血液黏稠是高黏稠血癥的通俗講法，是由于血液中紅細(xì)胞聚集成串，喪失了應(yīng)有的間隙和距離，或者血液中紅細(xì)胞在通過微小毛細(xì)血管時(shí)的彎曲變形能力下降，使血液的黏稠度增加，循環(huán)阻力增大，微循環(huán)血流不暢，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。此癥以往多發(fā)于中老年人，但隨著人們飲食和作息習(xí)慣的改變，發(fā)病人群有逐漸年輕化的趨勢(shì)。
血液黏稠對(duì)人體的危害
血液黏稠的常見表現(xiàn)為：晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍，一般要吃過早餐后，頭腦才逐漸恢復(fù)正常；午餐后犯困，需要睡一會(huì)兒，否則整個(gè)下午都無精打采，相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好；下蹲時(shí)回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導(dǎo)致呼吸困難。血液變稠，流速減慢，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，導(dǎo)致視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。
血液黏稠是形成血流阻力的重要因素之一，同時(shí)，血液黏稠會(huì)傷害甚至堵塞毛細(xì)血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法運(yùn)送的問題了，連周邊的細(xì)胞都會(huì)死亡，而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，血液由此會(huì)變得更加黏稠。
血液黏稠度越高，血液流速越慢，加上過多的紅細(xì)胞老化、硬化，易發(fā)生紅細(xì)胞聚集，進(jìn)一步加重血稠程度，造成心、腦等重要臟器血管供血不足。缺血缺氧可引發(fā)頭暈頭痛、心悸氣短、胸悶胸痛、頸項(xiàng)強(qiáng)硬不適、四肢麻木、乏力、嗜睡或失眠等癥狀。若血液過度黏稠，處于高凝狀態(tài)，則容易形成血栓。如果堵塞了冠狀動(dòng)脈血管，可引發(fā)急性心肌梗死；堵塞了腦動(dòng)脈，可導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)；血栓還會(huì)堵塞腎動(dòng)脈、腹部動(dòng)脈、下肢動(dòng)脈等而引起急性缺血性疾病。
若患者同時(shí)患有其他疾病，則可加重其他疾病的臨床癥狀。如血液黏稠可加重糖尿病患者大血管的損傷，影響微循環(huán)，加速心腦血管病、糖尿病腎病等并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。還可促使癌癥患者癌細(xì)胞的生長繁衍、擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移，使抗癌藥物失靈。
血液黏稠的形成原因
人體血液中除了水分外，還有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板、纖維素等成分，血液黏稠度的形成及變化規(guī)律受到飲食、運(yùn)動(dòng)、機(jī)體代謝狀況、居住環(huán)境、季節(jié)、時(shí)間和氣候等諸多因素的影響。一般來講，紅細(xì)胞數(shù)量越多、脆性越弱，血液黏稠度越高；血漿中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖越多，血液越黏稠；血液中纖維蛋白原的含量對(duì)血液黏稠度的影響也不容忽視，當(dāng)纖維蛋白原增高時(shí)，血液黏稠度會(huì)明顯升高。
（1）細(xì)胞濃度過高：血液中的細(xì)胞數(shù)量相對(duì)增多，如老年人體內(nèi)水分相對(duì)減少，血液中的水含量也減少，那么血細(xì)胞的比例就會(huì)相對(duì)增大，由于血液中的液體成分減少，固體成分增多，血液中的黏度就自然升高了。
（2）血液阻力增高：血液中除了紅細(xì)胞以外，還有許多血漿蛋白，如球蛋白、纖維蛋白原等。這些大分子蛋白質(zhì)增多時(shí)，常與紅細(xì)胞黏合成網(wǎng)格，增加了血液流動(dòng)的阻力，導(dǎo)致血液黏度增高。
（3）血細(xì)胞的聚集性增高：血液中的細(xì)胞應(yīng)該是散在分布的，而不是積聚在一起的。當(dāng)紅細(xì)胞或血小板的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)某種異常時(shí)，紅細(xì)胞和血小板就會(huì)積聚到一起，阻塞血管。
（4）血細(xì)胞的變形性減弱：人體內(nèi)的毛細(xì)血管是很細(xì)的，最小的血管只能允許一個(gè)血細(xì)胞通過，而且血細(xì)胞在通過毛細(xì)血管時(shí)還要改變形狀，以利通過，當(dāng)血細(xì)胞的變形能力減弱時(shí)，通過毛細(xì)血管時(shí)很困難，影響血流速度，因而使血黏度增高。
（5）血脂異常：由于血液是全身循環(huán)的，所以血液中脂肪含量過高時(shí)，可以使血液的自身黏度改變。另外，增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解，使血液黏度稠度更加增高。
血液黏稠的調(diào)理方法
（1）多飲水
水是血液黏稠的即刻因素，堪稱血液的“速效稀釋劑”。眾所周知，水是人體中的重要物質(zhì)，流動(dòng)著的血液，90％以上由水組成。大量出汗、服用利尿劑、腹瀉等引起的身體失水，都可使血容量減少，此時(shí)血液中的有形成分（紅細(xì)胞等）相對(duì)增多，血液黏稠度自然增加。一旦飲水充足，體內(nèi)水分得到補(bǔ)充，黏稠的血液便被立刻稀釋。
（2）多吃具有稀釋血液功能的食物
血液過于黏稠的人，日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆制品。黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇等蔬菜，以及草莓、菠蘿、檸檬等水果具有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用；番茄、紅葡萄、橘子、生姜等具有類似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具有降脂作用。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血黏稠的程度。血液黏稠或有此傾向的人可根據(jù)自己的情況選擇食用。
另外，平時(shí)可服用酵素類亞健康調(diào)理養(yǎng)生食品。每天早、中、晚各食用40℃以下常溫水稀釋的液體酵素，有分解血液中過多的脂質(zhì)等有害成分、降低血液黏稠度、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。更多使用方法建議參閱《酵素與亞健康》、《漫話中醫(yī)治未病》等科普書籍。需要注意的是，購買酵素應(yīng)選擇正規(guī)渠道、正規(guī)企業(yè)。
（3）少吃動(dòng)物內(nèi)臟、脂肪及甜食
動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血黏稠程度。甜食糖分多，身體代謝中消耗不完的糖分不但會(huì)累積在肝臟中，還會(huì)增加血液中甘油三脂的含量，使血液變得黏稠。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配，控制食量，且盡量不要吃零食。
（4）規(guī)律的生活習(xí)慣
平時(shí)應(yīng)作息有時(shí)，勞逸結(jié)合，睡眠充足，不吸煙和酗酒。這樣，體內(nèi)的生命節(jié)律才能有條不紊，各組織器官代謝正常，血流自然暢通。
（5）堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內(nèi)囤積起來。另外，運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致代謝機(jī)能下降，殘留在體內(nèi)的廢物不能及時(shí)被排出也會(huì)導(dǎo)致血液變得黏稠。持之以恒地進(jìn)行適度的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，如慢跑、做體操、打球、跳健身舞、騎車、登山、游泳等，可有效地增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善脂質(zhì)代謝，降低血液黏稠度。
（6）保持心理平衡
血液黏稠度的高低與人的情緒好壞密切相關(guān)，長期過度精神緊張、過重的心理壓力，易導(dǎo)致血液黏稠度增高。因此，在日常生活中要注重調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，讓情緒處于愉悅之中。有了心理平衡，各臟腑生理機(jī)能才能平衡，代謝正常，血液也自然暢通。
來源/《中國醫(yī)藥報(bào)》
聯(lián)系客服
