人到中年，生活中很多壓力隨之而來，上有父母需要贍養(yǎng)，下有小孩嗷嗷待哺，工作又不如意……各種困難都迎面而來，就像那只身上背滿了稻草的駱駝，隨時(shí)可能會(huì)倒下。
但是，我們身上的第一根稻草到底什么呢？是失眠！
睡眠不足對(duì)我們的生活有哪些影響呢？
抑郁癥在現(xiàn)代是一種很常見的病，絕大部分的人多多少少都有一些抑郁的傾向，只不過是程度深淺不同而已，而抑郁癥與失眠是相輔相成的，根據(jù)外國(guó)某項(xiàng)調(diào)查，在一萬人當(dāng)中，睡眠不足的人得抑郁癥的概率比睡眠充足的人有五倍之大。
同時(shí)，對(duì)女性而言睡眠不足還有一個(gè)非?？植赖暮蠊?strong>失眠會(huì)加速皮膚衰老！相信大家都有這樣的體驗(yàn)：通宵過后，不僅精神疲憊，臉上的皮膚也是充滿了油膩，變得蠟黃，這是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致身體身體釋放了過多的應(yīng)激物質(zhì)，分解了皮膚的膠原蛋白。
由此可見，睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響我們的精神狀態(tài)，而一個(gè)人的精神狀態(tài)不好，干事就失去了熱情，難以集中注意力，工作自然也就難以展開，對(duì)女性而言，更恐怖的是失眠會(huì)加快衰老，因此保持充足睡眠十分重要。
除了以上兩個(gè)方面，睡眠不足會(huì)引起諸多問題，比如降低性生活的質(zhì)量、增加猝死幾率和記憶力降低等。既然睡眠不足會(huì)引起這么多的問題，那么該怎么解決睡眠不足這個(gè)問題呢？
首先應(yīng)該了解引起自己睡眠不足的原因，再針對(duì)性的去解決問題。引起睡眠不足總的來說就兩個(gè)方面：一是人的內(nèi)部思想活動(dòng)，簡(jiǎn)單的來說就是想得太多；二是外部環(huán)境的影響，也就是環(huán)境太吵雜，燈光太耀眼等因素。
由外部環(huán)境造成的失眠比較容易解決，找出影響自己睡眠的因素，然后將環(huán)境針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整就好了，而如果是由思想活動(dòng)造成的，那么就需要“心藥”來醫(yī)，假若是由于過度擔(dān)心前途，那么就好好學(xué)習(xí)，通過知識(shí)技能上的提升來降低自己的焦慮；假若是由于感情上的問題，那么好好看看哲學(xué)，通過思想上的升華來淡化情感對(duì)自己的影響。但不論是哪種原因引起的失眠，都可以通過養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣來減緩，甚至改善。
最后，希望大家能認(rèn)真對(duì)待睡覺這件事，讓自己睡眠充足，保持健康的生活狀態(tài)，擁有一個(gè)美滿的人生。
聯(lián)系客服
