《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾提出：心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、肝開竅于目、腎開竅于耳。五官的健康與否跟五臟六腑的關(guān)系密切。

如果有心臟病患者，或?qū)儆诟呶Ｈ巳?，不妨在照鏡子的時候，張開嘴，伸出舌頭瞧一瞧 。

一、健康舌頭是這樣的

西醫(yī)認(rèn)為，健康人的舌頭是粉紅色的，表面覆蓋有一層淡淡的白色舌苔。

舌苔表面上密布的小結(jié)節(jié)，叫做“舌乳頭”，其中有味覺功能的，就是我們常說的味蕾了。也就是靠著它們，我們可以品嘗各種美味。

此外，專家提醒，正常情況下舌苔應(yīng)是淡淡的薄白，是濕潤的，不滑不燥。

二、舌頭出現(xiàn)這三種變化，要警惕心血管疾病

1、舌上淤斑：提示血脈淤阻

對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭會呈現(xiàn)暗紫或淤斑，說明血脈運(yùn)行不暢，這在中醫(yī)上講屬血脈淤阻。如果發(fā)現(xiàn)自己舌頭上有淤斑，并且還伴有心慌、氣短、呼吸困難，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，這可能提示您患有心血管疾病。如果您的舌頭上有淤斑，并且還伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。

2、舌頭發(fā)紅：提示心陰不足

健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象，并且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發(fā)心血管疾病。

3、舌苔變白：提示氣血不足

舌苔變白可分兩類：

其一是舌質(zhì)淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提示可能患貧血性心臟病。

其二是舌苔白膩，多與中焦?jié)褡栌嘘P(guān)，病人多伴有胸悶、心前區(qū)不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

如何預(yù)防心腦血管疾??？

1、常按腳上一個穴位，能緩解心臟不適

在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）內(nèi)側(cè)，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感，此處為公孫穴。

方法：用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。

作用：公孫穴總督脾經(jīng)和沖脈，統(tǒng)領(lǐng)全身。這個統(tǒng)領(lǐng)全身的穴位，最直接、最明顯的效果體現(xiàn)在胸腹部。胸部、腹部的一切問題，比如腹脹、不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛，都可以通過公孫穴來治療或緩解。

2、平時刷牙，應(yīng)常刷舌頭

舌苔的清潔，是日常保護(hù)舌頭健康的重要措施之一。因為舌苔上生活著許多細(xì)菌，有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。還會產(chǎn)生口臭。

刷舌頭時，可以用牙刷刷頭輕刷，而有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區(qū)域。不要太用力，否則會傷害到正常的上皮細(xì)胞。

3、做菜加點“健康”油

大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發(fā)心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇麻油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補(bǔ)充5-10ml，補(bǔ)充人體所需的omega-3，對預(yù)防癌癥，清除血液垃圾、預(yù)防心腦血管疾病有益。

做菜的時候淋上點蘇麻油，或者飯后半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用皆可。

4、日常喝點“健康”茶

接骨草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)?，F(xiàn)在在印度尼西亞及海南、廣東等地區(qū)，接骨草的葉被用來作為抗癌藥物來食用?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，接骨草茶能促進(jìn)消化，增強(qiáng)胃腸消化能力，促排出毒素。其成分中含有黃酮類化合物，還可抑制血小板聚集，抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂，改善心血管疾病的作用。

5、巧練“舌功”

舌舐上顎

盤腿打坐，閉目瞑心，屏聲靜氣，舌尖輕舔上顎，調(diào)合氣息，片刻后即覺口中津液頻生。待津液滿口時，將其分三次咽下，咽時要汩汩有聲，并以意念將其送至丹田。常行此法，可使五臟邪火不生，氣血順暢，百脈調(diào)勻，有益壽袪病之功效。

細(xì)嚼慢咽

吃飯時要細(xì)嚼慢咽，以利舌在攪拌食物中更好運(yùn)動。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，舌在攪拌食物中，能增強(qiáng)大腦記憶力。細(xì)嚼慢咽和舌的攪拌運(yùn)動，有利于食物的消化吸收，防止胃腸疾病。

常練“舌功”能祛病強(qiáng)身延年，對人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、津液有益。