前陣子有一個(gè)讀者向我提問，說自己很小的時(shí)候就失去了父親，長(zhǎng)期被母親打罵，直到16歲，在一次暴打中，她選擇了離家出走。
這個(gè)心理陰影令她后來一直深受影響，在親情、友情、愛情中都深受影響。
她一度讓自己長(zhǎng)期陷入的幻想中，用盡全力對(duì)身邊的人好，卻唯獨(dú)虐待自己，恐懼與人接觸交往，經(jīng)常把自己關(guān)在房間，不開燈的看電視劇打發(fā)時(shí)間，唯恐想起那些不安恐懼的到來。
她問我，要如何面對(duì)自己內(nèi)心的恐懼呢？
像這樣的問題，應(yīng)該很多人都有些許類似的經(jīng)歷，童年陰影，不受控制的自發(fā)性行為，內(nèi)心沒由來的恐懼等等。
收到這樣的問題時(shí)，我想多數(shù)人的第一反應(yīng)是安慰，寬解。如果是去做心理咨詢的話，咨詢師可能還會(huì)深入的探究這些陰影的成因，用陪伴、共情等技術(shù)給予支持。
我第一時(shí)間也是這樣想的。
但馬上又有一個(gè)想法涌上我的腦海：如果我寫一篇這樣的文章，有用嗎？
事實(shí)上關(guān)于童年陰影，原生家庭，內(nèi)心恐懼的文章這世上有很多，比我寫的好的也比比皆是。但是這些文章能有什么作用呢？
我想大多數(shù)時(shí)候是無用的。
尤其是現(xiàn)在這個(gè)信息過載的時(shí)代，無論是發(fā)在公眾號(hào)、知乎、還是微博的文章，其作用已經(jīng)僅僅止于1.搞笑放松，2.假裝學(xué)到了知識(shí)，3.安撫焦慮 這三點(diǎn)而已。
而多數(shù)的心理學(xué)類的文章好像也的確只是被很多人用來安撫自己的焦慮，或是記住一兩個(gè)名詞就被拋之腦后了。
所以我想，這次不妨我寫一些不一樣的東西。
不如讓我們首先來接受這樣一個(gè)事實(shí)：我接下來說的話你很可能、也許是一定不會(huì)聽。
因此看這篇文章只是為了安撫你的焦慮而已，并不能給你帶來什么有價(jià)值的改變。即便是給出了你有效的方法，你也根本不會(huì)去用。
所以現(xiàn)在你可以懷著很輕松的心情來看我接下來要扯什么淡，你要是覺得沒意思，就隨時(shí)點(diǎn)右上角關(guān)掉走人。
人們向別人求助時(shí)，往往并不是真心想得到解決問題的辦法。
他們要么是渴望被看到，要么是想得到同情，要么是希望從別人那里可以得到“不付出、不受苦”的問題解決之道。
而這三者，無論哪一個(gè)都對(duì)問題的解決毫無助益——因?yàn)檫@世上不存在當(dāng)事人自己不付出、不受苦就能解決問題的方法。
我自己以前向別人請(qǐng)教的時(shí)候也是這樣。
別人給了我好的建議和解決方法，我會(huì)提出這有困難、那兒我做不到，或者過不了幾天就把建議拋在腦后，然后過一陣子再向別人提出同樣的問題、或者繼續(xù)自怨自艾。
當(dāng)一個(gè)人愿意為自己背負(fù)上責(zé)任的時(shí)候，往往很多問題就不存在了。
因?yàn)槭郎系暮芏嗍卤緛砭筒皇俏覀冏约核胂蟮哪敲磸?fù)雜，當(dāng)一個(gè)人能夠?yàn)樽约贺?fù)責(zé)的時(shí)候，他也就擁有了行動(dòng)力、自制力、優(yōu)化策略等能力，而這些能力，本質(zhì)上是解決世界上絕大多數(shù)問題的基礎(chǔ)。
這就是為什么我們會(huì)看到，幸運(yùn)的人會(huì)越來越幸運(yùn)，不幸的人會(huì)越來越不幸。
也許是，擁有一個(gè)幸福的人生所需要的能力本來就不多，面對(duì)不同的領(lǐng)域、不同的事件，這些能力的運(yùn)用是相通的，所以那些“幸運(yùn)”的人能解決大多數(shù)的問題，而“不幸”的人卻不能。
對(duì)于童年陰影也好，內(nèi)心的恐懼也好，從我自己的經(jīng)歷、身邊人的經(jīng)歷、很多來訪的經(jīng)歷來看，一個(gè)人會(huì)不會(huì)持續(xù)受到他過去陰影的影響，本質(zhì)上是取決于他自己。
有些人對(duì)于陰影和恐懼的態(tài)度是：我要主動(dòng)的解決它。
于是，他們就會(huì)采取措施，有些人會(huì)主動(dòng)去和父母和解，有些人會(huì)主動(dòng)去和父母撕破臉皮，有些人會(huì)越害怕什么就越去多面對(duì)什么。
而有些人所采取的態(tài)度是：逃避，埋怨，幻想有一天陰影自己消失。
就像你是被一個(gè)暴君整天欺壓的人民，只有你自己起來反抗，才有可能推翻暴君，重獲自由?；孟胫┚茏孕凶兊觅t明，這本來就不現(xiàn)實(shí)。
很多時(shí)候我們明明是知道答案的，就像開頭那位讀者所提的問題，答案很簡(jiǎn)單，而且我剛剛也已經(jīng)說過了。
但是在你的頭腦里好像這個(gè)答案又是模糊的，抓不住。有時(shí)候這個(gè)答案出來了，你又會(huì)下意識(shí)的將它忽略。
因?yàn)楫?dāng)你看到這個(gè)答案時(shí)，你下意識(shí)想到的是：這個(gè)方法我做不到?；蛘撸哼@個(gè)方法太麻煩了/太復(fù)雜了/太痛苦了，我要找一個(gè)更“好”的方法。
——而這個(gè)“好”，往往意味著一個(gè)令你更“輕松”。
害怕什么就去多面對(duì)什么，見的多了，體驗(yàn)的多了也就習(xí)慣了，麻木了，自然而然的也就沒有恐懼了。
這就是一個(gè)人不再恐懼的最根本的道理，他接受了這個(gè)恐懼，習(xí)慣了這個(gè)恐懼，他知道這個(gè)恐懼其實(shí)沒什么，都是他自己的想象把恐懼夸大了而已，然后恐懼就消失了。
什么“滿灌療法”“系統(tǒng)脫敏療法”之類的，本質(zhì)上也不過是令你逐漸適應(yīng)和習(xí)慣了你的恐懼而已。
很多時(shí)候是我們把問題想的太復(fù)雜，于是這個(gè)問題就的確變得難以解決。
為什么軍隊(duì)需要要求軍人無條件的執(zhí)行命令？
因?yàn)楫?dāng)我們無條件的執(zhí)行命令時(shí)，我們想的只是怎樣把任務(wù)完成，怎樣達(dá)成目的；
但當(dāng)你對(duì)這個(gè)問題想很多，把問題變得復(fù)雜化的時(shí)候，你對(duì)問題的恐懼、你的懶惰、你的擔(dān)憂統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)阻礙你的行動(dòng)。
但是我在一開始就說了，我這篇文章對(duì)你起不了什么作用。因?yàn)槲艺f的道理你可能比我都懂，那你能看完這篇文章之后就去面對(duì)你的恐懼了嗎？
你不能，因?yàn)槟憔褪悄?。你就是這個(gè)知道很多道理，看了很多文章，但并沒有什么改變的你。
所以現(xiàn)在我想說一句可能會(huì)令很多人都感覺不舒服的話：也許，你的確就是注定了要過這樣不幸的一生呢？
也許你就是命不好，有些人基因就注定了他們能夠有很強(qiáng)的行動(dòng)力和執(zhí)行力，注定了他們可以不受到童年陰影的影響。
而你的基因就是注定了你沒辦法很好的貫徹自己的意志，沒辦法令自己幸福起來呢？
幾乎我們所有人都接受了一種理所當(dāng)然的假設(shè)：我們要成為更好的人，我們應(yīng)該擁有幸福的人生。
但是，憑什么？
憑什么“每個(gè)人”都能得到幸福呢？
這本來就是不現(xiàn)實(shí)的。
世界上的資源就是這么多，總要有人得到的比別人少一些；
人類的幸福感是來自于和別人的對(duì)比，總要有人作為令別人獲得優(yōu)越感和幸福感的墊腳石；
所以，也許你就是注定要作為“不幸” 的那部分人群之一呢？
你不要以為我現(xiàn)在還是在瞎扯淡，或者是故意說反話。你仔細(xì)想一想，你的痛苦在某種程度上是不是來自于你追求幸福、追求不痛苦所造成的呢？
我們理所當(dāng)然的認(rèn)為自己應(yīng)該是幸福的，但永遠(yuǎn)得不到幸福；
我們理所當(dāng)然的認(rèn)為自己應(yīng)該是不受童年恐懼影響的，但又?jǐn)[脫不了；
所以，才產(chǎn)生了痛苦。
那如果你不再追求幸福了呢？如果你不試圖擺脫恐懼了呢？
痛苦也就不存在了。
當(dāng)然，如果一味的為了逃避痛苦而喪失了對(duì)生命的追求，這顯然也并不是最好的做法，逃避痛苦也只會(huì)帶來更大的痛苦。
比如你不追求幸福的人生了，也就喪失了前進(jìn)的動(dòng)力。你可能淪落到吃不上飯、被別人看不起、流落街頭的地步，這當(dāng)然也并不可取。
我在前面舉的那么極端的例子，本質(zhì)上只是為了令你意識(shí)到這一點(diǎn)：你要么完全的接受問題的存在，要么全力的去解決問題。
一邊覺得不能忍受痛苦了，一邊又不愿意承受付出的代價(jià)；
一邊信奉著做人最重要的是開心，一邊又羨慕只有付出不開心才能得到的物質(zhì)回報(bào)；
一邊對(duì)自己的童年陰影深惡痛絕，一邊又哭訴“我就是一個(gè)膽小的人啊”！
我就明確告訴你，你這樣是不行的。
一個(gè)人如果活得很純粹，他的價(jià)值觀、他的邏輯體系能夠自洽，那么他存在于這世上就不會(huì)有太多的痛苦。
但如果一個(gè)人總是糾結(jié)，他的價(jià)值觀是混亂的，那么痛苦就會(huì)充斥于他的生活中。他的童年陰影會(huì)令他痛苦，人際關(guān)系會(huì)令他痛苦，工作會(huì)令他痛苦，戀愛會(huì)令他痛苦，甚至出去吃個(gè)飯、還會(huì)令他痛苦。
所以我建議，你不如完全接受一個(gè)事實(shí)：你可能就是命不好?；蛘撸憔褪且粋€(gè)天生的高級(jí)廢柴。
為什么我不給你打雞血，建議你全力去解決問題，提升你的行動(dòng)力、堅(jiān)持的能力之類的呢？
因?yàn)闊o數(shù)的經(jīng)驗(yàn)向我表明：但凡是會(huì)在要解決問題還是接受問題之間搖擺不定的人，多數(shù)都很難具備解決問題的執(zhí)行力、耐力、對(duì)痛苦的忍受能力。
那些具備行動(dòng)力的人，看一些雞湯文都能每天朝氣蓬勃、熱情滿滿的去努力，他們下意識(shí)的思考的是這個(gè)問題該怎么解決，而根本不會(huì)在要不要解決上猶豫不決。
所以，如果過去的經(jīng)驗(yàn)向你證明了你就是很難解決問題，就是沒有行動(dòng)力，那不如承認(rèn)自己是個(gè)廢柴吧，別再幻想自己能變得有行動(dòng)力起來，能夠努力起來。
承認(rèn)自己是個(gè)廢柴有什么意義？
當(dāng)然有意義，而且有很大的意義。甚至可以說，這是所有不具備行動(dòng)力的人，能夠不消耗意志力，不用努力付出，就能令他們過得相對(duì)而言最舒服的一種方式。
有個(gè)很知名的故事：
說一個(gè)人掉到了懸崖的一棵樹上，此人下面是萬丈深淵，左右一條毒蛇在吞蛇吐信，右一只巨鷹沖他而來，上有猛虎血口噬人，此時(shí)他發(fā)現(xiàn)旁邊的一棵樹枝上有一滴蜜。
于是這個(gè)徹底喪失了希望的人，這個(gè)四面八方全是死境的人，會(huì)在他臨死前閉上眼睛，全心全意的去舔那一滴蜜。
事實(shí)上這個(gè)故事有個(gè)漏洞。
只有那些具有高超的行動(dòng)力的人才會(huì)全心全意去舔那滴蜜，因?yàn)樗麄兙邆溲杆俳邮墁F(xiàn)實(shí)的能力。
而像我們這樣的廢柴才不會(huì)去舔那滴蜜呢。
因?yàn)槲覀內(nèi)f念俱灰，會(huì)覺得舔了蜜又有個(gè)球意思？
或是覺得太可怕了！我受不了了！然后手一松自己主動(dòng)選擇摔下去。
或者是不停地幻想，此時(shí)有個(gè)英俊瀟灑的神踩著七彩祥云來救我們。
而承認(rèn)自己是個(gè)廢柴，就相當(dāng)于令我們?cè)谔幱谶@樣的情境中時(shí)，徹底的接受自己快要Game over 的這個(gè)事實(shí)，于是就可以沒有任何負(fù)擔(dān)、沒有任何恐懼的去享受那滴蜜。
很多人以為這個(gè)故事是在諷刺人處于極端環(huán)境下的非理性行為，但在我看來，這個(gè)故事詮釋的是人生幸福的本質(zhì)。
那滴蜜的含義是：接受生活的全部事實(shí)，然后在我力所能及的范圍內(nèi)去享受生活。
承認(rèn)自己也許就是注定不幸、承認(rèn)自己是個(gè)天生的廢柴，就是在接受生活的全部事實(shí)。就是在承認(rèn)、我的確上有猛虎、下有深淵、左有毒蛇、右有巨鷹，我必死，所以我不浪費(fèi)時(shí)間試圖和猛虎（自己的意志力和行動(dòng)力）搏斗，因?yàn)槲腋静豢赡苴A；
我也沒必要幻想會(huì)有什么奇跡降臨，因?yàn)檫@是不可能的；
既然我無能為力那還想什么？
所以我就開開心心的享受這滴蜜嘍。
當(dāng)然現(xiàn)實(shí)中我們并沒有人真的處于那樣的絕境，但生活的處處卻類似于那樣的情景：
周圍充滿了不幸的、可怕的、你又無力改變的事物，這個(gè)時(shí)候你是選擇不斷地因?yàn)橹車@些無法改變的事物每天擔(dān)憂呢？還是坦然的、讓自己快樂的去舔那滴蜜呢？
有些人可能會(huì)說，那天天對(duì)現(xiàn)實(shí)問題視而不見，只想著怎么追求一滴蜜蠟這樣微小的快樂，這樣的生活方式真的好嗎？
我再多告訴你一件你沒有注意到的事情吧。
人對(duì)生活的認(rèn)知方式有兩種，一種是逃避式的，一種是追求式的。
秉持逃避式生活方式的人，他們做事情的動(dòng)力是怎樣避免痛苦，怎樣才能夠不失去。像你我這樣的廢柴，就是秉持的這種生活態(tài)度。
這樣的生活態(tài)度，最大的問題就在于：不斷地逃避痛苦不會(huì)令我們的痛苦越來越少，相反，只會(huì)令我們生活中的痛苦越來越多。
因?yàn)槟汴P(guān)注的是什么，它就會(huì)在你生活中出現(xiàn)的越來越頻繁。逃避了一個(gè)痛苦、你會(huì)發(fā)現(xiàn)還有更多的痛苦；解決了一個(gè)問題，還有無數(shù)的問題在等著你。
但如果是追求式的生活態(tài)度呢？
你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中令你滿意、令你快樂的東西越來越多。
你從最開始品嘗的那一滴蜜，發(fā)現(xiàn)了十滴蜜，二十滴蜜，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)了一個(gè)大蜂巢，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)加了四個(gè)蛋的煎餅果子，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有好多培根和鵪鶉蛋的麻辣香鍋，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令你怦然心動(dòng)的姑娘……
并不是多么神奇的吸引力法則在起作用，你想要什么就會(huì)吸引到什么，而是因?yàn)椋汴P(guān)注什么，就會(huì)更多的去追求什么。
加了四個(gè)蛋的煎餅果子，有好多培根的麻辣香鍋，這些都是在你的不斷追求之下才獲得的。
承認(rèn)自己是個(gè)廢柴，承認(rèn)自己就是命不好，意義就在于令你徹底的接受這些痛苦，你不再秉持著一種“逃避痛苦”的思維方式，而是令你去發(fā)生生活的所有不幸之中還有的那些幸運(yùn)與快樂。
這個(gè)時(shí)候，你才會(huì)由主動(dòng)嘗試去品嘗一滴蜜開始，進(jìn)而去追求更多的快樂。
作者風(fēng)墟，心理咨詢師。個(gè)人微信號(hào)接收付費(fèi)咨詢：lianjizhe1874
微信公眾號(hào)：煉己者 ID：fengxuwake
聯(lián)系客服
