腎衰竭，是一種極為嚴(yán)重的腎臟疾病，且往往還會(huì)伴隨著多種并發(fā)癥；若腎衰的病情控制不好，很可能不好，會(huì)提早發(fā)展為尿毒癥。
據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國終末期腎臟病人數(shù)逐年上升，目前，需治療的尿毒癥者近300萬人，其增速為10%以上。
其中，每10人中就有1人患有腎臟疾病。
可以想象，大多數(shù)人對(duì)輕微的腎病是分不重視的，尤其的沒有癥狀時(shí)。
一天夜里，32歲的欒先生與妻子同房后，早早就睡去了，期間，欒先生起夜上廁所，迷迷糊糊狀態(tài)下，發(fā)現(xiàn)自己尿血了，急忙把妻子叫了起來，立即去了醫(yī)院。
到醫(yī)院，醫(yī)生經(jīng)詢問，得知，欒先生這幾個(gè)月間，總有尿頻、腰痛等癥狀，只是之前沒太在意，就沒去醫(yī)院。
可是這次出現(xiàn)了尿血，把兩人都嚇到了。
醫(yī)生聽后，立即進(jìn)行了一些檢查，化驗(yàn)結(jié)果除下來后，腎功能提示尿素氮和肌酐均有不同程度的升高，加上其他檢查項(xiàng)目結(jié)果，最終確診為腎衰竭。
為何這么年輕，會(huì)得腎衰竭呢？
原來，欒先生是一名出租車司機(jī)，為了養(yǎng)家，每天在外跑車，主要是家里只有他一個(gè)經(jīng)濟(jì)來源。
大約4年前與妻子結(jié)婚后，兩人好不容易有了孩子，而妻子為了帶孩子，一直辭職在家。
一下子，家里的重?fù)?dān)全都給了欒先生，為此，他經(jīng)常白天、晚上的出車，每天都是早出晚歸。為了能多賺點(diǎn)錢，平時(shí)喝水少，有尿能憋著就憋著了，尤其是上下班高峰期時(shí)，打車的人比較多。
但最近這段時(shí)間，欒先生明顯感覺自己身體大不如前，但為了過日子，只能堅(jiān)持，等孩子上了幼兒園就好了。
很多時(shí)候，事情并不會(huì)像我們想的那么美好。時(shí)間久了，欒先生越來越感覺乏力、沒勁，甚至?xí)醒吹陌Y狀，他以為是太累了，坐的時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致的。
心想，好好休息一下，就能好了。確實(shí)是如此，但到后來， 欒先生不適的癥狀越來越明顯，直到出現(xiàn)尿血，才肯到醫(yī)院檢查。
醫(yī)生了解后，指出：腎病多數(shù)是“拖”出來的！
很多人出現(xiàn)不適癥狀，以為是其他疾病，如上呼吸道感染、尿路感染等，因癥狀不明顯，治療不及時(shí)，就容易拖著，直到拖得越來越嚴(yán)重，甚至到不可逆的程度。
身體出現(xiàn)以下表現(xiàn)，別忽視，最好去查一下，可能是腎??！
1，腰酸痛
當(dāng)腎小球疾病時(shí)，多數(shù)只是腰部不適，隱痛，或僅感腰酸。
2，全身癥狀
出現(xiàn)全身乏力、納差、貧血等表現(xiàn)。
3，尿液異常
出現(xiàn)蛋白尿（尿液有明顯泡沫，長(zhǎng)時(shí)間不消失）、血尿等。
4，水腫
常見于面部、眼瞼，而腎炎的患者常以水腫為首發(fā)癥狀。
提醒：三個(gè)習(xí)慣不改，腎臟可能會(huì)受損！
習(xí)慣一：憋尿
長(zhǎng)時(shí)間憋尿后，在膀胱內(nèi)的尿液會(huì)比較充盈，一旦尿液出現(xiàn)返流，就會(huì)損傷腎臟和泌尿系統(tǒng)。
長(zhǎng)期憋尿容易使尿液中的細(xì)菌逆行至腎盂，引發(fā)反流性腎臟病，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)加重腎臟病的情況，甚至引發(fā)腎衰。
習(xí)慣二：熬夜
熬夜會(huì)使睡眠不足，長(zhǎng)期如此，會(huì)使身體免疫力低下，誘發(fā)各種疾病。
腎病領(lǐng)域權(quán)威雜志《Kidney international》曾發(fā)表的一項(xiàng)研究表明：每晚睡7-8小時(shí)的人，比每晚睡眠時(shí)間不足5-6小時(shí)的人，蛋白尿發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，腎功能下降速度更快。
《柳葉刀》上一項(xiàng)研究報(bào)道，我國成人慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%。
習(xí)慣三：口味重
鹽的口味是咸的，而吃鹽太多，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)容易導(dǎo)致血壓升高，是腎臟內(nèi)血液不能維持正常的流量。
口味重的人，吃鹽太多，會(huì)誘發(fā)腎病，或加重腎病的病情。
保護(hù)腎臟，預(yù)防腎病發(fā)生，做好以下幾件事：
第一：健康飲水
腎臟，好比一臺(tái)“凈水器”，簡(jiǎn)單說，其功能是把血液里人體新陳代謝的廢物，以尿液的形式排出體外。
而水是這些廢物的“載體”，平時(shí)，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，利于稀釋體液，促進(jìn)毒素排出。
喝水時(shí)，也可放些小植物，有更好的利尿、排毒作用。
黃花苗龍須茶，將黃花苗根、龍須、玉竹、玫瑰花搭配在一起，泡水喝。
黃花苗，藥食兩用，素有“尿床草”之美譽(yù)，有很好的利尿作用，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出；同時(shí)，黃花苗還具有廣譜抗菌作用，對(duì)金黃色葡萄球菌、白色念球菌、溶血性鏈球菌等，有一定的抑制作用，從而改善尿道炎、腎盂腎炎、膀胱炎等。
龍須，就是玉米須，有很好的利尿、利膽、降壓、降糖、排毒的作用，可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白，對(duì)腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染有一定幫助。
玉竹，養(yǎng)陰生津，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，中和寒性，改善口感，適合長(zhǎng)期飲用。
第二：吃黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為“黑入腎”，平時(shí)多吃些黑色食物，利于固腎。
黑色食物中以黑米和黑芝麻養(yǎng)腎效果良好。
黑米：具有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，能夠滋補(bǔ)腎氣。
黑芝麻：含有豐富的維生素，糖類和蛋白質(zhì)等成分，能滋養(yǎng)腎氣，保肝的作用。
所以日常想要養(yǎng)護(hù)腎臟的人，可以吃點(diǎn)黑米和黑芝麻。
第三：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)，是一件考驗(yàn)人的事情，很多人運(yùn)動(dòng)都是兩三天熱乎，很難堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，利于提高身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于體內(nèi)毒素排出。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可加強(qiáng)腎臟功能。平時(shí)打打太極拳，利于加強(qiáng)兩腎和命門的功能，讓腎精充實(shí)、陽氣旺盛、行動(dòng)輕捷、二便調(diào)和、骨強(qiáng)齒堅(jiān)、發(fā)澤耳聰。
第四：預(yù)防基礎(chǔ)病
尿毒癥不是一種獨(dú)立的腎臟病，與不良習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)，還與一些基礎(chǔ)病有關(guān)，如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等。
保護(hù)好腎臟，預(yù)防基礎(chǔ)病，控制好血糖、血壓、尿酸的水平，利于并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
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