長(zhǎng)壽，從古至今，都是人們亙古不變的追求。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，以及人們不良生活習(xí)慣的影響，身體早已疲憊不堪，多種疾病也開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)。
壽命短的人，身體會(huì)有'3硬2臭'，一個(gè)不占才好。
3硬
1、血管硬
血脈即人脈。健康的血管是柔然有一定彈性的。
一旦血管中甘油三酯和膽固醇含量過(guò)高，易形成動(dòng)脈斑塊沾黏在血管壁內(nèi)。日積月累，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化加重。
血管硬化，會(huì)加速動(dòng)脈斑塊的剝落，最終堵塞血管。從而誘發(fā)心肌缺血、心梗、腦梗、中風(fēng)等心腦血管疾病。2、肝臟硬
肝臟是人體最大的代謝器官，負(fù)責(zé)人體80%的毒素分解。
人們很多的不良習(xí)慣，熬夜、喝酒、盲目節(jié)儉等，都會(huì)導(dǎo)致肝臟病變。
一旦肝功能下降明顯，有毒物質(zhì)不斷在肝臟周?chē)逊e，引發(fā)肝炎。
如果不能加以控制，及時(shí)接受治療，很容易惡化成肝硬化，甚至肝癌。
3、腰背硬
有人腰柔軟如泥，而有人卻腰背堅(jiān)硬如鐵，彎腰都費(fèi)勁。
經(jīng)常有人說(shuō)'腰酸背痛'，主要是由于長(zhǎng)期姿勢(shì)不良和疲勞損傷積累而出現(xiàn)的酸痛，多發(fā)生在老年人、白領(lǐng)、司機(jī)、辦公室職員身上。
2臭
1、汗臭
經(jīng)常性有嚴(yán)重的汗臭味，很有可能是肝臟生病了。
肝臟不僅分解有毒物質(zhì)，還要代謝體內(nèi)的有害氣體。
當(dāng)肝臟受損嚴(yán)重時(shí)，有毒物質(zhì)及氣體，會(huì)隨著排汗、呼吸排出體外，形成明顯的汗臭及口臭。
一般來(lái)說(shuō)肝病患者出汗后除了明顯的異味，沾染衣服后，還會(huì)留下黃色的汗斑。
2、尿液臭
尿液有異味很正常，但若是有明顯的臭味，很有可能你的泌尿系統(tǒng)被感染了，警惕腎臟疾病上身。
尿中有糞臭味，則可能罹患膀胱結(jié)腸瘺，因泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染，腸道內(nèi)的糞便會(huì)通過(guò)瘺管，進(jìn)入膀胱，因此尿液帶有一種糞臭味。
想長(zhǎng)壽，堅(jiān)持做好4件事，遠(yuǎn)離疾病困擾。
第1件：補(bǔ)充硒元素
補(bǔ)硒，說(shuō)白了就是補(bǔ)充抑制肝病變的物質(zhì)。
因?yàn)槿蔽鴷?huì)導(dǎo)致肝臟中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性降低，使肝細(xì)胞的防御力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素。
一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元 芙 菊等，堅(jiān)持飲用，也能促進(jìn)肝細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)肝臟。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類(lèi)化合物和植物甾醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，泡服養(yǎng)肝效果最佳。
第2件：戒煙限酒
很多人一吸煙就戒不掉了，這是為什么呢?
香煙中的尼古丁進(jìn)入人體后，會(huì)迅速來(lái)到大腦的領(lǐng)地，與腦部的尼古丁受體結(jié)合，代謝出多巴胺。
煙齡越大、煙癮越大，大腦中尼古丁受體就會(huì)越多，導(dǎo)致人對(duì)尼古丁的需求就越大，最后吸煙成癮。
吸煙首先會(huì)傷肺，導(dǎo)致肺泡擴(kuò)張異常，肺部細(xì)胞病變，引發(fā)肺癌。
還會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)垃圾沉淀加快，加速血管動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。
第3件：少熬夜
熬夜，熬走的不僅是時(shí)間，還有大量的肝血。
肝經(jīng)得令時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這段時(shí)間如果不能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，會(huì)影響肝臟正常排毒，及肝血收藏。
熬夜時(shí)，身體會(huì)分泌大量的腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮，血壓上升，嚴(yán)重可導(dǎo)致突發(fā)心肌梗死發(fā)生。
第4件：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體魄
運(yùn)動(dòng)是最直接、最有效的提升身體免疫力的方式。
此外，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)新陳代謝，有助于毒素和代謝廢棄物，排除體外。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續(xù)5天，可減緩端?？s短的速度，使細(xì)胞衰老延緩9年。
因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，出出汗，對(duì)于人體健康，十分有益。但是，切不可大汗淋漓。
聯(lián)系客服
