咱們上班族，很多都是一坐坐一天，時間久了就容易出現(xiàn)頭暈、肩膀疼、彎腰駝背等癥狀。

今天教你按摩膽經(jīng)上的肩井穴，千萬不要小看這個穴位，四兩撥千斤，常按這個穴位，能夠調(diào)節(jié)整條膽經(jīng)的氣血。

按摩方法：

咱們在按摩肩井穴時，可以用一手放在另一只手的肩膀，中指的指腹按揉肩井穴，或用食指、中指和無名指一起按揉肩井穴以及周邊區(qū)域。

按揉時力度要均勻、柔和，也要有力量，感覺到肩井穴以及周圍出現(xiàn)酸脹，這種程度就很好。

咱們可以每天都早晚各按一次，每次按揉2～3分鐘就有很好的效果了，按揉時記得左右手交替進(jìn)行。

如果家人空閑，也可以幫忙揉捏肩井穴，效果會更好，對穴位的刺激也更充分。

咱們這樣刺激肩井穴后，相當(dāng)于刺激了整條膽經(jīng)，讓膽經(jīng)的陽氣生發(fā)，舒緩郁滯的氣血，達(dá)到全身氣血舒暢的目的。

尤其是對于久坐的上班族，需要長時間坐在電腦前，以及愛玩手機(jī)的人，總是低著頭。時間久了往往會感覺頭暈、肩膀酸痛，可以試試按揉肩井穴，能夠迅速緩解癥狀。

這個按揉肩頸穴的方法，你學(xué)會了沒？