高血壓是一種代謝性疾病，控制不恰當(dāng)會(huì)出現(xiàn)很多并發(fā)癥！

猝死是高血壓比較容易引發(fā)的結(jié)果之一，而我國又有2.7億高血壓患者，如何控制好血壓，高血壓者猝死來臨前會(huì)有什么癥狀呢？

給高血壓者提個(gè)醒，身體出現(xiàn)五種表現(xiàn)，十有八九是猝死要來了！

表現(xiàn)一、胸悶加重

如果是活動(dòng)以后出現(xiàn)胸悶，休息可緩解癥狀，這可能是提示你患了冠心病，容易引起冠狀動(dòng)脈內(nèi)櫻花的斑塊破裂，引起心肌梗死。

如果是以前就有胸悶的情況，近期癥狀明顯變得頻繁，程度也有所加重，說明斑塊已經(jīng)出現(xiàn)了小的破損，隨時(shí)可能發(fā)展為更嚴(yán)重的結(jié)果，導(dǎo)致急性心梗的發(fā)生。

表現(xiàn)二、大汗淋漓

天氣炎熱，或者是運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)是屬于正常現(xiàn)象，這個(gè)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐袛唷?/p>

但是如果沒有運(yùn)動(dòng)的情況下，感覺全身濕噠噠，并且此癥狀會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，這很可能是猝死來臨前的一個(gè)癥狀，要及時(shí)告訴家人，或者是撥打急救電話，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

表現(xiàn)三、心率加速

心率加速也就是平時(shí)患者所說的心慌的癥狀，一般如果出現(xiàn)不定期的心慌往往是心律失常導(dǎo)致的，危險(xiǎn)性想對較小。

但是如果頻繁發(fā)作的室性心律失常，則有發(fā)展為室顫的風(fēng)險(xiǎn)。室顫發(fā)作后，數(shù)分鐘之內(nèi)即可導(dǎo)致死亡。因此，頻繁心慌發(fā)作也應(yīng)及時(shí)就診。

表現(xiàn)四、眼前發(fā)黑

眼前發(fā)黑對于高血壓患者是十分危險(xiǎn)的，因?yàn)檫@是腦卒中的癥狀之一，有些卒中起病急驟，幾分鐘內(nèi)就會(huì)發(fā)生肢體癱瘓乃至猝死。

對于高血壓患者而言，有些腦卒中起病緩慢，早期只有輕微癥狀，患者并不在意，如果出現(xiàn)單側(cè)看不到東西、單側(cè)肢體麻木、乏力等，應(yīng)該早做識別。

表現(xiàn)五、疲憊感增加，失眠

如果往常睡眠還不錯(cuò)，近期突然出現(xiàn)睡不好，心里煩悶，心情抑郁等情況，并且感覺十分的乏力，這是告訴你心臟可能出了問題。

當(dāng)然如果感冒的情況下，是不在范圍內(nèi)的，在身體健康的情況下出現(xiàn)不明原因的乏力，就要當(dāng)心了。

高血壓者想要預(yù)防并發(fā)癥，控制好血壓是基礎(chǔ)。

高血壓者，補(bǔ)充三物，戒掉三事，遠(yuǎn)離并發(fā)癥：

高血壓者，可以補(bǔ)充三物來控血壓：

1、補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體的必需脂肪酸，并且自身并不能合成，需要從食物中才能夠獲取。

研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸可降低輕中度高血壓病患者的血糖、血脂，并降低炎癥因子水平和內(nèi)皮素水平，改善血管內(nèi)皮功能，對患者預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

α-亞麻酸體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化。進(jìn)一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動(dòng)脈壓均下降666.10Pa左右。

食物來源：蘇麻油，核桃油，深海魚等，其中蘇麻油中α-亞麻酸含量最高，在66.7%以上。

2、補(bǔ)充鉀元素

多項(xiàng)研究表明，鈉-鉀攝入的比例與高血壓和心血管疾病存在關(guān)聯(lián)。

高鈉低鉀會(huì)增大高血壓、冠心病、腦卒中的患病風(fēng)險(xiǎn)，而鈉鉀平衡則可以降低血壓，防治這些疾病。生活中色彩鮮艷的水果、深色或綠色蔬菜等都是鉀的優(yōu)質(zhì)來源。

3、同時(shí)補(bǔ)充鈣鎂元素

補(bǔ)鈣是很多人都會(huì)去做的事情，但是同時(shí)建議不能忽視鎂的補(bǔ)充，鈣與鎂的攝入比例在2：1時(shí)，最有利于鈣的吸收。

國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)鎂370毫克以上，可以降低收縮壓3～4毫米汞柱，降低舒張壓2～3毫米汞柱。鎂離子主要存在于綠葉菜、紫菜、香蕉、馬鈴薯、小米、核桃仁、等中。

高血壓者，三件事情不要做：

1、飲食無禁忌

控制高血壓除了按照醫(yī)囑進(jìn)行服用降壓藥，在飲食也是不能馬虎的。因?yàn)楦哐獕旱貌坏娇刂凭蜁?huì)引發(fā)冠心病，并且約有50%的人會(huì)死于冠心病。

現(xiàn)在因?yàn)榻?jīng)濟(jì)比較好，飲食上一般都會(huì)比較油膩，并且還有很多人喜歡重口味的食物，少吃點(diǎn)鹽，飲食淡一點(diǎn)，辛辣油膩要少吃。

2、情緒激動(dòng)

高血壓者忌情緒大起大落，一旦神經(jīng)興奮或者過度緊張，就易使血管劇烈收縮，引起血管“崩盤”，出現(xiàn)腦血管意外。

3、私自停藥

高血壓患者往往臨床癥狀比較輕微，或者是癥狀比較輕，患者往往就認(rèn)為血壓已經(jīng)控制好不需要服藥。

等到身體出現(xiàn)癥狀，不舒服的時(shí)候往往已經(jīng)為時(shí)已晚，出現(xiàn)非常嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以血壓的控制不要任憑感覺來決定，要遵循醫(yī)囑。

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