俗話說：胃，乃先天之本，胃不好者，難長(zhǎng)壽！

這是因?yàn)?，胃不和者，則寢難安，內(nèi)傷脾胃，百病由生。

只有腸胃健康，方可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量。

現(xiàn)如今，十人九胃病，而胃病，多數(shù)都是“拖”出來的。

為什么說，胃病多數(shù)是“拖”出來的？

現(xiàn)今社會(huì)，生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人經(jīng)常三餐不定，長(zhǎng)期熬夜，過度疲勞。

這些壞習(xí)慣，讓越來越多的人群，出現(xiàn)大大小小的胃??！

可是很多人，并不把胃病當(dāng)回事，覺得忍一忍就過去了。

殊不知，胃病拖久了，很容易發(fā)展成胃癌早期。而胃癌早期的隱蔽性極強(qiáng)，一旦沒有得到重視，便會(huì)發(fā)展成胃癌晚期。

所以說，胃病多數(shù)是一拖再拖，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致癌癥惡化！

常吃這3種食物的人，要注意胃部健康，當(dāng)心胃部“病變”！

1、油炸食物

油炸食物，在油炸的過程中，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)：多環(huán)芳烴類，最有名的當(dāng)屬“苯并芘”。

它有強(qiáng)烈的接觸致癌性，會(huì)增加胃癌、腸癌等消化道癌癥的危險(xiǎn)。

所以，如果經(jīng)常吃油炸食物的人，胃部有任何異常，最好去檢查一下。

2、腌制咸菜

胃癌在很久之前，被稱胃“窮癌”，多發(fā)于發(fā)展中國(guó)家，其主要因素，就是與飲食有關(guān)。

而飲食中，便宜的腌制咸菜，首當(dāng)其沖。

咸菜在制作的過程中，會(huì)加入大量的鹽，產(chǎn)生亞硝酸鹽，進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)在細(xì)菌的作用下，還原成亞硝胺。

這是一種致癌物，長(zhǎng)期刺激胃粘膜，會(huì)導(dǎo)致胃部發(fā)生“病變”，胃癌的幾率也會(huì)大大增加。

3、過燙食物

人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物。

如果超過這個(gè)溫度，黏膜就會(huì)被燙傷。

所以，那些經(jīng)常吃燙食，喜歡把剛出鍋的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！

因?yàn)榻?jīng)常吃過燙食物，黏膜損傷尚未修復(fù)，又受到燙傷，反復(fù)地燙傷、修復(fù)，會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成癌癥。

養(yǎng)好腸胃，謹(jǐn)記：吃2黃，少2事，動(dòng)2處

【吃2黃】

中醫(yī)講：黃色，入脾胃，經(jīng)常吃黃色食物，有益脾胃健康。

1、小米

小米，在古代稱為“粟”，對(duì)身體有諸多保健功效，更以養(yǎng)胃補(bǔ)氣血著稱。

中醫(yī)認(rèn)為，小米有清熱，清渴，滋陰，補(bǔ)脾潤(rùn)腸胃等功效。

在所有的谷類中，小米是最養(yǎng)胃的，小米里保留的營(yíng)養(yǎng)物，要高出大米好幾倍。

2、南瓜

南瓜，入脾、胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌，適合脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。

其含果膠、碳水化合物，可以讓胃減少外界刺激。另外，它含有豐富的膳食纖維，對(duì)胃腸道也極為有益。

需要注意的是，糖尿病患者要小心食用，因?yàn)槟瞎虾潜容^高，胃不好的人，南瓜最好煮爛才吃，易消化。

【少2事】

1、生活不律

都市人的常態(tài)：工作忙，不吃早飯，點(diǎn)外賣，經(jīng)常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。

殊不知，這樣毫無規(guī)律的生活習(xí)慣，會(huì)慢慢損傷胃部健康！

要知道，胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官。

如果在不正確的時(shí)間吃飯，或者經(jīng)常吃夜宵，吃重口味的外賣，會(huì)打亂胃液的分泌習(xí)慣，使其沒有辦法及時(shí)對(duì)食物進(jìn)行消化吸收，對(duì)胃黏膜造成損害。

2、吃飯過快

日常吃飯過快，食物會(huì)得不到充分咀嚼，使大塊食物和唾液不能充分混勻，這樣食物到了胃中消化較慢，或是未充分消化，就進(jìn)入腸道。

長(zhǎng)此以往，很造成營(yíng)養(yǎng)吸收不良，影響身體發(fā)育，甚至造成胃腸道疾病。

【動(dòng)2處】

1、小腿

小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，有一處穴位：足三里穴。

此穴是胃經(jīng)穴位，經(jīng)常按揉，能促進(jìn)胃部調(diào)節(jié)，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化酶的活力，并增強(qiáng)食欲。

臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

2、腹部

胸骨下端，和肚臍連接線中點(diǎn)，有一處穴位：中脘穴。

此穴是胃的募穴，能夠調(diào)動(dòng)胃經(jīng)的元?dú)狻?/p>

六腑的健康問題，一般都要首選它們對(duì)應(yīng)的募穴治療。

堅(jiān)持“三個(gè)一”，胃部健康，人長(zhǎng)壽！

1、一杯養(yǎng)胃茶

黃花郎陳柑皮茶：黃花郎、陳柑皮

中醫(yī)認(rèn)為，黃花郎歸胃經(jīng)，有清胃熱、消胃炎的作用。

現(xiàn)代藥理研究表明，黃花郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍有不錯(cuò)的療效。

有研究已表明，黃花郎可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進(jìn)潰瘍面愈合，減少疼痛。

陳柑皮，就是3年以上的橘子皮，是一種很好的藥材。味辛、苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長(zhǎng)治療脾胃氣滯證。

此外，陳柑皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。

2、一類養(yǎng)胃餐

輕食養(yǎng)胃，這里的“輕”指的是口味輕。

很多人吃飯，都喜歡重口味，鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激，想必是無與倫比的。

殊不知，辛辣、高鹽食物食用過量，不僅會(huì)加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生，同時(shí)對(duì)胃黏膜的保護(hù)層也會(huì)造成損傷。

所以，日常生活中，要以“輕”食為主，這樣更能保護(hù)腸胃健康。

3、一份養(yǎng)胃心

肝是木，脾胃是土，木是克土的。

人在心情不佳的時(shí)候，尤其是生氣、憤怒之時(shí)，肝火會(huì)越發(fā)旺盛。

當(dāng)肝火旺時(shí)，會(huì)直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口。

長(zhǎng)此以往，會(huì)造成腸胃失調(diào)，損害腸道的健康。

所以，日常要學(xué)會(huì)多放松心情，遇事莫急莫慌，這樣脾胃才會(huì)健康，身體自然更健康。

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