肝硬化，是一種比較嚴重的肝臟疾病，病程長，治療難，給患者的經(jīng)濟、心理，帶來雙重負擔。
健康人的肝臟，應該是柔軟，并且富有彈性，摸起來像嘴唇一樣。
而一旦，肝臟發(fā)生病變，會逐漸出現(xiàn)肝纖維化、肝硬化，導致肝臟“變硬”。
為何“肝硬化”越來越多？
離不開這三大原因：
其一，病毒性肝炎
根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，約80%的肝硬化，由病毒性肝炎發(fā)展而來。
其中，又以乙型肝炎和丙型肝炎為主。
因此，病毒性肝炎的防治尤為重要，切莫忽視。
其二，喝酒
約15%肝硬化者，是因長期大量地喝酒所致。
而近年來，酒精性肝硬化的人數(shù)，正在增加，從 2000 年到 2015 年，我國酒精性肝硬化患病率從 2.27％ 增加到 8.74％。
研究表明，長期大量飲酒 5 年以上，男性每日攝入乙醇量超過 40g ，女性超過 20g（換算成 50° 白酒，就是男性每日超過 80 ml，女性 40 ml）酒精性肝硬化的風險會明顯增加。
其三，脂肪肝
近年來，脂肪肝高發(fā)，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，并且越來越年輕化。
然而，脂肪肝，可以說是肝硬化的“序曲”。
脂肪肝，也就是肝細胞內(nèi)，堆積了大量的脂肪，時間久了，便會使其血液、氧氣供應及自身代謝，均會受到影響，造成肝細胞腫脹、炎癥浸潤及變性壞死，容易導致肝臟纖維增生，最終導致肝硬化。
一旦身體出現(xiàn)這3個癥狀，需警惕肝臟要“硬變”，最好去查一下！
1，臉部，臉消瘦、面黝黑
健康國人的臉色，應該是紅黃隱隱，明潤含蓄。
一旦，發(fā)現(xiàn)臉色黝黑，臉頰消瘦，眼睛周圍皮膚變得晦暗發(fā)黑，此時，最好去檢查一下。
約1/3以上患慢性肝炎，或肝硬化者，由于肝功能減退，會導致黑色素生成增多，進而出現(xiàn)上述情況。
此時，最好及時檢查一下肝臟，切莫拖到晚期。
2，眼部，出現(xiàn)黃疸
眼鞏膜發(fā)黃，或者是皮膚發(fā)黃，出現(xiàn)“黃疸”癥狀，要高度警惕是肝硬化來了。
約五成肝硬化者，會出現(xiàn)這類情況。
主要是因為，肝臟功能受損，導致膽汁無法排出體外，進而膽紅素升高所致。
3，皮膚，出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣
肝掌，蜘蛛痣，多是肝硬化的一種外在表現(xiàn)。
研究發(fā)現(xiàn)，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
當肝細胞代償功能減退，便會減弱雌激素的滅活能力，增高了體內(nèi)雌激素水平，此時，在皮膚上會出現(xiàn)一系列的癥狀，蜘蛛痣，肝掌等。
因此，當手掌，胳膊，前胸等皮膚上，出現(xiàn)類似“蜘蛛痣”的小紅點時，一定要及時檢查，切莫忽視。
保護肝臟，防肝硬化，生活中，做好四件事
第一件：排肝毒，多喝茶
肝臟，負責人體的解毒排毒工作，一旦肝臟受損，便會容易導致毒素無法及時排出，堆積在肝內(nèi)，損害肝臟健康。
因此，經(jīng)常給肝臟排排毒，十分有必要，多喝茶，是最簡單有效的方式。
金玉蘭葉茶，護肝排毒，還能預防肝損傷。
金玉蘭，是一種從歐洲引入國內(nèi)的藥食兩用植物，被收錄到《藥典》中。
用金玉蘭葉子，泡水代茶飲，可很好的保護肝臟健康。
研究表明，其有效物質(zhì)，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度，保護肝臟，可清肝利膽。
黃花苗根茶，排肝毒，提高肝臟解毒能力。
黃花苗，很多人都十分熟悉，隨處可見的小植物，有著很高的藥用價值。
很多人又稱它為“排毒草”，同期泡水喝，可幫助肝臟排毒解毒，其含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，還可以拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
第二件：補肝臟，重飲食
肝臟，具有強大的代償功能，但肝臟的自我修復，需要營養(yǎng)素的參與。
日常飲食上，多注意補充肝臟喜歡的營養(yǎng)素，可幫助肝臟更好的自我修復。
蛋白質(zhì)，是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)之一。
肝臟的自我休息，需要蛋白質(zhì)的參與，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提供多種氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝細胞功能的恢復和再生。
蛋類、魚類、豆類及豆制品，奶制品等，要適當?shù)亩嘌a充一些，正常人群，每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量應在90克以上，這樣更有利于對肝臟的養(yǎng)護。
此外，維生素類，也必不可少。
維生素A，可修復肝功能，維生素B，能加速物質(zhì)代謝，修復肝功能、防止肝脂肪變性。
此外，B族維生素，能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。
新鮮的蔬果，堅果、豆類、糙米、家禽等，適當多吃點，可補充維生素。
第三件：養(yǎng)肝血，保睡眠
保證好的睡眠，養(yǎng)護肝血，對于肝臟健康，十分重要。
人臥，則血歸于肝，人在熟睡時，全身的血液會回流于肝臟，進行解毒。
良好的睡眠，也可以讓肝臟很好的自我修復與休息。
如果，長期缺少睡眠，就會導致肝臟血液回流的變少，身體免疫力下降，致使肝臟出現(xiàn)損傷。
所以，養(yǎng)護肝血，保證規(guī)律充足的睡眠，一定要記牢。
第四件：強肝氣，通肝經(jīng)
肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通。
強肝氣，就要先疏通肝經(jīng)，此時，要注意做好一個推字。
推腳，先左腳后右腳，從腳背處，沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。
推腿，雙手掌交疊，按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力，向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
呵護肝臟，還要做好這幾點：
1、睡前不玩手機，以免久視傷肝血，影響睡眠，損害肝臟健康。
2、晚飯后，散散步，可促進肝臟排毒，有益肝臟健康。
3、多歡笑，疏肝解郁，有助于肝氣的抒發(fā)。
4、少生氣，以免肝氣郁結(jié)，損害肝臟健康。
5、少喝酒，不抽煙，給肝臟減壓力。
6、少吃辛辣食物，以免肝火過旺。
7、多吃綠色食物，有助于肝氣抒發(fā)，還可提高肝臟解毒能力。
8、變質(zhì)食物，要扔掉，如變苦的花生、哈喇味的食用油、腐爛的蘋果等。
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