誠醫(yī)生科普談
發(fā)布時間：2020-12-18 12:28:53
導(dǎo)語：糖尿病又被稱為“富貴病”，由于人們生活水平不斷提高的原因，導(dǎo)致如今患上糖尿病的人也越來越多了，而糖尿病也是一種非常復(fù)雜的疾病，有不同的危險因素和原因。而糖尿病在不同的階段所引發(fā)的病癥也是不同的，需要進行的治療方式也會有多個不同的現(xiàn)象。若患上糖尿病不及時控制就會使身體受到極大影響，嚴(yán)重?fù)p害其他器官的健康，因此人們一定要重視。
一、糖尿病的“幫兇”已找到，并不是甜食，而是它，勸你別再往嘴里塞
大多數(shù)人患上糖尿病后第一反應(yīng)就是自己吃糖吃多了，是吃各種甜點導(dǎo)致的，雖然吃過多的甜食確實會引發(fā)血糖升高，但是你知道嗎？真正誘發(fā)高血糖的并不是甜食，更容易誘發(fā)糖尿病的禍?zhǔn)资鞘澄镏械奶妓衔?。因為碳水化合物進入人體后，就會被分解成大量的糖分，比直接吃甜食給自身帶來的影響要嚴(yán)重得多。
二、三種常見的高碳水食物
1、饅頭
在北方人饅頭是人們的主食可以說吃飯就離不開饅頭，但饅頭也是高碳水的主食之一，所以像糖尿病患者就不要再吃了，避免引起體內(nèi)血糖升高。
2、面條
許多人是不是早餐有煮面條的習(xí)慣呢？尤其是在冬季喝上一碗熱乎乎的面條感覺整個人的身體都清醒起來了，但是面條也屬于高碳水，食物要盡可能地減少面條的攝入。
3、軟爛的白粥
白粥的養(yǎng)胃效果非常好，尤其是加上點白糖味道更是極其鮮美，但軟爛的白粥也會導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，再加上經(jīng)過熬制過程中，白粥中的碳水化合物以及部分糖分會更容易被人體吸收，所以更要多加注意了。
以上三種食物在日常中是最為常見的，可能看到這大家就會產(chǎn)生疑問，這不能吃那不能吃，那在日常中要吃什么呢？可以適當(dāng)?shù)某渣c粗糧將粗糧代替成主食，這才是糖尿病患者最應(yīng)該干的。
三、除了以上三種主食之外，糖尿病患者這幾種也要注意
1、高脂食品
因為糖尿病患者很容易出現(xiàn)高血脂癥，也就是高血糖高血脂伴隨發(fā)生，因此也要控制膽固醇的攝入，而含脂肪比較高的有動物，內(nèi)臟，肥肉，黃油，油炸食品等。
2、花生瓜子
如今已經(jīng)臨近新年了，在新年為了招待客人就要備上花生瓜子。而在日常生活中，許多老人也都有嗑瓜子吃花生的習(xí)慣，但花生和瓜子都是高熱量、高脂肪食品甚至比豬肉所含的熱量還要高，如果經(jīng)常吃不僅不利于體重的保持，還會間接影響血糖和血壓的控制效果。
3、酒精
若此時自身已經(jīng)患上高血糖或者高血壓、高血脂一定要禁酒，尤其是糖尿病患者。部分糖尿病患者都有飲酒的習(xí)慣，而酒則會對糖尿病的控制及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展帶來巨大影響。實在忍不住要在飽腹的情況下喝，同時只能少量的飲用酒精濃度低的啤酒果酒，一定要少！
結(jié)語：其實糖尿病本身并沒有多么可怕，可怕的是帶給自身各種并發(fā)癥，因此如果想讓自己的晚年在健康中度過的話，一定要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，多加鍛煉，多喝水，盡可能的治療。
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