男性健康是一個(gè)家庭的重中之重，因?yàn)槟行酝且粋€(gè)家庭的頂梁柱，據(jù)世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)人口組織的調(diào)查顯示，男性的平均壽命比女性要短5-10年。

這一數(shù)據(jù)與男性的生活習(xí)慣和男性身處的社會(huì)環(huán)境有很大的關(guān)系。

另外男性和女性的生理結(jié)構(gòu)不同，女性每個(gè)月都會(huì)按時(shí)的將身體中的毒素外排，提高新陳代謝的速度，也會(huì)降低患病的幾率，而男性卻沒有這項(xiàng)功能。

壽命短的男性會(huì)有五個(gè)共性，若能及時(shí)改正，長(zhǎng)壽離你越來越近：

共性一、腰圍越來越大

隨著年齡的增加，身體的代謝速度也越來越慢，肥胖就成為了很多中年人比較困擾的問題，但是大多數(shù)人比較關(guān)注的體重，對(duì)于腰圍的關(guān)注度也比較的低。

統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，有68%的人會(huì)選擇稱體重來衡量自身的健康狀況，僅有5%的人選擇通過測(cè)腰圍來判斷，如果腰圍超出了標(biāo)準(zhǔn)那么就會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，并且還會(huì)增加患上前列腺疾病，和內(nèi)臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

共性二、欲望過強(qiáng)

“夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對(duì)其他臟腑也會(huì)有所危害。自古以來，中國(guó)古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個(gè)原因就是過度縱欲所致。

所以男性應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)慕o身體一個(gè)緩沖器和恢復(fù)期，絕對(duì)不可以欲望過強(qiáng)，這樣長(zhǎng)期如此，身體只會(huì)難以修復(fù)，腎臟、前列腺等疾病就會(huì)上門。

共性三、飲食不規(guī)律

在飲食方面，男性往往做的要比女性差一些，因?yàn)槟行砸话惚容^的奔波，而且也不像女性一樣生活比較細(xì)致。

正常來說，一天中早餐是最重要的，飲食不在于多，而是在于豐富，早餐最好選擇粗糧類，蔬菜水果和蛋白質(zhì)等都盡量全面。

而大部分的男性都沒有吃早餐的情況，相反為了應(yīng)酬經(jīng)常會(huì)吃夜宵等這樣的飲食習(xí)慣非常容易得胃病和膽囊炎。

共性四、長(zhǎng)期久坐、運(yùn)動(dòng)少

有的男性在工作中壓力很大，幾乎一坐就是一天，久坐也就成為了很多男性的日常，在加上加班，應(yīng)酬，大多數(shù)的男性根本沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)期久坐對(duì)身體的危害很大，會(huì)增加靜脈血栓的發(fā)病幾率，還會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝速度減慢，一旦身體中的毒素?zé)o法外排，對(duì)身體影響很大，會(huì)縮短男人的壽命。

共性五、很少看醫(yī)生

相比女人，男人總是馬大哈，另一方面可能是因?yàn)槟行缘纳鐣?huì)屬性，大部分的男性都不愿意示弱，身體有不舒服也會(huì)能拖則拖，扛的過去就好了，實(shí)在扛不過去，再去看醫(yī)生。

但其實(shí)很多的大病都是由小病拖出來的，卻越拖越嚴(yán)重，慢慢的積少成多，一旦到了年紀(jì)，各種疾病也就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來，所以建議廣大的男性同胞。出現(xiàn)問題咨詢醫(yī)生，并不是壞事，以免小病變成重病，那就糟糕了。

中年以后，男性想要健康，要防好三種?。?/strong>

第一種：肝臟疾病

男性應(yīng)酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個(gè)習(xí)慣傷害最大的器官就是肝臟了。

酒精在進(jìn)入人體后會(huì)通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質(zhì)，經(jīng)常喝酒會(huì)讓酒精源源不斷的進(jìn)入肝臟，進(jìn)而傷害肝臟。

而熬夜會(huì)讓肝臟沒有修復(fù)的時(shí)間，損傷肝臟細(xì)胞。

男性保肝，做好兩件事：

1、以茶代酒

喝酒傷身，喝茶養(yǎng)生，所以生活中能夠喝茶還是盡量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營(yíng)養(yǎng)成分，根據(jù)不同的養(yǎng)生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。

除了日常的傳統(tǒng)茶，還可以選擇一些藥草茶，養(yǎng)生的功效更加具有專一性。

對(duì)于保肝的功效而言，蒲公英就是不錯(cuò)的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經(jīng)，用其泡水喝，有助于排肝毒。

現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

相對(duì)于保肝而言，蒲公英根的功效要大于蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長(zhǎng)期飲用，建議飲用發(fā)酵后的蒲公英根紅茶，并且蒲公英根紅茶，不同于傳統(tǒng)茶，適合酒后飲用，可以護(hù)肝暖胃。

2、好睡眠，促修復(fù)

長(zhǎng)期熬夜，休息不足，是導(dǎo)致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對(duì)于排肝毒，十分重要。

臥，則血?dú)w肝，肝血充足可以促進(jìn)肝臟“自我恢復(fù)”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時(shí)間，以便養(yǎng)護(hù)肝臟健康。

第二種：前列腺疾病

前列腺疾病在男性40歲以后多發(fā)，目前調(diào)查得知，50歲以上發(fā)病率為50%，80歲以上發(fā)病率高達(dá)80%。

“如果不能及時(shí)治療前列腺增生，會(huì)引發(fā)膀胱結(jié)石、尿潴留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒癥）等并發(fā)癥。

預(yù)防前列腺疾病做好一件事——不憋尿

因?yàn)槟蛞褐械募?xì)菌很多，一旦男性的前列腺受到感染，則會(huì)引發(fā)前列腺部分出現(xiàn)炎癥，從而就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的形成。

并且長(zhǎng)期憋尿會(huì)造成男性的膀胱壁變薄，還會(huì)引發(fā)其前列腺部位出現(xiàn)疼痛的狀況。

第三種：心腦血管疾病

在世界衛(wèi)生組織公布的《人類死亡原因預(yù)測(cè)報(bào)告》中，心肌梗死排在首位其中男性的比例要大過女性。

因?yàn)槟行?strong>吸煙、酗酒等不良習(xí)慣對(duì)血管造成的損傷是很難修復(fù)的，一旦形成動(dòng)脈硬化或者是血栓，在情緒波動(dòng)較大的情況下就很容易引發(fā)心腦血管疾病。

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