曹醫(yī)生科普談 百家號 有輕度抑郁癥的人，這五句“口頭禪”會常掛嘴邊，希望你沒說過
發(fā)布時間：2021-12-14 14:19:22
隨著一些公眾人物，都因為身患抑郁癥而出現(xiàn)了自殺的行為，這些年，人們也漸漸對抑郁癥越來越重視，其實這屬于一種非常常見的心境障礙，由多種原因造成，最顯著的特點就是心情低落，嚴重時甚至還會出現(xiàn)放棄生命的念頭，而且這種疾病很難被治愈，多數(shù)病例都有著復(fù)發(fā)的傾向。
快節(jié)奏的生活壓力下，很多年輕人都面臨著來自工作和家庭的雙重打擊，長期以往，也導(dǎo)致自身的心理健康，受到一定影響，從而出現(xiàn)輕度抑郁的情況，那么一般患有輕度抑郁的人，在生活中會有哪些表現(xiàn)呢？
有輕度抑郁癥的人，這五句“口頭禪”或會常掛嘴邊
第一句：“煩死了”
一般輕度抑郁的人群自身的抗壓能力也是比較弱的，在生活中即使碰到一些小事，心情就會變得特別急躁，而在這種情況下，往往就會感嘆“煩死了”！
如果自身的情緒長期處于消極的狀態(tài)，久而久之就容易加重病情，并不利于身體的健康，如果在生活中你也有這樣的口頭禪，建議及時改正，學會調(diào)理自身的心態(tài)很重要！
第二句：“我是一個沒用的人”
對于很多輕度抑郁癥的人群，往往也會伴隨著自我的否定，尤其是在同一件事情上，也會習慣與他人做比較，并且一味地貶低自己，覺得自己一無是處。
其實每個人都有優(yōu)點與缺點，不可能所有的事情都特別擅長，誰會找到自己的閃光點很重要，若是長期習慣于自我否定，那么就容易導(dǎo)致自信心下降，從而形成惡性循環(huán)，影響正常的心理健康，希望你從來都沒有說過這樣的話。
第三句：“都是我不好”
存在輕度抑郁癥的人群，不管是在工作中還是在生活中，往往也會擅長將一些錯誤往自己的身上攬，認為都是自己拖累了大家，是自己做得不夠好。
在這樣的心理壓力下，長期以往就會給內(nèi)心帶來沉重的負擔，誘發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)，如果在你的身邊有這樣的人，不妨多多的鼓勵他，安慰他，給他信心，或許能夠幫助減輕一定的心理壓力。
第四句“活著真沒意思”
很多自殺的人群，他們都出現(xiàn)了“活著已經(jīng)沒有意義”這樣的想法，若是失去了希望，那么，也會隨之失去生存的動力，這類人群，一般在生活中也遭受了巨大的打擊，沒有了活下去的動力，這是一種非常不健康的觀念。
如果你的身邊有這樣的朋友，一定要引起格外的重視，多多給予關(guān)懷陪伴，因為此時的他可能已經(jīng)在死亡的邊緣徘徊，隨時都有可能誘發(fā)輕生的念頭。
第五句：“我死了，你們就能輕松了”
通過這句話，我們能夠感受到在患者的心理已經(jīng)出現(xiàn)了深深的焦慮，把自己看成了親人的累贅，在這種情況下，患者的心理負擔已經(jīng)非常嚴重了，若是沒有及時的緩解，很可能就會產(chǎn)生輕生的念頭，因為他認為只要是自己死了，身邊的人就能夠解脫。
如果你的親人說了這樣的話，一定不要大意，要與他多交流，多多疏導(dǎo)，甚至帶他去看心理醫(yī)生，或許可以幫助及時的改善。
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睡眠障礙
大部分的抑郁癥患者都會存在一定的睡眠障礙，比如出現(xiàn)入睡困難，早醒或者失眠等情況，這些障礙會對患者的情緒帶來很大的影響，甚至影響正常的生活與工作。
影響大腦
抑郁癥患者還有可能會出現(xiàn)頭暈以及記憶力下降的情況，這主要是由于抑郁癥會使腦中的耳茶分氨的物質(zhì)濃度增高，從而使腦血管收縮變細，腦組織缺血缺氧，竟然出現(xiàn)頭暈。
誘發(fā)身體疾病
如果抑郁癥長期得不到改善，很有可能會誘發(fā)身體出現(xiàn)一些其他疾病，比如會使患者朋友的自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化，還會出現(xiàn)體重下降，食欲減退以及便秘的情況，長期以往還會對臟器帶來較大的影響。
抑郁癥這種疾病帶來的危害是非常大的，如果，一旦發(fā)現(xiàn)它的存在，一定要積極地配合治療，同時生活中保持樂觀的心態(tài)，更有助于病情的康復(fù)。
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