血壓、血糖、血脂、血尿酸，是人們體檢最常見的4個指標(biāo)，這4個指標(biāo)什么程度需要治療？日常又該如何控制？今天一文說清楚，覺得有用，可以轉(zhuǎn)給家人。
高血壓
01
高血壓危害
1、心臟：高血壓會刺激心肌細(xì)胞肥大，引起高血壓性心臟病，進(jìn)而能合并冠狀動脈硬化，導(dǎo)致心肌梗死。
2、大腦：血壓長期升高會使腦血管發(fā)生缺血、變性，導(dǎo)致微動脈瘤，如果破裂會有腦出血的風(fēng)險。
3、腎臟：長期高血壓會使腎小球壞死，引發(fā)腎衰竭。
4、眼睛：長期高血壓，嚴(yán)重有引發(fā)眼睛失明的風(fēng)險。
02
血壓標(biāo)準(zhǔn)
血壓類別 （單位：mmHg）
正常：高壓＜120 ，低壓＜80
正常高值：高壓 120-139 和/或低壓80-89
高血壓：高壓 ≥140 和/或低壓≥90
1級高血壓：高壓140-159 和/或低壓90-99
2級高血壓：高壓≥160 和/或低壓≥100
單純高壓高：高壓 ≥140 和低壓＜90
03
飲食建議
推薦吃
谷 物：燕麥、蕎麥、黑豆
蔬 菜：芥藍(lán)、香菇、南瓜
水 果：香蕉、山楂、鮮棗
肉 類：鴨、雞、魚、蝦
奶制品：低脂/脫脂牛奶、酸奶
要少吃
精制谷物：白米飯、饅頭、面包
加工食品：罐頭、腌肉、薯片
甜 食：冰淇淋、糖果、蛋糕
紅 肉：豬肉、牛肉、羊肉
煙、酒
高血糖
1
高血糖的危害：
1、血管：血糖升高后還會帶來眼底疾病，糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)病率會增加。
2、神經(jīng)：長期的高血糖，會影響感覺末梢，老年人患者，尤其是冬天，對燙水感覺遲鈍，會影響皮膚表現(xiàn)，導(dǎo)致皮膚破潰。
3、腎臟：長期高血糖，會造成糖尿病腎病，高血糖導(dǎo)致腎小球基底膜病變，尿蛋白會流失、肌酐水平會增加，影響腎臟功能，時間長了會導(dǎo)致透析。
2
血糖的標(biāo)準(zhǔn)
血糖級別
空腹血（單位：mmol/L）
糖負(fù)荷2小時
正常＜6.1＜7.8
空腹血糖受損6.1-7.0＜7.8
糖耐量異常＜7.07.8-11.1
糖尿病≥7.0≥11.1
3
飲食建議
推薦吃
谷物：玉米、薏米、綠豆
蔬菜：菠菜、卷心菜、番茄
水果：蘋果、櫻桃、草莓
肉類：瘦肉、魚肉
零食：原味堅果、酸奶
要少吃
精制谷物：糯米、精面
加工食品：臘肉、罐頭
高糖類：鮮棗、荔枝、果汁
高油類：動物皮、奶油、炸雞
煙、酒
高血脂
1
高血脂的危害
高血脂會對機(jī)體全身血管會造成危害。當(dāng)患者血脂沉積后，會引起斑塊形成，管腔狹窄會引起遠(yuǎn)端供血不足，對機(jī)體的心、腦、腎和下肢產(chǎn)生危害，會讓人出現(xiàn)缺血性腦卒中或誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞的發(fā)作。
另外，如果腎動脈出現(xiàn)粥樣硬化，會出現(xiàn)惡性高血壓，導(dǎo)致下肢行走困難、間歇性跛腳等情況的發(fā)作。
2
血脂的標(biāo)準(zhǔn)
血脂類別 合適水平（單位：mmol/L）
總膽固醇＜5.2
甘油三酯＜1.7
高密度脂蛋白膽固醇≥1
低密度脂蛋白膽固醇＜3.4（對中低危人群 而言）
低密度脂蛋白膽固醇＜2.6（對肥胖、糖 尿病、高血壓人群而言）
低密度脂蛋白膽固醇＜1.8（對冠心病人群而言）
3
飲食建議
推薦吃
優(yōu)質(zhì)脂肪：魚肉、適量堅果
谷物：糙米、燕麥、豆類
果蔬：綠葉菜、海帶、蘋果
要少吃
動物脂肪：豬油、黃油
反式脂肪酸：膨化食品、面包
高糖類：含糖飲料、糖果
高尿酸血癥
01
高尿酸的危害
1、關(guān)節(jié)：血液中尿酸水平過高，超出自身溶解度，會形成細(xì)小的尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)腔，引發(fā)急性炎癥反應(yīng)。
2、腎臟：尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統(tǒng)沉積，誘發(fā)各種急慢性腎病。
3、血管：長期的血液高尿酸癥狀，會刺激血管壁，促進(jìn)斑塊形成。
4、血糖：高尿酸血癥會大大降低人體對葡萄糖的利用能力，影響胰島素發(fā)揮正常作用，導(dǎo)致血糖上升。
02
高尿酸血癥的標(biāo)準(zhǔn)
血尿酸級別 （單位μmol/L）
正常范圍 男：150-350 女：100-300
邊緣升高 男：350-420 女：300-360
高尿酸血癥 男：≥420 女：≥360
03
飲食建議
推薦吃
蔬 菜：菠菜、西芹、西紅柿
低糖水果：柚子、草莓、香蕉
優(yōu)質(zhì)蛋白：牛奶、雞蛋
要少吃
肉 類：動物內(nèi)臟、大部分水產(chǎn)品
高脂食物：油炸零食、甜點、濃湯
高 糖 類：含糖飲料、果汁、糖果
作者：堯都區(qū)人民醫(yī)院肛腸科醫(yī)師 李明巖
編輯：春雨君
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
