脾胃不好的幾種癥狀表現(xiàn)，你認識嗎1、脾虛...
脾胃不好的幾種癥狀表現(xiàn)，你認識嗎
1、脾虛
飲食減少、大便糖薄，容易腹瀉、神倦乏力、氣短懶言、語言低微、痰多質(zhì)稠等癥狀。脾主肌肉，肌肉的營養(yǎng)靠脾運化水谷精微而得到，如果脾氣健運，那么肌肉就會豐盈有活力，如果脾氣虛弱，不但會讓你生材走樣，肌肉不再有力，呈現(xiàn)出疲態(tài)和老態(tài)
2、脾胃不和
由于飲食不當，一般來說都會表現(xiàn)出食欲不振、大便溏泄、腹脹等。
3、脾氣不足
運氣差，肥胖生，肥胖就是一種人體失調(diào)現(xiàn)象，大都是脾、腎功紊亂，導致廢物堆積，人變得越來越胖。
4、脾胃虛寒
飲食不規(guī)律過食生冷的惡果，消化不良，它還有個寒的癥狀，比如嘔吐，怕冷，疼痛。脾胃虛寒的女性，一般會有腹脹、腹痛、大便稀糖、四肢浮腫、畏寒喜暖、白帶清稀而多、舌淡胖嫩、舌苔白潤的癥狀。
對于癥狀如何進行調(diào)養(yǎng)
1、胃喜暖
胃喜歡溫暖的食物，所以要少吃冷飲；胃喜歡容易消化的食物，所以要細嚼慢咽；三餐要按時吃。
2、脾氣不足，虛胖
飲食應該多吃山藥，薏米、大棗、扁豆等益氣健脾的食物，然后多敲敲腿部的膽經(jīng)幫助排出體內(nèi)堆積的毒素。
3、吃對飯才是養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
五谷為養(yǎng)，五果為助，五蓄為益，五菜為充，胃主納水谷，所以五谷才是最養(yǎng)脾胃的。尤其是白扁豆、薏仁、赤小豆、綠豆等具有健脾作用。
4、早餐一定要吃
５、脾胃不好的，可以適當多吃點甘的食物
比如紅棗、地瓜、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡萄、甘草、甜橙、紅糖等有天然的甜味。還包括主食米、面這些含淀粉的主食。尤其推崇山藥，大棗和蓮藕。
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