血糖，是指血液中的葡萄糖，它是人體重要組成成分，也是能量的主要來(lái)源。
正常情況下，人在空腹時(shí)，血糖水平3.92-6.16mmol/L（葡萄糖氧化酶法GOD）。
當(dāng)血糖數(shù)值高于7.0mmol/L時(shí)，可能已患上糖尿病，可通過(guò)口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）來(lái)進(jìn)一步確診。
1，高尿酸。
尿酸是一種還原性物質(zhì)，用GOD法測(cè)定血糖時(shí)，可與色素原出現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)，會(huì)使檢測(cè)結(jié)果偏低。
尤其是慢性腎衰竭者，當(dāng)體內(nèi)尿酸濃度＞2.95mmol/L時(shí)，用GOD就會(huì)產(chǎn)生干擾。
2，高膽紅素。
膽紅素有抗氧化劑的功能，可抑制某些物質(zhì)氧化，對(duì)GOD法檢測(cè)血糖會(huì)產(chǎn)生負(fù)影響。
有研究發(fā)現(xiàn)，高膽紅素＞240μmol/L 肝病伴低血糖，且與高膽紅素水平成平行關(guān)系，黃疸消退時(shí)，血糖水平會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
身體內(nèi)血糖水平高到一定程度，就是糖尿病，而糖尿病被稱為“不死的癌癥”，若血糖控制不好，就會(huì)使微血管發(fā)生病變，誘發(fā)并發(fā)癥。
表現(xiàn)一：腳部疼痛、麻木發(fā)涼
血糖高會(huì)使身體遠(yuǎn)端血管發(fā)生病變，尤其是腳部，出現(xiàn)刺痛、灼痛、麻木、感覺遲鈍，甚至出現(xiàn)腳部發(fā)涼、間歇性跛行等，小心糖尿病足。
表現(xiàn)二：視力模糊、看不清
血糖高會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，但因一些老年人不太在意，很容易忽視。
其主要表現(xiàn)是視力模糊、看不清，尤其是夜間，視力下降最明顯。
所以，老年人確診糖尿病后，建議每半年檢查一次眼底，以免視網(wǎng)膜病變悄悄來(lái)臨。
表現(xiàn)三：夜尿多、尿液泡沫多
正常人夜里排尿次數(shù)1-2次、排尿量胃300-400毫升，若夜間排尿次數(shù)達(dá)3次以上和（或）夜間尿液量超過(guò)750毫升，就是夜尿多，這時(shí)可能是腎小管受損了。
若出現(xiàn)尿液中出現(xiàn)細(xì)小的泡沫，且長(zhǎng)時(shí)間不散去，可能存在微量白蛋白尿，要小心糖尿病腎病了。
表現(xiàn)四：頭痛、頭暈
當(dāng)糖友突然感到頭暈、頭痛，面部一側(cè)發(fā)緊，對(duì)側(cè)麻木等偏癱前兆，要小心腦血管病變，可能會(huì)出現(xiàn)腦梗塞或腦出血。
表現(xiàn)五：性欲減退
男性糖友若出現(xiàn)性欲減退、勃起時(shí)間短等表現(xiàn)，可能是高血糖誘發(fā)性 功能 障礙。
研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病病史10年以上者發(fā)生勃起功能障礙的可能性較高。
糖友的勃起功能障礙發(fā)病率，比正常人群高3-4倍。
血糖，是身體主要能量來(lái)源之一。
當(dāng)成年人空腹 血糖濃度低于2.8mmol/L，就是低血糖。
血糖偏低主要表現(xiàn)有 饑餓、心慌、出汗、顫抖、面色蒼白等，嚴(yán)重可出現(xiàn)精神不集中、躁動(dòng)、易怒，甚至昏迷等。
長(zhǎng)期高血糖狀態(tài)，不僅會(huì)誘發(fā)并發(fā)癥，還會(huì)伴隨高血壓、血脂紊亂、高尿酸血癥等疾病。
“3懂”：懂得喝水、懂得吃水果、懂得監(jiān)測(cè)
1，懂得喝水
水，是生命之源，懂得喝水，利于身體血糖、血脂、血壓等控制，還有助于促進(jìn)身體內(nèi)毒素排出。
喝水時(shí)，可放些小植物，有不錯(cuò)的養(yǎng)生、降糖作用。
蒲公英桑葉茶：降糖、延緩并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展
將蒲公英葉、桑葉 二者搭配在一起，制成代茶飲，每天2-5g熱水沖泡即可。
眾多研究發(fā)現(xiàn)，胰島素抵抗與炎癥關(guān)系十分密切。蒲公英有廣譜抗菌作用，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)疾病。
且，蒲公英多糖有降糖作用，對(duì)餐后血糖控制有一定幫助。
桑葉，據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，將其稱為“神仙葉””，有補(bǔ)滋陰補(bǔ)血，疏散風(fēng)熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。
中醫(yī)上，將桑葉常用于治療消渴癥，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿病。
國(guó)內(nèi)外研究資料證實(shí)，桑葉有降低血糖作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過(guò)程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素，從而促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用，達(dá)到降血糖的作用。
喝水，最好喝茶，能補(bǔ)充水分，還有降糖作用。切記，不要喝含糖飲料，避免引起血糖驟升。
2，懂得吃水果
水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)糖尿病并發(fā)癥有一定預(yù)防作用，但，一定要懂得如何補(bǔ)充。
水果，對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，一般是加餐食物，如，上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前1小時(shí)可食用。
切記，避免一次性攝入過(guò)多的水果，且要控制好食用量，每天大約200g水果，同時(shí)減少25g左右的主食，避免熱量攝入過(guò)高。
3，懂得監(jiān)測(cè)
控制好血糖，要監(jiān)測(cè)血糖水平，同時(shí)要定期檢查胰島功能、血壓、血脂、尿糖、尿微量白蛋白等。
①空腹血糖不超過(guò)7.0毫摩爾/升，
②餐后血糖不超過(guò)10.0毫摩爾/升，
③糖化血紅蛋白不超過(guò)7%。
“4忌”：忌白酒、忌太咸、忌過(guò)飽、忌懶惰
1，忌白酒
白酒會(huì)讓血糖升高，導(dǎo)致加重糖尿病。
同時(shí)，糖尿病患者在服藥，白酒能夠影響到降糖藥的代謝，影響到糖尿病的治療。
所以，對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，最好不要喝酒了。
2，忌太咸
太咸的食物，鹽分?jǐn)z入會(huì)超標(biāo)，增加腎臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)糖尿病腎病。
所以，飲食上最好控制鹽分?jǐn)z入，清淡飲食為宜。
3，忌過(guò)飽
糖友飲食上，宜少食多餐，避免吃得過(guò)飽，否則會(huì)增加胰島素的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胰島素分泌功能障礙，不利于血糖控制。
4，忌懶惰
“懶”是一種病，會(huì)使糖尿病并發(fā)癥提前發(fā)生。
適量的運(yùn)動(dòng)，不要太懶，這樣能有效控制體重，從而利于控制血糖。
提醒糖友，餐前運(yùn)動(dòng)為宜，不要餐后立即坐下，影響消化，易使血糖水平升高。
研究表明：餐前的一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖的作用，比一天內(nèi)的運(yùn)動(dòng)更有效。
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