你有沒有發(fā)現(xiàn)?你身邊大多女性都加入跑步大軍里，而且感覺跑步大軍中女性的占比越來越大了?？粗磉叺娜思娂姸即┥响趴岬呐苄魃鳂育R全的裝備，許多還沒完全下定決心的女性同志蠢蠢欲動，卻又怕身體適應(yīng)不了，或者又怕小腿變粗，堅持不下來等原因陷入了深深的糾結(jié)中.....
根據(jù)最新研究，其實女性身體內(nèi)的天生生理特征比男性更加適合跑步這項運動，下面小編通過以下四點，告訴你為什么你比他更適合跑步。
1、女性身體內(nèi)的動力能源物質(zhì)比男性多
女性身體結(jié)構(gòu)的皮下脂肪比男子要多，一般女性的脂肪含量占體重的25%，而男性僅占14%。因此，對于女性來說，體內(nèi)的動力能源物質(zhì)比男性多，對長時間的耐力性項目的運動負荷有較好的能量適應(yīng)基礎(chǔ)。在近幾年的比賽中，女性馬拉松選手成績的提高幅度之大，是男子項目不能相比的。
2、女性的體溫調(diào)節(jié)能力較好
長跑后體重減少是大量出汗所致，通常的出汗量至少為1L，而男子的出汗量要比女子多一些。因為女性出汗體溫比男子出汗體溫高出2-3度時才會開始出汗。女性出汗比男性少還因為女性的汗腺多，而且在全身分布均勻，同時她們的血液循環(huán)系統(tǒng)好，能將較多的血液帶到體表進行散熱。這表明女性體內(nèi)產(chǎn)熱量雖然增加，但能夠及時散熱，維持合適的溫度。男性出汗多，浪費也多，而女性能更好的控制出汗量，因而女性在馬拉松運動中發(fā)生脫水的危險性比男性要小。
3、身體利用氧的效率較高
國外科研專家對男女長跑優(yōu)秀運動員的單位體重的最大攝氧量進行了系統(tǒng)的觀察和比較。最后發(fā)現(xiàn)：雖然女性單位體重的最大攝氧量只有男子的70%，但她們的運動成績和男性的比例卻達到了88%。這說明，如果男性和女性以同樣的速度跑，女性消耗的氧氣比男性要少，其利用氧的效率要高。
4、女性比男性更適合參加馬拉松長跑
女性不僅在生理方面占有優(yōu)勢，而且在女性的靈敏度、柔韌性通常情況下都會比男性好，因此在馬拉松長跑能力提升和成績提高上都更有潛力。所以女性比男性更適合參加馬拉松長跑。
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