腦溢血是指非外傷性的原發(fā)于腦實(shí)質(zhì)內(nèi)的出血。
在很多人的印象中，腦溢血是中老年人的高發(fā)病，但隨著生活和飲食習(xí)慣的改變，現(xiàn)在這病也找上了年輕人。
年僅26歲的小蘇，原本是一個(gè)愛說愛笑的女孩，現(xiàn)在卻癱瘓?jiān)诖?，整日以淚洗面，這都是因?yàn)椴痪们?，小蘇突發(fā)了腦溢血。
事發(fā)當(dāng)天，小蘇一直覺得頭昏腦漲不舒服，但小蘇沒多想，以為是天熱鬧的，還以為自己要中暑。
晚上吃飯的時(shí)候，小蘇的筷子突然掉落在地，手腳不聽使喚、說不出話，小蘇室友趕緊呼叫了120。
就在救護(hù)車全力趕到的時(shí)候，小蘇卻已經(jīng)陷入昏迷，怎么也叫不醒了，救護(hù)車趕到后，趕緊進(jìn)行緊急搶救，火速將小蘇送進(jìn)醫(yī)院手術(shù)治療。
手術(shù)后，小蘇的命保住了，卻留下了半身癱瘓的后遺癥，這讓年紀(jì)輕輕的小蘇難以承受，幾次痛哭說不想活了。
可這能怪誰呢？還不是小蘇自己害的自己?jiǎn)幔?/p>
醫(yī)生了解到，小蘇平時(shí)特別喜歡喝飲料，幾乎不喝水，都是拿飲料當(dāng)水喝。醫(yī)生直言：飲料十分損傷血管，小蘇卻拿它當(dāng)水喝，這可能就是她小小年紀(jì)突發(fā)腦溢血的禍根。
對(duì)于血管來說，糖分也是損傷它的罪魁禍?zhǔn)?！研究表明，與不喝飲料（尤其是碳酸飲料以及功能飲料）的人相比，常喝飲料的人患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)要高出近40%！
身體透露5種跡象，腦溢血可能說來就來，抓緊就醫(yī)
1、頭痛
腦溢血患者的頭痛在開始時(shí)是間歇性的，然后逐漸發(fā)展為持續(xù)性嚴(yán)重的頭痛。
如果自己本身就是高血壓患者，而突然出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、頭暈、惡心、耳鳴等癥狀時(shí)，則要高度懷疑腦溢血。
2、頭暈
臨床上，許多腦溢血患者在發(fā)病前都經(jīng)歷過不同程度的眩暈。
如果癥狀輕微，就像醉酒后會(huì)有難以站穩(wěn)的感覺。如果癥狀較重，會(huì)出現(xiàn)一種天旋地轉(zhuǎn)的感覺，眼前是一片黑色，甚至?xí)灥乖诘厣稀?/p>
3、舌根發(fā)硬口齒不清
舌根發(fā)硬，口齒不清，這類說話變困難是腦出血最常見的早期征兆之一。如果發(fā)生，您應(yīng)該立即就醫(yī)。
4、視力障礙
如果眼睛突然出現(xiàn)視力不清，看到的東西都是模糊的，或眼睛突然變黑，視力短暫模糊，然后自我恢復(fù)，很可能是一個(gè)腦溢血的先兆。
5、嗜睡
有些人可能在腦溢血發(fā)作前會(huì)十分想要睡覺，并且通過睡眠還不能消除疲勞，這也可能是腦溢血的早期征兆。
養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防腦溢血，牢記“四個(gè)字”
一：吃
多吃養(yǎng)護(hù)血管的食物：
玉米當(dāng)中含有大量的亞油酸，它的存在可以促進(jìn)人體脂肪及膽固醇的代謝，可以減少膽固醇在血管當(dāng)中的沉淀，起到軟化血管的作用。
蘋果當(dāng)中含有維生素c和果膠，而果膠可以起到減少肝臟對(duì)膽固醇的吸收，維持血管彈性的作用，大概在下午3點(diǎn)左右吃一個(gè)蘋果，可以起到養(yǎng)護(hù)血管的作用。
專家指出，有心腦血管疾病的人，日常飲食中加入海帶是很有必要的。這是因?yàn)樵诤е泻写罅康膸r藻多糖和昆布素等物質(zhì)，這類物質(zhì)有助于人體預(yù)防腦血栓，同時(shí)還有降低蛋白質(zhì)和膽固醇的作用，對(duì)抑制粥樣硬化也有很好的效果。
二：喝
多喝水，可以為血管排毒，減少血液粘稠情況，對(duì)于三高人群來說，多喝茶水可以輔降三高，對(duì)預(yù)防腦溢血是很有幫助的。
三高人群，可以將黃花苗、紅金梅和紅甜菜根混合，搭配成黃花苗紅金梅茶飲用。
黃花苗，藥食兩用，具有降低正常及致病動(dòng)物餐后血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，起到調(diào)節(jié)血脂的作用。
紅金梅，具有調(diào)節(jié)血脂、清理血栓和提高免疫力等作用。還具有明顯的延緩動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用， 對(duì)糖尿病患者及高血脂患者都具有很好的保健作用。
紅甜菜根中包含89％的纖維素，能夠減少膽固醇和甘油三酯，并且大大地增加了高密度膽固醇的含量。其含有的甜菜紅素也可以起到明顯的降血脂作用。
三者搭配飲用，對(duì)輔助降低三高有益，尤其適合高血脂人群預(yù)防動(dòng)脈硬化等血管病變。
三：睡
各種心腦血管疾病患者中，伴有睡眠障礙的人群比例很高，所以，心腦血管疾病患者比普通人更該講究睡眠。
一定不要熬夜，要保證每天7-8小時(shí)的充足睡眠，尤其是患過腦卒中的人。
研究顯示，腦卒中患者出現(xiàn)睡眠障礙的比例超過50%，嚴(yán)重睡眠障礙還會(huì)影響腦卒中的預(yù)后和康復(fù)，如不及時(shí)干預(yù)會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病以及神經(jīng)功能缺損不易恢復(fù)，對(duì)認(rèn)知、記憶力也有損害。
四：動(dòng)
平時(shí)想要預(yù)防腦溢血，就要注意不要過度勞動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的手部運(yùn)動(dòng)，比如順時(shí)針或者逆時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。
經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作能夠刺激人體手部的經(jīng)脈，起到舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)的效果。
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