注：以下刺血可改為掐按或者用牙簽點(diǎn)壓。
【秋天患咳嗽，9個(gè)止咳小妙招】
1.傷風(fēng)咳嗽：紅塘姜棗湯 2.風(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜 3.咳嗽肺癰：鮮梨貝母 4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥 5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖 8.補(bǔ)虛止咳：糖水沖雞蛋 9.夜咳：芝麻冰糖水。天涼了吃貨們注意添衣預(yù)防感冒！
【穴位止咳】
1.咽癢咽干(天突)2.慢性咽炎(天突 列缺 照海)3.供暖引起咽干(列缺 太淵)4.久咳干咳(孔最)5.煙民咳嗽痰多(甜美)6.肺熱咳嗽痰黃咽喉腫痛(魚(yú)際)7.感冒咳嗽痰黃咽干腫痛(少商) 。中醫(yī)認(rèn)為"五臟六腑皆令人咳",最好是就醫(yī)對(duì)癥治療.
【咳嗽咽癢點(diǎn)天突】
天突是任脈穴，在脖子的正中線上，胸骨上窩的中間，它是肺開(kāi)在上面的天窗，也是吸入清氣和呼出濁氣的通道。操作方法是用拇指或中指指腹用力點(diǎn)按最好有酸脹的感覺(jué)，同時(shí)吞咽唾液，咳嗽咽癢的時(shí)候能止咳止癢，平時(shí)不拘次數(shù)點(diǎn)按有養(yǎng)肺利咽的作用。
【急性咽喉腫痛】
少商、商陽(yáng)刺血，肺俞刺血拔罐，對(duì)急性咽喉腫痛有一定效果！
【一分鐘治愈牙痛 】
如果您和牙痛不期而遇，那么就試試這個(gè)自我按摩的有效方法，一分鐘、一分鐘您會(huì)發(fā)現(xiàn)令您凄慘的疼痛消失了.
【牙痛】
掐按我們虎口處的合谷穴。具有很好的止痛療效 。本來(lái)合谷止牙痛效果非常好，但對(duì)孕婦卻不適合，因?yàn)楹瞎纫嘤欣須饣钛饔?，容易引起小產(chǎn)。牙痛也有很多原因，實(shí)火牙痛可刺血商陽(yáng)，2-3滴血即可，虛火牙痛可點(diǎn)照海，但不論虛實(shí)，都可以點(diǎn)患側(cè)下關(guān)止痛，點(diǎn)時(shí)將拇指立起用指尖點(diǎn)住，穴區(qū)出現(xiàn)明顯酸脹感即可止痛。如果牙髓炎，則建議盡快牙科就診治療。
【半身不遂】
中醫(yī)急救常識(shí)一： 半身不遂（不管腦出血還是栓塞）出現(xiàn)口眼歪鈄，馬上取縫衣針將雙耳垂最下點(diǎn)刺破，各擠出一摘血，病人馬上治愈，而且愈后不留任何后遺癥。
【固本膏】
冬天是女子養(yǎng)血的最佳時(shí)機(jī)。古人以阿膠、黃酒、核桃、冰糖、紅棗等熬制益血養(yǎng)顏膏，若每冬堅(jiān)持食用，則來(lái)春氣血充盈，皮膚滋潤(rùn)，面若桃花，充滿活力，可收常葆青春、健康不老之效。尤其是每逢天寒手腳冰涼、精神萎靡、面色枯黃或腹痛宮寒性冷不孕者，食用后還會(huì)有溫陽(yáng)通絡(luò)，暖宮調(diào)經(jīng)的作用。
【眼睛干澀】
深秋季節(jié)，天氣干燥，再加上常常盯著電腦，瞬目減少，眼睛干澀很常見(jiàn)。這是由于眼睛失去濡潤(rùn)所致，可用眼周三穴：睛明、四白、瞳子髎穴，如圖所示，用食指或中的指腹放于穴位處，睛明穴用拇指與食指捏揉，點(diǎn)揉3~5分鐘，有明顯的酸脹感。在眼睛干澀時(shí)，可緩解眼睛的不適。高度近視者禁用
【眼不適】
工作了一上午，眼睛是否會(huì)有不舒服呢？是否看東西也有點(diǎn)模糊的感覺(jué)？可點(diǎn)按養(yǎng)老、光明，如圖，點(diǎn)按1-2分鐘，不拘時(shí)間、次數(shù)點(diǎn)按。
【經(jīng)前綜合癥】
有很多的女性朋友們?cè)谏砥谝獊?lái)的那幾天，總是感覺(jué)莫名其妙的煩躁，乳房也感覺(jué)脹痛，我們稱(chēng)之為經(jīng)前期綜合癥。怎么辦？點(diǎn)按太沖、陽(yáng)陵泉、外關(guān)，如圖，拇指指端用力點(diǎn)按穴位，1-2分鐘，局部會(huì)有酸脹感，每天休息的時(shí)候即可操作。
【經(jīng)前乳房脹痛】
月經(jīng)前是氣血最為充盛之時(shí)，而這個(gè)時(shí)候也是最容易出現(xiàn)氣血瘀滯之時(shí)。經(jīng)前乳房脹痛，乃肝氣不舒，氣血瘀滯所致。此時(shí)可點(diǎn)按期門(mén)穴。期門(mén)位于乳頭直下第六肋間隙（可從鎖骨下數(shù)起）點(diǎn)按時(shí)可用大拇指指尖用力點(diǎn)按此處至有酸脹感，維持1至2分鐘，兩邊輪流三至五次。
【緩解痛經(jīng)】
在月經(jīng)前點(diǎn)按三陰交、地機(jī)可有效緩解痛經(jīng)，還可以使用艾灸，效果更好。每次10-15分鐘，以局部微微發(fā)紅為度。
【痛經(jīng)】
｛寒凝血瘀之痛經(jīng)特效穴｝有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見(jiàn)影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。
【口腔潰瘍】
春秋空氣干燥，容易上火，引起口腔潰瘍。如果是口唇周?chē)鷿儯顷?yáng)明經(jīng)有熱的表現(xiàn)，可商陽(yáng)刺血，如圖，操作時(shí)，先將食指從下至指尖捋幾次，使指尖充血，用酒精棉球消毒，用采血針迅速刺破出血，擠出2-3滴血；用干棉球按壓止血。每天1次，兩手交替，直到癥狀緩解或消失。
【口腔潰瘍】
關(guān)于口腔潰瘍的。唇周潰瘍?cè)谄⑽复竽c，多與消化有關(guān)，吃得不合適，胃火熾盛，可商陽(yáng)刺血；口唇之內(nèi)潰瘍?cè)诟危嗯c情緒不舒，睡眠過(guò)晚有關(guān)，肝火旺盛，可關(guān)沖刺血；舌頭潰瘍?cè)谛?，多與思慮有關(guān)，多夢(mèng)焦慮，心火過(guò)旺，可少?zèng)_中沖刺血 。
【潰瘍位置辨火氣】
唇周潰瘍屬大腸，胃火熾盛刺商陽(yáng)；唇內(nèi)潰瘍則之肝，壓力情緒關(guān)沖忙；舌下潰瘍有濕熱，血海委中刺血可；舌上潰瘍多焦慮，中沖少?zèng)_清心火。舌面潰瘍不簡(jiǎn)單，舌尖應(yīng)心側(cè)應(yīng)肝，中應(yīng)脾胃根應(yīng)腎，對(duì)應(yīng)五臟配穴神。如有口干與裂紋，照海列缺并滋陰，需知內(nèi)火分虛實(shí)，滋陰瀉火適時(shí)選！
【腰部發(fā)涼】
冬天到了，有些人就感覺(jué)自己腰部老冒涼氣，還酸疼酸疼的。這是寒邪易侵襲腰骶，寒性凝滯，阻滯氣血運(yùn)行，不通則痛，從而引起疼痛?？牲c(diǎn)按腰陽(yáng)關(guān)，如圖，用拇指用力點(diǎn)按，1-2分鐘；或用手掌的側(cè)面橫向擦動(dòng)，200次，以局部有溫?zé)岵⑾蚶餄B透為度，每天不拘次數(shù)，也可使用溫灸器溫灸此處。
【戒煙】
在吸煙之時(shí)，按照?qǐng)D中紅線的位置，來(lái)回按摩三分鐘，一根煙抽不完了，喉嚨有鼓鼓的感覺(jué)。
【甜美穴緩解咽喉不適】
在列缺穴與陽(yáng)溪穴的中間，其實(shí)有一個(gè)穴位叫做甜美穴，因?yàn)槲挥诜谓?jīng)和陽(yáng)明大腸經(jīng)之間，所以具有清肺解毒的作用，可緩解咽喉不適咳嗽吐痰癥狀，吸煙的朋友可以常按，對(duì)您的肺會(huì)有好處。按壓時(shí)，很多人應(yīng)有唾液分泌增多，或有甘甜的感覺(jué)。
【胃不適】
脾胃虛寒，胃中隱痛，消化不良，用香砂和胃丸——溫灸或摩熱中脘（六腑之會(huì)）；飲食積滯胃痛用加味保和丸——點(diǎn)中脘下脘和滑肉門(mén)，特別是左側(cè)滑肉門(mén)用力點(diǎn)可使胃底發(fā)熱，促進(jìn)排空；返酸、嘔吐等肝氣不舒胃氣上逆的胃痛用柴胡疏肝散——點(diǎn)中脘上脘，并在左滑肉門(mén)和大橫找痛點(diǎn)或結(jié)節(jié)點(diǎn)揉通滯。
【摩擦腎俞涌泉穴】
自我腎部保健，臨睡前可以多多快速上下摩擦腎俞穴，感覺(jué)溫?zé)岣袧B透到腰部為宜，摩完腎俞擦涌泉，用掌心快速摩擦涌泉穴，可以達(dá)到心腎相交的作用，只要堅(jiān)持你的腎氣會(huì)補(bǔ)充，睡眠也會(huì)很好。經(jīng)常將雙手掌摩擦熱后置于臍下氣海關(guān)元穴，暖氣冰冷的小腹，不再讓宮寒痛經(jīng)，尿頻異常困擾大家，舉手之勞保健康（即前摩關(guān)元后摩腎俞）。
【美容穴】
合谷、曲池為大腸經(jīng)穴，循經(jīng)聯(lián)系頭面，有行氣活血之功，經(jīng)常點(diǎn)揉有助面色紅潤(rùn)，是有美白穴之別稱(chēng)。足三里胃經(jīng)穴，可益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)后天脾胃。
【滅火總動(dòng)員】
肝火，掐行間刺血大敦；心火，點(diǎn)勞宮刺血中沖；肺火，刺血少商尺澤；膽火，刺血膽囊；胃火，掐內(nèi)庭刺血厲兌；大腸火，刺血商陽(yáng)；小腸火，刺血少澤；三焦火，刺血關(guān)沖耳尖；腎水不足陰虛火旺，點(diǎn)然谷照海；脾濕熱，血海刺絡(luò)拔罐；膀胱濕熱，委中刺絡(luò)拔罐。
【口味辨火】
口甜多見(jiàn)于脾濕或脾虛；口酸多見(jiàn)于傷食、肝胃郁熱等；口苦多見(jiàn)于心火上炎、肝膽火旺等；口咸多見(jiàn)于腎虛及寒水上泛，口淡多見(jiàn)于脾胃虛弱、寒邪犯胃。除此之外口中粘膩則多見(jiàn)于痰熱、濕熱、寒濕；口澀則多見(jiàn)于燥熱傷津或臟腑熱盛，氣火上逆。
【祛除口味】
結(jié)合口味穴位自助，口中甜膩當(dāng)健脾，點(diǎn)按脾經(jīng)小腿循，口酸消食又和胃，點(diǎn)按內(nèi)庭清胃火，口苦當(dāng)清心肝火，大敦中沖來(lái)刺血，太沖勞宮來(lái)點(diǎn)按。因寒而起避寒涼，因熱而起遠(yuǎn)辛辣。
【慢性咽炎】
經(jīng)常點(diǎn)揉列缺，照海，天突?？人匝拾W嚴(yán)重時(shí)，少商刺血，重點(diǎn)孔最。
【成人慢性鼻炎】
揉迎香、搓鼻旁、按揉列缺、風(fēng)池、搓大椎。
【看痘識(shí)火】
痘在前額屬心火可中沖、少?zèng)_刺血；痘在兩側(cè)太陽(yáng)穴屬少陽(yáng)風(fēng)熱可關(guān)沖耳尖刺血；痘在左側(cè)臉頰屬肝火可關(guān)沖刺血掐行間；痘在右側(cè)臉頰屬肺火可少商刺血掐魚(yú)際；痘在鼻子鼻周屬胃火可商陽(yáng)刺血掐內(nèi)庭，如小便黃加刺委中；痘在下頦屬陰虛點(diǎn)照海勞宮；痘在后頭發(fā)際內(nèi)可大椎刺血拔罐。痘長(zhǎng)滿臉可肺俞少商刺血
【瀉胃火】
有些人想減肥，但也有人想增肥，這些人食欲非?？簥^，吃的很多但很容易餓，不胖反瘦。這是胃火旺盛，需要清胃火。我們選胃經(jīng)之滎穴內(nèi)庭穴，它能調(diào)理胃腸，瀉胃火；在足背，當(dāng)?shù)?、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。操作方法是以拇指指甲垂直用力掐按該處皮膚，以有酸脹感、皮膚紅而未破為度。
【降肝火】
春屬木，以肝相應(yīng)，易使得肝火旺盛，難以控制自己急躁的小脾氣。點(diǎn)按行間瀉肝火，梳理期門(mén)理氣機(jī)，再配關(guān)沖刺血，平時(shí)多點(diǎn)揉合谷保健。
【欲養(yǎng)生，先養(yǎng)氣】
（1）開(kāi)四關(guān)養(yǎng)肝氣； （2）點(diǎn)勞宮養(yǎng)心氣； （3）揉陰陵養(yǎng)脾氣； （4）灸肺俞養(yǎng)肺氣； （5）溫腎俞養(yǎng)腎氣； （6）摩中脘養(yǎng)胃氣； （7）擦膻中養(yǎng)中氣； （8）熱關(guān)元養(yǎng)元?dú)猓?（9）提大杼養(yǎng)骨氣； （10）和血海養(yǎng)血?dú)猓?（11）拿五經(jīng)養(yǎng)神氣。
【天樞治便秘】
便秘患者在大便時(shí)倘若用左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè) 2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，就會(huì)有便感;然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，一會(huì)兒即可順利排便。天樞穴 既止腹瀉又調(diào)便秘，具有雙向調(diào)節(jié)的作用。
【便秘自我按摩療法】
1 雙手重疊，掌心按于臍部，以肚臍為中心推摩腹部，范圍逐漸擴(kuò)大，注意推摩時(shí)力度適中，按順時(shí)針?lè)较?0圈，然后輕拍腹部15次。2 用拇指指腹按揉中脘，天樞穴，注意按揉時(shí)用力要稍輕，每穴每次2分鐘。
【穴位降壓】
穴位按摩，可以改善癥狀，降低血壓。 常用的穴位有：內(nèi)關(guān) 位置：手腕第一橫紋直上兩寸處。 按摩方法：大拇指指尖對(duì)準(zhǔn)內(nèi)關(guān)穴，旋轉(zhuǎn)式揉壓，有酸脹感，每次連續(xù)按摩3分鐘，早晚各進(jìn)行1次。涌泉穴：足心處 按摩方法：右手大拇指對(duì)準(zhǔn)左足心揉搓3分鐘，再揉右足心，早晚各1次
【耳尖刺血降壓退熱法】：
操作前，先把外耳廓搓熱，然后捏住耳尖使局部充血，消毒后用一次性采血針迅速點(diǎn)刺，一般出血2-3滴即可，用干棉球壓住10秒鐘止血即可。降壓一般一天刺一次即可，在血壓較高需要控制時(shí)刺一側(cè)耳尖。規(guī)律性血壓升高，則可在血壓升高前半小時(shí)刺血，有預(yù)防控制作用。
【耳癢】
關(guān)沖耳尖刺血治耳內(nèi)癢。
【止鼻血】
孔最、迎香止鼻衄。迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)，孔最在前臂掌面橈側(cè)，腕橫紋上7寸。食指指端點(diǎn)按迎香，另一手的拇指點(diǎn)按孔最，直到鼻血停止，再堅(jiān)持30十秒。（孔最，治久咳，肺經(jīng)郄穴，亦治咯血止鼻出血）
【急救妙法】
半身不遂征兆出現(xiàn)時(shí)，取縫衣針刺破雙耳下垂各擠出一滴血，救急。 心臟病猝發(fā)，用縫衣針刺破十個(gè)腳趾尖各擠出一滴血，病人即清醒。哮喘急性喉炎病人出不來(lái)氣憋得臉紅，用縫衣針刺破鼻尖擠出兩滴黑血即愈。抽羊角風(fēng)，用縫衣針刺破人中穴擠出一滴血，即可。
【泡腳治老寒腿】
泡足外用方，治療下肢寒涼：伸筋草20g骨碎補(bǔ)20g炙川草烏20g雞血藤20g川牛膝15g羌活15g海桐皮20g威靈仙20g狗脊20g紅花10g當(dāng)歸12g木瓜25g煮水泡足。
【陽(yáng)池暖四肢】
很多女性朋友不管冬夏四肢冰涼，冬季尤甚，怎么都暖不起來(lái)。這時(shí)可點(diǎn)按陽(yáng)池，位于腕背橫紋中，當(dāng)指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。操作時(shí)，拇指指端按壓，其余四指放在手腕對(duì)側(cè)幫助拇指發(fā)力，約2-3分鐘，以局部酸脹感為佳。此外，還可進(jìn)行艾灸，一般5-10分鐘，以局部皮膚微微發(fā)紅為度。
【穴位助你膽氣壯】
有些人突然變得多疑膽小，總是覺(jué)得有人在騙他，有人想害他，情況嚴(yán)重者連門(mén)都不敢出，躲藏在角落里，中醫(yī)稱(chēng)之為“心惕惕如人將逮之”，這是心膽氣虛，癥狀輕者，可以每日點(diǎn)按丘墟、神門(mén)三到五次，每次3分鐘，力度以有酸脹感為宜。這兩個(gè)是膽和心包的原穴，可以補(bǔ)心膽之氣，安神志。
【控油去屑】
新鮮馬齒莧(夏天菜市場(chǎng)有賣(mài))煮水10分鐘，或者搗爛加溫水半盆，清潔頭皮，每天1次，可以控油、抑菌、去屑，對(duì)于油性頭皮、頭部毛囊炎的人適用。
【指甲提示】
手指甲提示健康，足趾甲變化亦提示健康問(wèn)題。足大趾應(yīng)脾經(jīng)肝經(jīng)，肝藏血脾統(tǒng)血，多提示月經(jīng)、生殖功能及記憶力等；足次趾與中趾應(yīng)胃經(jīng)，多提示消化問(wèn)題，包括糖尿病、高血脂等代謝紊亂類(lèi)疾??；足小趾次指應(yīng)膽經(jīng)，多與情緒、偏正頭痛、胰膽問(wèn)題相關(guān)；足小趾應(yīng)膀胱經(jīng)腎經(jīng)，提示脊柱腰腎功能。
【五指按摩法】
1、拇指可緩解：心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；2、食指：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；3、中指：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；4、無(wú)名指：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；5、小指：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。 按小指可減肥！
【節(jié)后瘦腰有妙招】
先將手臂伸直貼于耳朵處，做側(cè)身運(yùn)動(dòng)，每天左右各20次，然后點(diǎn)水分、揉神闕， 水分位于腹部正中肚臍上方約1拇指橫指寬的位置，神闕即為肚臍。每穴2-3分鐘。肚臍可用掌心揉。
【偏頭疼按率(shuai)谷】
手足少陽(yáng)經(jīng)在頭面部的循行分布都是在側(cè)面部，所以偏頭疼也稱(chēng)少陽(yáng)疼痛。率谷穴是少陽(yáng)經(jīng)上的穴位，位于耳尖直上入發(fā)際1.5寸，角孫穴(將耳廓折向前，耳尖直上進(jìn)入發(fā)際的地方)直上方。找到穴位后，分別以?xún)墒种兄钢父拱磯貉ㄎ?0-15分鐘，以頭痛有明顯減輕為度。配合擦膻中，輕揉百會(huì)，以補(bǔ)氣升舉陽(yáng)氣。
【頭痛收藏貼】
陽(yáng)明頭痛在前額，神庭頭維足三里，痛近眉骨加陽(yáng)白，痛近眉頭掐攢竹；少陽(yáng)頭痛在頭側(cè)，耳尖直上有條索，彈拔率谷點(diǎn)風(fēng)池，關(guān)沖太陽(yáng)刺血可；太陽(yáng)頭痛枕后重，受涼勞累陽(yáng)氣堵，大椎委中刺血罐，少澤后溪頸夾脊；癲頂頭痛屬厥陰，足心涌泉腎所宜，痛甚方可用力點(diǎn)，平時(shí)輕摸熱刺激。
【三穴助消食】
吃多了也會(huì)生病，怎么辦呢？可點(diǎn)按足三里、內(nèi)庭、天樞。足三里在正坐屈膝髕骨韌帶外凹陷下四橫指，脛骨外一橫指；內(nèi)庭在第二腳趾和第三腳趾之間趾縫的上端處；天樞在肚臍正中旁開(kāi)約兩拇指橫指處，每穴3-5分鐘。然后將掌心置于腹部，以肚臍為中心做摩腹，不分方向，100次。
【罐印意義】
罐印色紫黑而暗：表示有血淤現(xiàn)象；罐印色紫并伴有斑塊：表示內(nèi)有寒淤；罐印呈散在紫點(diǎn)狀，且深淺不一，表示氣滯血淤癥；罐印色鮮紅而艷：表示陰虛，氣血兩虛或陰盛火旺，不過(guò)皮膚白嫩者也容易罐印鮮紅；罐印色紅而暗：表示有熱邪；罐印色灰白，觸之不溫：多為寒濕邪氣較盛。
【關(guān)于拔罐后】
罐體內(nèi)壁有水氣：表示該部位有濕氣；罐印出現(xiàn)水泡：說(shuō)明體內(nèi)濕氣重，如果泡內(nèi)有血水，是熱濕毒盛的反應(yīng)。 一般而言通過(guò)數(shù)次拔罐后，罐印皮膚顏色變淺，淤斑或點(diǎn)稀少，說(shuō)明病變減輕，向良性方向發(fā)展，否則病變加重或無(wú)明顯改善。
【脾虛】
如果你有輕度的脾虛證，癥狀主要有疲勞、沒(méi)精神、輕微氣短、食欲不振、開(kāi)始有些腹型肥胖，舌微胖有齒痕...其實(shí)你不需要吃什么藥，增加些鍛煉，如一周三次的有氧，每次不少于40分鐘，你就要迅速改善這些癥狀啦！
【經(jīng)常嘆息】
氣郁體質(zhì)的人會(huì)經(jīng)常的覺(jué)得郁悶、不高興、“嘆氣”則舒。對(duì)于女性朋友，更多的常會(huì)伴有失眠、偏頭痛、乳房脹痛或結(jié)節(jié)、肋間脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題。嚴(yán)重者在臨床中容易引發(fā)慢性咽炎、甲亢、胃炎、腸炎、膽囊炎等疾病。一聲嘆息多氣郁，合谷太沖開(kāi)四關(guān)。
【頭暈?zāi)X脹】
點(diǎn)按風(fēng)池，百會(huì)穴，清利頭目。拿風(fēng)池，四指并攏，拇指張開(kāi)鉗狀對(duì)握，風(fēng)池穴平耳垂后方顱底凹陷，百會(huì)穴頭頂處的小凹坑。
【熬夜“熬出”的咳嗽】
列缺照海膈喉嚨，列缺可滋肺陰，照?？勺棠I陰，兩穴常揉滋陰清熱，經(jīng)常熬夜而咳嗽的朋友可以一試。對(duì)于陰虧體質(zhì)的人還是少熬夜。
【打嗝】
掐攢竹止呃逆，通過(guò)拇指重按攢竹穴半分鐘自我緩解，不緩解再加點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)和彈撥膈俞。
【暑濕困脾、食欲不振】
空氣濕度依然大，濕熱天氣讓人沒(méi)有食欲，胸中煩悶，甚至有欲嘔吐的感覺(jué)，這是濕熱困脾所致?？稍趦?nèi)關(guān)拔罐，以去濕熱，除胸中煩悶，讓你有食欲。內(nèi)關(guān)在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋和肘橫紋正中連線的下1/6處。將前臂的長(zhǎng)度定為12寸，內(nèi)關(guān)就在腕橫紋上兩寸處。
【古人養(yǎng)生小動(dòng)作】
今日看到一則好的養(yǎng)生技巧 轉(zhuǎn)給大家借鑒一下吧。背宜常捶陽(yáng)氣旺，經(jīng)常梳發(fā)腦神通，面宜多擦氣血平，目宜常運(yùn)眼不花，背宜常暖背不痛，腹宜常摩助消化，谷道[肛門(mén)]常提防痔瘡，肢體常搖筋骨健，皮膚干沐人不老，足心常擦心清凈。健康舉手之勞。
【降壓】
生氣血壓升高可以點(diǎn)太沖、曲池、風(fēng)池，年老體虛血壓偏高可以點(diǎn)照海、涌泉，血壓不穩(wěn)伴有心臟癥狀可點(diǎn)內(nèi)關(guān)、神門(mén)，而人迎、耳尖、內(nèi)關(guān)、耳穴降壓溝則有即刻降壓作用。
【印堂發(fā)紅】
發(fā)紅的印堂，印堂部屬心腦反射區(qū)，此時(shí)要注意放松心情可點(diǎn)按勞宮穴、中沖 、少?zèng)_穴刺血。如伴有印堂部的紅疹，不僅心神耗傷，往往已伴有陰虧虛熱之象，可點(diǎn)按照海，神門(mén)穴。
【風(fēng)穴】
夏天長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間，避免不了風(fēng)寒之邪侵入機(jī)體衛(wèi)表，常引起噴嚏，鼻塞流涕，頭痛等外感癥狀，此時(shí)“風(fēng)穴”正派上用場(chǎng)，風(fēng)池，風(fēng)府，翳風(fēng)，祛風(fēng)解表散寒之功效，常按還可緩解頸部不適。擦熱頸后三風(fēng)穴，趕走風(fēng)寒！
【多夢(mèng)緩解法】
如果夢(mèng)多得讓你很難受，可以試試下面的方法：(1)多夢(mèng)時(shí)間較短，遇事多思焦慮而夢(mèng)多，屬心火旺盛，可中沖少?zèng)_刺血，重掐勞宮；(2)多夢(mèng)時(shí)間較長(zhǎng)，伴有口干眼干煩躁等陰虧癥狀，屬心火偏亢，除刺血外加點(diǎn)揉照海掐行間擦涌泉；(3)對(duì)癥治療可用嵌針刺耳穴垂前和額。
【陽(yáng)虛體寒應(yīng)對(duì)空調(diào)】
(1)能不開(kāi)就不開(kāi)，出出汗挺好；(2)必須要開(kāi)溫度調(diào)高；(3)空調(diào)出風(fēng)不要對(duì)著人；(4)準(zhǔn)備一條披肩或長(zhǎng)袖外衣，至少護(hù)住頸肩；(5)空調(diào)下多擦熱大椎、頸項(xiàng)，隔衣擦腎俞、神闕；(6) 有條件時(shí)熱 敷或熱水沖大椎，或睡前泡泡腳；(7)上肢冷灸心俞曲池下肢冷灸腎俞涌泉，全身冷加灸大椎。
【目赤腫痛】
少澤耳尖刺血，眼屎多也適用。
【耳中止打嗝】
神奇的耳穴療法，給經(jīng)常打嗝的孩子支一招吧！耳中這個(gè)穴位，打嗝時(shí)用手按壓或者耳豆按壓5秒就能解決問(wèn)題，簡(jiǎn)單方便，這個(gè)穴位在耳輪腳處，功能：解痙降逆，止嘔，理血祛風(fēng)止痛。
【眼睛浮腫】冬季天氣干燥而寒冷，所以需要及時(shí)給身體補(bǔ)充充足的水分。但早起眼睛浮腫怎么辦？可用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼四周，能很快消除浮腫。既保護(hù)眼睛，又避免眼部浮腫帶來(lái)的尷尬。也可點(diǎn)按位于小腿內(nèi)側(cè)的骨性凸起的后下方凹陷處的陰陵泉。用拇指指端用力點(diǎn)按1分鐘，重復(fù)2-3次。
【護(hù)目小知識(shí)】
調(diào)整飲食可保護(hù)眼睛的視力。醫(yī)學(xué)研究表明食物對(duì)保護(hù)視力起著重要作用。近視眼要避免視力衰退，可多吃魚(yú)。研究發(fā)現(xiàn),魚(yú)肉中富含Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸可改善眼睛的血液供應(yīng)，促進(jìn)視神經(jīng)的修復(fù)。此外，Ω-3脂肪酸還可預(yù)防多種疾病,包括動(dòng)脈粥樣硬化和老年癡呆，所以多吃魚(yú)可有效的改善視力 。
【快速消除黑眼圈】
土豆片敷眼：土豆去皮，清洗后切片約2厘米厚。仰臥位，將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷更有助于消除眼睛疲勞。土豆以大個(gè)的為佳，因?yàn)楦采w面積較大。但是要注意有芽的土豆不要使用。
【痤瘡】
痘在左臉屬肝火，可關(guān)沖刺血，掐行間；痘在右耳屬三焦有熱，可關(guān)沖基礎(chǔ)上再配合耳尖刺血。前額長(zhǎng)痘屬心火，可中沖少?zèng)_。下巴長(zhǎng)痘屬腎水不足虛火上攻，當(dāng)點(diǎn)揉涌泉、太溪和照海。到處都長(zhǎng)，則五臟失衡，建議先少商、肺俞刺血以治其標(biāo)，再辨證選穴治其本。前胸后背對(duì)應(yīng)上焦心肺，癢為血熱之象，此時(shí)當(dāng)肺俞、膈俞、委中刺血拔罐，及少商刺血。
【風(fēng)寒感冒】
風(fēng)寒初起，可擦熱大椎及頸后風(fēng)府、風(fēng)池諸穴，在前可擦熱迎香。
【落枕】
以指代針，重按落枕穴，同時(shí)左右輕轉(zhuǎn)頸部，5分鐘后頸痛明顯減輕。（若出現(xiàn)寰樞關(guān)節(jié)脫位，切不可擅自處理，要去正規(guī)醫(yī)院診治）
【脾胃后天之本】
從脾胃入手，健脾助運(yùn)，促進(jìn)吸收，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)很有好處，指甲為氣血濡潤(rùn)的終末之處，自然也會(huì)有變化啦。其實(shí)“小月牙”如果以前沒(méi)有也不必過(guò)于擔(dān)心，關(guān)鍵要看指甲是否紅潤(rùn)光滑，如果指甲凹凸不平，甚至上面有縱棱、斑點(diǎn)，多屬氣血不暢，氣血不榮的表現(xiàn)。
【三叉神經(jīng)痛】
可重點(diǎn)患側(cè)合谷、下關(guān)兩穴來(lái)止痛，注意點(diǎn)時(shí)用立起的指尖用力向下，特別是下關(guān)穴，建議用拇指操作，一般點(diǎn)穴時(shí)間每次持續(xù)至少一分鐘，反復(fù)操作至疼痛減輕 。
聯(lián)系客服
