據(jù)相關(guān)報(bào)道顯示：男人，普遍比女人短命！

事實(shí)上，男人多數(shù)受各方面壓力、生活飲食習(xí)慣所致，確實(shí)活得不如女人久。

研究中指出，80歲以上的老人，男女比例是3：7，而100歲以上的老人，基本上全部剩下女人了。

并且，男人的壽命，大概要比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大。

那么，為何男人的壽命，比女人短呢？

壽命“短”的男人，多數(shù)沒(méi)邁過(guò)3個(gè)壽命難關(guān)！

一：體力關(guān)

隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老如期而至。

而上了年齡的男人，首先要面臨的第一道壽命難關(guān)，便是體力關(guān)。

眾所周知，這個(gè)時(shí)候的男性，體能及身體各方面機(jī)能，都有明顯下降，很容易感覺(jué)到疲倦、乏力、體力不支、腰膝酸軟，做體力活的時(shí)候也大不如從前了。

二：心理關(guān)

男人到了中年，多為事業(yè)奔波，同時(shí)，也承受家庭各方面的重任。

工作時(shí)，顧不了家庭；若照顧家里，又賺不到生活的開(kāi)支，很難兩全。

長(zhǎng)此以往，很容易使男人產(chǎn)生不良情緒，使男人陷入一種孤獨(dú)、沮喪、壓抑的不良心理中。

甚至，還會(huì)影響夫妻關(guān)系，使男人身心俱疲。

三：疾病關(guān)

俗話說(shuō)，年輕不養(yǎng)好，老了病來(lái)找。

尤其是男人，年輕的時(shí)候，大多數(shù)人吸煙、喝酒、熬夜等，趁年輕，就毫無(wú)節(jié)制地?fù)]霍身體。

但到了一定年齡，各器官功能比同齡人要差，會(huì)使各種疾病找上門(mén)。

有研究顯示，男性50歲以前，慢性病患病率是緩慢上升為9.9%，但過(guò)了50歲以后，患病率急劇上升至20.9%。

男人想要健康長(zhǎng)壽，這3件事，再喜歡也要避免！

第一件事：飲食過(guò)飽

面對(duì)美食，男人不像女人，他們常常是吃撐為止。而女人多少會(huì)在意自己的身材，有所節(jié)制。

如果過(guò)量攝入肉類和脂肪，會(huì)造成體內(nèi)脂肪蓄積，長(zhǎng)此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。

第二件事：煙酒不離

俗話說(shuō)，煙酒不離手，癌癥跟著走。

長(zhǎng)期飲酒，容易造成肝硬化，嚴(yán)重會(huì)致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

這是因?yàn)椋凭M(jìn)入消化道，會(huì)對(duì)胃粘膜、食道黏膜等造成傷害。長(zhǎng)此以往，這些部位會(huì)不斷受到損壞，最終為癌癥埋下隱患。

長(zhǎng)期吸煙，會(huì)降低人體的身體機(jī)能。

這是因?yàn)?，煙里面含有很多致癌物質(zhì)，點(diǎn)燃香煙后，產(chǎn)生的焦油，還有可能使人患上口腔癌。

吸煙時(shí)產(chǎn)生的有害物質(zhì)，會(huì)一直積累在人體的肺部，造成堵塞影響呼吸，最終易導(dǎo)致肺癌。

第三件事：生活不律

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。意思是說(shuō)，人要有規(guī)律地生活，無(wú)論是飲食，還是起居方面。

到時(shí)間就要吃飯，到點(diǎn)就要睡覺(jué)，只有這樣，才能達(dá)到陰陽(yáng)平衡，養(yǎng)生祛病的良好狀態(tài)。

男人想健康，堅(jiān)持三個(gè)點(diǎn)：

1、飲食淡一點(diǎn)

男人的口味，一般都比較重。而過(guò)重的口味，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，增加水腫的風(fēng)險(xiǎn)；另外還會(huì)讓血壓升高，造成組織脫水。

長(zhǎng)期重口味飲食，其心血管疾病發(fā)病時(shí)間，會(huì)比清淡飲食者早10年，患冠心病的幾率也相對(duì)較高。

所以，男人想要健康，飲食上一定要清淡一些。

2、茶水喝一點(diǎn)

常喝茶水，有養(yǎng)生保健、清油解膩、消食利尿等作用。

男人每日要保證喝1-2杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養(yǎng)生的作用。

適合男人的茶：黃花苗干桑茶

干桑具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，干桑，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護(hù)膚等作用，對(duì)臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

黃花苗，有清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕退黃之功效。這些作用，對(duì)保護(hù)肝臟都有好處，可以促進(jìn)肝臟排毒。

將干桑和黃花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。

3、 生活減一點(diǎn)

男人在年輕的時(shí)候，可以無(wú)限折騰，努力打拼，此時(shí)是積累知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的階段，是做加法生活；

而到了中年，四五十歲的時(shí)候，就要學(xué)著做減法，及時(shí)清理消極情緒。調(diào)整好工作和生活的關(guān)系，多關(guān)注自己和家人，能讓人變得更加豁達(dá)。

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