腸癌，是是消化系統(tǒng)中嚴重威脅人類健康、最常見的一類惡性腫瘤，結(jié)腸癌和直腸癌較為多見。
50多歲李先生在一個月前，因腹痛、腹脹，難以忍受的情況下，去醫(yī)院檢查，經(jīng)過一系列檢查，結(jié)果竟是結(jié)腸癌。
更不幸的是，在李先生接受治療期間，老伴出現(xiàn)了“肚子疼”，排便變細等異常情況，不放心的情況下，做了檢查。
結(jié)果顯示大便隱血試驗呈陽性，結(jié)合腸鏡和病理結(jié)果，確診為直腸癌！
夫妻二人相繼查出腸癌，了解情況后，得知，原來是兩人在一起的生活久了，好的、壞的生活習慣和飲食習慣都相近了。
近年來，人們生活水平提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，腸癌的發(fā)病率和死亡率呈逐年上升趨勢，且發(fā)病呈年輕化趨勢。
一旦出現(xiàn)三個標志，提示腸癌“找上門”了，最好去檢查個腸鏡！
1，便血
便血，是一種非常危險的信號，也是直腸癌的早期癥狀之一。
若發(fā)現(xiàn)糞便顏色發(fā)暗發(fā)紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫(yī)。
提醒：痔瘡也有出現(xiàn)便血，不管是哪種，到醫(yī)院進行檢查，才能辨別。
2，腹痛
多數(shù)結(jié)腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食后，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便秘。
一般情況下，右半結(jié)腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結(jié)腸癌疼痛 常反射至臍下部。
3，排便異常
排便習慣發(fā)生改變，如腹瀉、便秘，或二者交替；排便次數(shù)增加或減少；排便時可能腹部絞痛，便后緩解。
排便時，夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規(guī)則，有的呈細條狀，這時要警惕，可能是腸癌的信號。
腸鏡檢查，是目前診斷大腸黏膜病變的最佳選擇。
切記，腸道的清潔度，是腸鏡檢查的關(guān)鍵。腸道內(nèi)若有很多糞便，會影響觀察。
建議：
1，40歲后的人，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結(jié)腸鏡檢查。
2，腸鏡高危人群：有腸癌家族史、腸息肉家族史者，每年做一次腸鏡。
腸道，是人體的消化器官，也是排毒器官，腸道狀態(tài)決定了健康和容顏。
預防腸癌，謹記“三多、四防”：“三多”：多補充粗纖維、多喝水、多運動
1，多補充粗纖維
粗纖維，是指膳食纖維，是人體七大類營養(yǎng)素之一，且是唯一不被人體吸收的營養(yǎng)素。
膳食纖維，分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。
研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結(jié)腸癌的發(fā)生率降低40%。
但，我國居民膳食纖維攝入普遍不足，且呈下降趨勢。目前每天人均膳食纖維（不可溶）的攝入量不足10g。
世界衛(wèi)生組織 建議，每人每天膳食纖維攝入量在25-35g。
補充粗纖維，每天1-2杯蒲公英大麥青汁，有預防和改善便秘，促進糞便排出的作用。
將蒲公英葉、大麥苗 兩者制成粉末后，搭配在一起，制成蒲公英大麥青汁，補充粗纖維，改善腸道健康。
蒲公英葉，富含維生素A、維生素C及礦物質(zhì)，蒲公英還有“解毒草”之稱，對上火引起的便秘、口腔異味等癥有一定療效。
且，蒲公英又稱為“尿床草”，有很好利尿作用，可促進體內(nèi)毒素排出，改善體內(nèi)環(huán)境。
大麥苗，富含粗纖維，補充身體營養(yǎng)需求，還可軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微生態(tài)平衡。
同時，粗纖維還能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動，吸附更多有害物質(zhì)，促進廢物排出。
二者搭配在一起，補充粗纖維，可預防和改善便秘；同時，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，預防腸癌。
2，多喝水
水，是生命之源，也是非常好的排毒劑。
清晨醒后，刷牙洗臉，空腹一杯溫水，不防任何東西，大口喝掉，可直接沖刷腸道，刺激腸壁，促進腸道蠕動，有助于促進糞便排出，預防和改善便秘、臉部暗瘡等問題。
白天喝水，切記 小口、慢喝、勤喝，這樣身體才能更好的吸收水分，改善機體內(nèi)環(huán)境。
3，多運動
運動，是各種疾病的“良藥”。
適量運動，能提高身體抗病能力，可減少腸癌發(fā)生的危險。
運動，可增加消化液的分泌，可促進消化，還能刺激結(jié)腸蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)停留時間。
運動，可促進排便，減少脂肪分解物中一些致癌物質(zhì)與結(jié)腸黏膜的接觸機會，從而減少結(jié)腸癌的發(fā)生。
“四防”：防忍便、防久坐、防夜宵、防熬夜
1，防忍便
“忍著、忍著，就不想大便了！”很多人沒來得及上廁所排便時，都會選擇忍便，后來發(fā)現(xiàn)，沒有便意了。
長期忍便，會使糞便內(nèi)多種有毒物質(zhì)滯留，損傷腸道，還可致內(nèi)分泌失調(diào)，導致排便沒有規(guī)律，增加腸癌的發(fā)生率。
2，防久坐
美國一項研究表明，久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40-50%，男性還易罹患前列腺癌。
久坐會降低胃腸道的消化功能，導致食物不能更好的被身體消化利用。
對久坐的人來說，建議每天多按摩按摩腹部，借助外力促進腸道運動。
按摩方法：
用手順時針方向畫圈按摩，每次10圈，加強肚臍左下方、右上角、左下角 3個點的按摩，因為這三處是大腸彎曲的部位。
3，防夜宵
夜宵使人變胖，增加胃腸道的消化負擔，會使更多毒素滯留在體內(nèi)。
研究顯示，吃夜宵時，更多人會選擇吃大量的肉、蛋等高蛋白食物，而攝入過多蛋白質(zhì)，身體吸收不了，會滯留在腸道中變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，增加癌癥的發(fā)生率。
4，防熬夜
熬夜、睡眠不足會導致機體抗病能力下降，讓身體更容易生病。
英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30-50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。
長期熬夜的人，機體生物鐘紊亂；且夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，缺少它易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門。
建議，最晚不要超過12點入睡，保證凌晨1-3點肝臟能正常解毒。
同時，每天睡眠時間在6-8小時為宜。圖片全部來源于網(wǎng)絡，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系刪除，謝謝！
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