高尿酸，是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

高尿酸，不僅會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，還會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化、糖尿病、腎結(jié)石，甚至是腎衰竭！

那么，尿酸高的人，上廁所的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)哪些跡象呢？

上廁所時(shí)，出現(xiàn)4種跡象，十有八九是尿酸高

1、尿液茶色

上廁所的時(shí)候，如果，出現(xiàn)尿液顏色深如茶水，需要警惕尿酸鹽的結(jié)晶堆積所致。

一旦，尿酸沉積在腎臟中，還十分容易形成腎結(jié)石，出現(xiàn)腎絞痛、血尿等。

此時(shí)，一定要注意痛風(fēng)性腎病。

2、出現(xiàn)血尿

高尿酸嚴(yán)重，腎臟受傷時(shí)，不但會(huì)出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)排尿不規(guī)律，如尿頻、顏色不正常等等。其中，血尿是最嚴(yán)重的癥狀！

出現(xiàn)血尿，尿液顏色發(fā)紅，說明腎臟已經(jīng)受損嚴(yán)重，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，預(yù)防腎衰竭！

3、尿路不暢

尿酸過高，大量的尿酸鹽結(jié)晶會(huì)堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內(nèi)，引起尿路梗阻；

這時(shí)就容易出現(xiàn)少尿甚至無尿的情況，如果不及時(shí)診治就可能發(fā)展成腎功能衰竭，甚至危及生命。

4、泡沫尿

“腎為水臟”，是體內(nèi)重要的排泄器官。當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，尿液可能會(huì)出現(xiàn)異常。

睡覺之前，排便時(shí)，發(fā)現(xiàn)尿液呈泡沫狀，可能是尿酸水平過高，沒及時(shí)排出體外所導(dǎo)致的。

尿酸高的人，還有哪些表現(xiàn)呢？

1、疼痛增多

最初時(shí)，痛風(fēng)發(fā)作，可能只有一處疼痛，而進(jìn)入夏季后，疼痛的部位增多了，尤其是腳趾、手指等小關(guān)節(jié)處。

要知道，尿酸是易溶于血液的，尿酸結(jié)晶會(huì)隨血液而流動(dòng)，“游到”小關(guān)節(jié)處，會(huì)使尿酸結(jié)晶增大，從而誘發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。

2、嚴(yán)重水腫

體內(nèi)尿酸過高，腎臟的排泄機(jī)制就會(huì)受到損害，久而久之形成結(jié)晶，堵塞腎小球，導(dǎo)致水分排不出去。

長此以往，便會(huì)引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)莫名的輕微水腫，如果持續(xù)發(fā)展，就會(huì)出現(xiàn)全身嚴(yán)重水腫。

3、血糖異常

尿酸過高時(shí)，體內(nèi)葡萄糖的利用率就會(huì)降低，胰島素功能受到限制，這樣就會(huì)使過多的尿酸鹽損傷胰島細(xì)胞，導(dǎo)致血糖上升！

因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個(gè)時(shí)候，就要找準(zhǔn)原因，及時(shí)治療，預(yù)防糖尿病。

三個(gè)習(xí)慣，會(huì)加速“高尿酸”的形成，盡量避免！

1、好吃懶做

現(xiàn)代人，可以說是越來越懶了，才會(huì)出現(xiàn)“懶癌”一詞。

然而，過度懶惰，不運(yùn)動(dòng)，容易形象尿酸的代謝，也會(huì)增加痛風(fēng)的幾率。

此外，懶惰少動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖又會(huì)加速痛風(fēng)的發(fā)生。

2、長時(shí)間憋尿

長時(shí)間憋尿，會(huì)導(dǎo)致尿液滯留，損傷腎臟功能。

另外，憋尿會(huì)導(dǎo)致尿酸無法排泄，在體內(nèi)蓄積，使得尿酸飆升。

并且，還會(huì)以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增加慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

3、經(jīng)常飲料

飲料，多數(shù)含有大量的果糖，經(jīng)常喝飲料，是誘發(fā)尿酸過高，導(dǎo)致痛風(fēng)的原因之一。

無論是可樂、奶茶，還是鮮榨的果汁，喝多了都容易導(dǎo)致尿酸升高。

所以，日常生活中，盡量少喝飲料，多喝水，白開水才是最健康的飲品。

想要降尿酸，謹(jǐn)記：多喝3水，多做3事

3水：

1、蘇打水

當(dāng)尿液中的pH值增高時(shí)，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸也就更容易稀釋排出，所以，多喝點(diǎn)蘇打水，可以幫助堿化尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。

2、咖啡草根茶

咖啡草，是從歐洲引入國內(nèi)的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價(jià)值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)作。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它有很好的利尿消腫的功效，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進(jìn)而降低體內(nèi)尿酸水平。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。

將其根部，制成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥，并可綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用

3、葛根茶

葛根：能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對于炎癥細(xì)胞水平的抑制作用明確，同時(shí)具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。

3事：

1、多吃青菜

夏季盛產(chǎn)青菜，這個(gè)季節(jié)管好嘴，多吃些青菜，既能補(bǔ)充身體營養(yǎng)需要，還利于控制尿酸水平。

青菜屬于堿性食物，這類食物進(jìn)入體內(nèi)能分解尿酸，讓尿液中的尿液能快速溶解，有助于人體尿酸的排泄。

2、多做有氧運(yùn)動(dòng)

一些有氧運(yùn)動(dòng)，諸如慢跑、太極拳、廣播操等，是比較適合高尿酸者。

建議每周堅(jiān)持3-4天，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

3、多按小腿

小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，有一處穴位“豐隆穴”。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風(fēng)的原理所在。

經(jīng)常按揉此處，具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風(fēng)。