤其是那些基礎(chǔ)較差或發(fā)揮不穩(wěn)定的考生更是如此。那么在剩下的短短三十天內(nèi)，考生應(yīng)該注意什么呢？我建議考生與其心神不安，倒不如腳踏實(shí)地。歷年的事實(shí)證明，很多考生的高考成績(jī)都會(huì)高于平時(shí)。因此考生完全有理由相信自己，滿懷信心地去做準(zhǔn)備，大戰(zhàn)三十天，沖刺高考，做到忙而不亂。
1、回歸教材，夯實(shí)基礎(chǔ)
知識(shí)在課內(nèi)，考試在課外。教材仍是高考命題最主要的文本材料。因此，考生在最后一個(gè)月沖刺中，決不能輕課本重資料，務(wù)必要回歸教材，緊貼大綱，認(rèn)真閱讀教材的每個(gè)內(nèi)容。不必進(jìn)行題海訓(xùn)練，回到課本熟記一些基礎(chǔ)知識(shí)、基本概念、基本公式定理。當(dāng)然，除了教材正文之外，還應(yīng)注意知識(shí)鏈接、學(xué)術(shù)爭(zhēng)論、課后習(xí)題等文本材料以及教材的作業(yè)等各種信息，挖掘其中隱形信息。陜西考生注意2015年陜西自主命題的數(shù)學(xué)、英語(yǔ)已經(jīng)開始向國(guó)家卷過(guò)度，尤其是試題結(jié)構(gòu)和試題分值設(shè)置方面有所調(diào)整，還望提前熟悉新課標(biāo)全國(guó)I卷的河南、山西等省份英語(yǔ)、數(shù)學(xué)國(guó)家卷試題結(jié)構(gòu)和相關(guān)試題分值設(shè)置。
2、查缺補(bǔ)漏，溫故知新
當(dāng)前，考生們應(yīng)該集中精力把自己以前做過(guò)的試卷或者錯(cuò)題本再過(guò)一邊，對(duì)錯(cuò)題的反思是當(dāng)下最重要的，找出過(guò)去考過(guò)的試卷對(duì)每道錯(cuò)題重新反思并重做，查缺補(bǔ)漏，避免錯(cuò)題重犯。針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有效的查缺補(bǔ)漏，其中各學(xué)科的重要概念、主干知識(shí)的聯(lián)系，及平常較為忽視的知識(shí)點(diǎn)要引起高度重視。同時(shí)，考生還應(yīng)在這段時(shí)間，規(guī)范答題時(shí)間、答題方式、訓(xùn)練方法技巧、訓(xùn)練心態(tài)，盡量做到快速、準(zhǔn)確、規(guī)范。此外，還應(yīng)該規(guī)范書寫，力爭(zhēng)既對(duì)又全，會(huì)而對(duì)之，對(duì)而全之。
3、總結(jié)規(guī)律，構(gòu)建體系
考生注意把各類學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)的規(guī)律總結(jié)歸類，理清知識(shí)脈絡(luò)，知識(shí)層級(jí)，知識(shí)廣度和深度，力爭(zhēng)做到舉一反三，弄透一題旁通一類，對(duì)必考與熱點(diǎn)問(wèn)題的解題方法熟練掌握并固化在頭腦中。尤其是一些公式、原理一類的知識(shí)系統(tǒng)歸類，構(gòu)建邏輯體系，使得所學(xué)知識(shí)在腦海中框架分明，條理清楚，觸類旁通。
4、注意飲食，調(diào)整作息
臨近高考，考生一定要注意自己的飲食習(xí)慣，根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物，力爭(zhēng)做到不暴飲暴食，更不患病感冒。另外，要開始根據(jù)高考的時(shí)間表，調(diào)整自己生物鐘，尤其是要將精力節(jié)奏調(diào)整到與高考相一致。心理學(xué)家認(rèn)為，從考試前一個(gè)月開始就要把考生精力最旺盛的時(shí)間調(diào)整到與高考考試時(shí)間一致的時(shí)間段。高考的考試時(shí)間是上午9：00開始、下午3：00開始，要求孩子每天上午8：40-11：30和下午2：40-5：10坐在書桌前看書、做試題或總結(jié)試題。到了最后停課復(fù)習(xí)階段，一種很常用的方法是在高考規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做相應(yīng)科目的試卷，比如每隔一天就在早上9：00-11：30完成一套語(yǔ)文試卷，完全把它當(dāng)成一套真正的高考卷來(lái)做，這樣一來(lái)，不僅能夠在考試時(shí)迅速進(jìn)入狀態(tài)，而且做題的興奮感也上來(lái)了。
5、調(diào)整心態(tài)，暫緩情感
考生如果是應(yīng)屆，你要相信應(yīng)屆生是很有爆發(fā)力的，臨場(chǎng)超常發(fā)揮的可能性大于復(fù)讀生；如果是復(fù)讀生，要相信自己有經(jīng)驗(yàn)，能比應(yīng)屆生更快適應(yīng)考場(chǎng)，也別太有壓力，人在緊張時(shí)會(huì)分泌一種激素，導(dǎo)致其反應(yīng)變慢，本來(lái)記得的都忘了，心情舒暢會(huì)令人思維敏捷。尤其是還在談男女朋友的考生，更要處理好這個(gè)關(guān)系，一定不要太激動(dòng)，別好的忘了要考試，也別壞到馬上就要分手，即使真沒(méi)感情了也等考完再說(shuō)，不然不僅對(duì)方會(huì)很受打擊，你自己也會(huì)因此分心，可能比對(duì)方受的影響還大。
第二方面：考生家長(zhǎng)在考前三十天應(yīng)該做些什么？
高考即將要來(lái)臨，很多家有考生的父母，此時(shí)早已是五味雜陳，有人淡定從容，有人心懷期盼，有人焦慮萬(wàn)分，有人則寢食難安。高考苦的是孩子，累的是家長(zhǎng)。尤其，臨近高考更是覺(jué)得無(wú)從下手，左也不是右也不是，總害怕對(duì)孩子關(guān)心不夠影響成績(jī)，又害怕對(duì)孩子關(guān)心過(guò)度影響心情，那么，家長(zhǎng)應(yīng)該做些什么？高考專家謝老師來(lái)告訴大家：
1、膳食合理是關(guān)鍵
高考臨近，考生高度緊張，食欲下降也屬于正?，F(xiàn)象。那么這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)就要多做些一些富含維生素和礦物資的雜糧、豆類為主的主食，可以增進(jìn)學(xué)生的食欲。同時(shí)，家長(zhǎng)在食材的選擇上還應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取：可選魚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等，尤其是魚肉，可以提高大腦功效，增進(jìn)記憶。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，學(xué)生還要保證多吃一些蔬菜和水果。這類食品可以幫助消化，增進(jìn)食欲，并起到補(bǔ)充水分和防暑的作用。提別提醒：不要貿(mào)然給孩子添加營(yíng)養(yǎng)品或從未吃過(guò)的“特別食物”，絕對(duì)不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。其實(shí)根本沒(méi)有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理。市場(chǎng)上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品家長(zhǎng)選擇時(shí)必須要慎重。
2、心里調(diào)整全貫穿
考生考試的焦慮和緊張?jiān)从诎芽荚嚳吹锰?，過(guò)分看重分?jǐn)?shù)。類似“你是家中希望，一定要考上重點(diǎn)”或“考砸了，爸媽臉往哪兒擱”之類的話，都會(huì)挫傷考生自信，并產(chǎn)生恐懼心理不利于考前沖刺。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)需要營(yíng)造家庭寬松、親情的氛圍。作為家長(zhǎng)你只需要給予孩子信心，家長(zhǎng)對(duì)孩子的信任比什么都重要。許多家長(zhǎng)對(duì)孩子期望與要求過(guò)高，在考試前突然間太關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，造成考前壓抑、緊張的家庭氛圍，有意或無(wú)意之中給了孩子壓力，加劇了孩子的緊張和心理疲勞。所以作為父母不管心里怎么想，別在孩子面前表現(xiàn)出來(lái)，每天都用信任的眼光笑迎孩子，每天都擁抱孩子，給予孩子支持和力量。收起高考臉，閉住嘮叨嘴，一切隨平常，全家齊歡顏。
3、數(shù)據(jù)收集最重要
這個(gè)時(shí)候的家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)上不能給考生更多的指導(dǎo)，那就把心思放到如何指導(dǎo)孩子志愿填報(bào)上，多利用自己的業(yè)余時(shí)間收集往年的招生錄取資料，包含院校錄取數(shù)據(jù)、專業(yè)錄取數(shù)據(jù)、招生計(jì)劃、院校簡(jiǎn)介、專業(yè)介紹等諸多方面，尤其是收集接近孩子模擬成績(jī)的院校數(shù)據(jù)，重點(diǎn)查看查看對(duì)考生身體和單科分?jǐn)?shù)方面的特殊要求和專業(yè)錄取辦法等，幫助孩子揚(yáng)長(zhǎng)辟短，切忌知難而上。
4、勤奮學(xué)習(xí)離不了
這段時(shí)間如果家長(zhǎng)有時(shí)間多參加一些高考講座，認(rèn)真聆聽各位老師講解高考注意事項(xiàng)和高考志愿填報(bào)的技巧。尤其是多比較各種算法的準(zhǔn)確性，正式填報(bào)志愿時(shí)可是完全不知道學(xué)校的錄取分和錄取名次的，這就需要根據(jù)今年的分?jǐn)?shù)名次和往年的錄取情況進(jìn)行換算了！常用的算法有很多，雖然“名次定位+名次修正法”是目前最科學(xué)的算法，家長(zhǎng)還是需要多了解諸如簡(jiǎn)單分?jǐn)?shù)法、簡(jiǎn)單名次法、兩線差分法等算法的缺陷，比較各算法間的準(zhǔn)確度差異，了解的足夠多，正式填報(bào)時(shí)才不會(huì)盲目跟風(fēng)，降低志愿填報(bào)的風(fēng)險(xiǎn)。
5、目光放遠(yuǎn)心放寬
高考只是孩子人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，并不能決定孩子將來(lái)的命運(yùn)。很多家長(zhǎng)把目光僅定位在高考上，這是一種短視行為?，F(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)家長(zhǎng)也都非常清楚， 即便高考分?jǐn)?shù)很高，去了好大學(xué)，還有畢業(yè)后擇業(yè)的一關(guān)。如何參與將來(lái)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，家長(zhǎng)就必須要考慮到孩子喜歡哪一類工作，哪一類專業(yè)是社會(huì)上有發(fā)展?jié)摿Φ模⒆拥膫€(gè)性特點(diǎn)適合做什么專業(yè)的工作，孩子目前個(gè)人綜合能力怎么樣等，都需要全面衡量。所以，請(qǐng)此時(shí)心情煩躁或者焦慮的家長(zhǎng)必須要冷靜下來(lái)，做你該做 的事，不要只把目光盯在孩子的成績(jī)上，那樣你會(huì)讓孩子獨(dú)立承擔(dān)一切未知的結(jié)果。只有家長(zhǎng)把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)了，心態(tài)才會(huì)平穩(wěn)下來(lái)，心情才會(huì)樂(lè)觀起來(lái)。如果家長(zhǎng)能做到心態(tài)樂(lè)觀從容的話，孩子肯定會(huì)從你這里得到巨大的心理安慰和精神支持，自然也會(huì)輕松面對(duì)高考，并考出好成績(jī)，甚至可能超常發(fā)揮。
第三方面：學(xué)校和社會(huì)在考前三十天應(yīng)該引導(dǎo)什么？
不可否認(rèn)，當(dāng)前學(xué)校和社會(huì)都十分重視高考，也給高考做了很多實(shí)實(shí)在在的工作，如武警押運(yùn)、考場(chǎng)安排、警察帶路、考前停工、環(huán)境治理、人工降雨等，但是在高考前的三十天還需要在以下兩個(gè)方面多做引導(dǎo)：
1、營(yíng)造大環(huán)境，理性看高考
學(xué)校的主導(dǎo)和社會(huì)的引導(dǎo)對(duì)家長(zhǎng)影響具有決定性的作用，多鼓勵(lì)和引導(dǎo)關(guān)注考生的勤奮精神、拼搏精神、參與精神，少些狀元郎，少些分?jǐn)?shù)論；大力引導(dǎo)能夠促成考生成才的多種途徑，少些為學(xué)論，少些復(fù)讀論。不以成績(jī)論英雄，不唯高考評(píng)人生。
2、淡化上線率，促成上學(xué)率
當(dāng)前評(píng)價(jià)一所學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵是高考的上線率而非上學(xué)率。也就意味著很多孩子即使考到相當(dāng)?shù)姆謹(jǐn)?shù)，由于對(duì)志愿填報(bào)的不了解，對(duì)大學(xué)錄取規(guī)則的不了解，對(duì)大學(xué)學(xué)科建設(shè)的不了解，造成高分滑檔或者與心儀的大學(xué)失之交臂。希望學(xué)校能夠主動(dòng)承擔(dān)起這份責(zé)任，多對(duì)考生和家長(zhǎng)進(jìn)行這方面引導(dǎo)，確?？忌鸁o(wú)論考了多少分?jǐn)?shù)，都能實(shí)現(xiàn)分?jǐn)?shù)的最大化，都能選擇到適合自己的大學(xué)。
綜上所述，有人說(shuō)：高考是一朵玫瑰，不管情歸何方，手上總留余香。有人說(shuō)：高考是一首歌，唱盡人生的悲歡離合。其實(shí)，高考是一個(gè)人的生命狀態(tài)。面對(duì)高考，保持你心靈的善良與純潔；保持你情感的熱情與豐富；保持你精神的進(jìn)取與激昂。無(wú)論高考成績(jī)?nèi)绾?，你的成長(zhǎng)與成熟是任何人無(wú)法改變的事實(shí)，辛勤走過(guò)的這三年，你會(huì)收獲的太多太多。高考中沒(méi)有失敗，它帶給每個(gè)人的深刻思考、刻骨銘心的經(jīng)歷、催人奮進(jìn)的感受都是不可多得的財(cái)富。我們?yōu)楦呖级ζ床倪^(guò)程，其意義遠(yuǎn)大于未知的結(jié)果。
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