健康長(zhǎng)壽，是自古以來，人們亙古不變的追求。

雖說長(zhǎng)壽，有先天的性別優(yōu)勢(shì)，即女人通常比男人壽命要長(zhǎng)，

但是，如果自身不注重保養(yǎng)和養(yǎng)生，也難逃“短命”的侵襲！

那么女人短命，有哪些外在特征呢？

壽命短的女人，手上通常有3個(gè)特征，若一個(gè)沒有，說明你比較健康

1、手指粗壯

如果發(fā)現(xiàn)手指在慢慢的變形， 要引起足夠的重視。

事實(shí)上，當(dāng)肺部發(fā)生病變以后，大部分的患者手指，都會(huì)出現(xiàn)第一個(gè)關(guān)節(jié)腫起來的癥狀，也被叫做“杵狀指”。

杵狀指就可能是肺癌發(fā)出的警報(bào)。國內(nèi)外有很多報(bào)道都表示，出現(xiàn)杵狀指的人有八成都是肺癌導(dǎo)致的。

2、手掌顏色

人的雙手有12條正經(jīng)脈的86個(gè)經(jīng)穴和224個(gè)奇穴，手可以反映身體的各個(gè)器官。

發(fā)紅：防止身體的內(nèi)熱，腸道，肺臟，以及高血脂和糖尿病的預(yù)防。

發(fā)黑：要小心風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

發(fā)青：氣虛、血虛的表現(xiàn)。

而大魚際線性凹陷，就說明肝臟和心臟的功能減弱，尤其是心臟功能。

3、指甲蒼白

如果你現(xiàn)在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那么，很可能是因?yàn)槟阋呀?jīng)有下面一種或者幾種疾?。贺氀?、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭和營養(yǎng)不良。

醫(yī)生直言：有這4個(gè)習(xí)慣的女人，易生病，壽命一般不會(huì)太長(zhǎng)！

1、愛操心

女人是感性的動(dòng)物，并且有些女人愛操心是與生俱來的，但是凡事都愛操心，甚至是斤斤計(jì)較，給自己很大的壓力，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，神經(jīng)緊張，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。

有這樣一個(gè)比喻：“女人是魚，內(nèi)分泌就是水”，所以一旦內(nèi)分泌失調(diào)，就容易起痘痘、更年期、月經(jīng)不調(diào)等疾病的發(fā)生。

2、濫用化妝品

愛美是女人的天性，女人對(duì)臉上的養(yǎng)護(hù)從未停止過，祛痘的，控油的，美白的，修復(fù)的，清潔的等等，很多女性不化妝就不出門。

化妝確實(shí)會(huì)讓女性變的美麗精致，但是有些三無化妝品，會(huì)含有一些重金屬等，經(jīng)常的使用會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生損傷。

嚴(yán)重的人，會(huì)導(dǎo)致重金屬中毒，誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。

3、過度減肥

減肥或許是女生一輩子都在討論的話題，而現(xiàn)代都以瘦為美，很多的女人一直在減肥的道路上，從未停止。

而減肥最不可取的就是過度的節(jié)食減肥，節(jié)食導(dǎo)致人體營養(yǎng)攝入不足，氣血不足，損傷陽氣，導(dǎo)致皮膚的松弛，面無光澤，精神頹廢等表現(xiàn)。

4、長(zhǎng)期抽煙

抽煙，也是加速衰老的原因之一！

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，吸煙者的皮膚，出現(xiàn)皺紋比不吸煙者要提前10年。

而香煙中的尼古丁，會(huì)使皮膚上血管收縮，增加血管內(nèi)垃圾，加速衰老進(jìn)程。

所以，女人想要預(yù)防衰老，一定要戒除煙草，或減少吸煙的頻率。

女人想要健康更長(zhǎng)壽，記住三個(gè)一，四個(gè)伴！

【三個(gè)一】

1、一份紫色

來源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等。

紫色果蔬中，一般都會(huì)含有豐富的花青素，而花青素具有強(qiáng)力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！

常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，并且在減少細(xì)胞氧化的過程中，保持細(xì)胞的活躍度，進(jìn)而強(qiáng)大人體組織和器官的功能。

2、一處穴位

迎香穴：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開，當(dāng)鼻唇溝中。

常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循環(huán)，改善面部膚色暗沉、肌膚松弛，延緩皺紋的出現(xiàn)。

3、一份足睡眠

國外有過多項(xiàng)研究調(diào)查：睡眠時(shí)間在6.5~7.4小時(shí)之間，死亡率最低，而睡眠時(shí)間，少于4.4小時(shí)或高于9.5小時(shí)，死亡危險(xiǎn)率會(huì)翻倍增高。

好的睡眠，不僅增加身體的免疫力，而且對(duì)女性的皮膚也有很好的幫助。

【四個(gè)伴】

1、動(dòng)相伴

運(yùn)動(dòng)，可提高身體免疫力，增加身體代謝，促排毒，可強(qiáng)身健體。

而中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)脈，是氣血的通道，肌肉是氣血的源頭。

運(yùn)動(dòng)，可疏通人體的經(jīng)絡(luò)，長(zhǎng)期下來，就能促進(jìn)體內(nèi)氣血的運(yùn)行情況。

2、茶相伴

用谷谷丁搭配赤玫花，調(diào)制成谷谷丁赤玫茶泡水飲用。

谷谷丁，是婦科炎癥的"殺手"，它是天然的抗生素，日常女性作為代茶飲，可以幫助女性預(yù)防婦科疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，谷谷丁對(duì)革蘭氏陽性菌、金黃色葡萄球菌、白色念球菌等臨床常見的感染菌，有明顯的抑菌活性。還能消除乳癰，預(yù)防和改善乳腺疾病。

赤玫花，野生的小玫瑰花。含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋補(bǔ)養(yǎng)神。赤玫花還可以疏肝理氣、暖胃消食，常喝有助于調(diào)理月事。

另外，赤玫花性質(zhì)溫和，谷谷丁性質(zhì)微寒，二者搭配，可以中和寒性，改善女性面部色斑，發(fā)黃的癥狀。

3、書相伴

俗話說“活到老、學(xué)到老、用到老。”

不停地用腦，可延緩大腦衰老、提高記憶力及自身認(rèn)知能力。

研究發(fā)現(xiàn)，缺乏促進(jìn)大腦功能的活動(dòng)（如閱讀），會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能衰退，與經(jīng)常讀書的人相比，從不讀書的人，其認(rèn)知功能衰退的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3.7倍。

4、笑相伴

俗話說，笑一笑，十年少。

經(jīng)常微笑的女人，會(huì)越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會(huì)讓臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”！

每天保持微笑的女人，不僅可以訓(xùn)練臉部的蘋果肌，還能讓面部精致不下垂。