對于吸煙的人而言，最擔(dān)心的無非就是肺部的疾病，并且盡管所有的煙盒上面都寫著“吸煙有害健康”，但是真正能夠戒煙嚴(yán)明卻寥寥無幾。
而肺部雖然不想肝臟等器官一樣功能豐富，但是其主要負(fù)責(zé)的氣體交換對健康也十分的重要。
其實(shí)多數(shù)的肺部都是被煙“熏”出來的。
長期吸煙的人，若有四種表現(xiàn)，肺已受損：
表現(xiàn)一、持續(xù)咳嗽
如果是出現(xiàn)了偶爾性的咳嗽，倒是不要太擔(dān)心，因為在咳嗽的過程中也是幫助身體肺部排出有害物質(zhì)的過程。
但是如果你是出現(xiàn)了持續(xù)性的咳嗽，總也不好，盡管吃了藥，但是癥狀卻越來越嚴(yán)重，這就要重視。
因為如果肺部出現(xiàn)癌變的情況時，也是會出現(xiàn)這一癥狀，并且隨著病情的發(fā)展，癥狀會越來越嚴(yán)重，此時一定要及早檢查。
表現(xiàn)二、聲音嘶啞
出現(xiàn)聲音嘶啞是肺癌發(fā)生后的典型表現(xiàn)之一。
控制左側(cè)發(fā)音功能的喉返神經(jīng)由頸部下行至胸部，繞過心臟的大血管返行向上至喉，從而支配發(fā)音器官的左側(cè)。
因此，當(dāng)腫瘤侵及縱隔左側(cè)，喉返神經(jīng)就會被壓迫，由此就會出現(xiàn)聲音嘶啞的表現(xiàn)，但是卻沒有咽痛和上呼吸道感染等其他癥狀。
表現(xiàn)三、出現(xiàn)杵狀指
出現(xiàn)杵狀指，是因為局部組織缺氧，出現(xiàn)代謝障礙或者中毒，造成指端組織增生所導(dǎo)致的。
之所以肺癌會引起杵狀指，這是因為在肺部出現(xiàn)異常的時候，手指的末端會長期的缺氧，這種慢性缺氧導(dǎo)致手指腳趾出現(xiàn)增生。
其實(shí)臨床上的數(shù)據(jù)顯示，肺癌的患者當(dāng)中，出現(xiàn)杵狀指的也非常常見，尤其是對于長期吸煙的老煙民而言。
表現(xiàn)四、不明原因的發(fā)熱
發(fā)熱是很多疾病的共同的身體表現(xiàn)，這是我們的身體在抵抗病毒。
但是如果長期的低熱，持續(xù)的不退燒，就要考慮是癌癥的因素影響的。
并且建議，遇到發(fā)熱，最重要的不是急著退熱，而是查明原因，如果發(fā)熱不明原因或久治不愈，一定要引起重視，盡早查明病因。
日常養(yǎng)肺，謹(jǐn)記“三個字”：
第一個字：清
除了吸煙，還有很多習(xí)慣會損傷肺部的健康，所以吸煙者如果選擇戒煙，想要清除肺部的毒素，還要最好盡量遠(yuǎn)離其他傷肺的場所。
例如日常避免吸食二手煙，并且還要主要在做菜的時候要打開油煙機(jī)，避免油煙傷肺。
還要常吃的白色的食物，例如銀耳，山藥等，這些食物有一定的潤肺，清肺毒的作用。
第二個字：潤
肺部是喜潤厭燥的器官，所以在天氣干燥或者是身體缺水的時候，也會損傷肺部的健康。
并且水還是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排煙毒，喝水的時候還可以加點(diǎn)養(yǎng)肺潤肺的小植物，起到養(yǎng)肺的作用。
連竹桔梗茶：將連竹、桔梗、蒲公英根和玉蘭根放在一起，混合成連竹桔梗茶飲用。
連竹，味甘，性平，入肺。具有滋陰潤燥，除煩止渴之功效。主治肺陰虛所致的干咳少痰，咽舌燥等。除此之外，連竹對胃部也有很好的效果，比如養(yǎng)胃陰，清胃熱。
桔梗，性平，味苦、辛，歸肺經(jīng)，具有開宣肺氣、化痰止咳、利咽散結(jié)、寬胸排膿等功效，不僅能養(yǎng)肺護(hù)肺，還能緩解霧霾帶來的不適。
蒲公英根和玉蘭根都是消炎殺菌、排毒利尿的藥食兩用植物，其中蒲公英根的排毒解毒、去火消炎效果更突出，還可緩解因吸煙引起的咽喉不適。而玉蘭根在殺菌消炎的同時，還有調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝和提高身體免疫力的作用。
第三個字：動
1、擴(kuò)胸運(yùn)動
對于長期伏案工作的人而言，常常進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動，可以增強(qiáng)肺氣和肺活量。
并且在進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動的同時，還可以舒長心肺血管，提高心肺供氧能力，改善心肺功能。
對于肺部功能不足導(dǎo)致的心律不齊，胸悶等癥狀均有改善的效果。
2、常常大笑
中醫(yī)有“常笑宣肺”的說法，日?？梢源笮?，對于肺部也有一定的作用。
尤其是大笑，在大笑的過程中對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
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