昨天晚上十二點多，接到閨蜜的電話，說原本自己在歡樂的追著劇，突然小腿抽筋，疼的她就差踢墻了，還問我要不要去買點鈣片吃，不是說小腿抽筋是因為缺鈣影響的嗎？正好說到他缺鈣，他又在那邊問了一句，你說我會不會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松？現(xiàn)在很多人一提起缺鈣，第一個想到的就是會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，
因為現(xiàn)在充斥在大家身邊的一些廣告，都在給大家灌輸了這樣的一種觀念，骨質(zhì)疏松很有可能就是因為缺鈣影響的，老年人易骨折，也是因為缺鈣惹的禍，但是人體為什么會出現(xiàn)缺鈣呢？缺鈣又真的會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？體內(nèi)“缺鈣”影響大，除了骨質(zhì)疏松外，或許還會引起“心血管病”
現(xiàn)在有很多人都不明白，自己為什么會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，自己身體里的那些鈣又跑到哪里去了？其實我們身體的一些變化和健康的維持，對于鈣質(zhì)這種物質(zhì)的需求是非常大的，因為需求大了，就很容易使得我們出現(xiàn)缺鈣，而并不是所有缺鈣都是因為鈣質(zhì)的流失。另外我們都知道，其實我們血液中也是有一定的鈣離子，如果一些病理性的原因會造成血鈣的降低，也會加速我們身體內(nèi)鈣的流失。
很多人覺得好奇，為什么鈣對于我的身體那么重要呢？其實像骨質(zhì)疏松這種情況也是缺鈣，比較典型的一種癥狀，另外如果我們身體缺乏一定的鈣質(zhì)，還很容易出現(xiàn)，暴躁的情緒，睡眠質(zhì)量下降的問題，另外一些高血壓等慢性疾病，也和我們身體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)有分不開的關(guān)系。
竟然缺個問題被大家重視了起來。那么不該這個問題自然也就該提上日程了，其實我們身體內(nèi)鈣質(zhì)的主要來源還是我們平時的飲食，因為在日常生活中，一些牛奶以及豆制品，甚至有很多比較常見的，綠葉蔬菜中都含有豐富的鈣質(zhì)。但是對于一些自身吸收能力比較差，或者是有一些疾病的人來說，往往從飲食上，達不到他需要的鈣含量，這個時候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a充劑或者是鈣片，來維持我們對鈣的一種需求
這對于補鈣這件事情上，我們最主要的還是要看自己身體對于鈣的吸收程度，一般來說只是一味的補鈣，往往不能起到很好的效果，可以適當(dāng)?shù)呐浜涎a充一點維生素d，也可以有效的促進我們身體對于鈣的吸收，在平時適當(dāng)?shù)臅裉?，也非常有助于我們身體合成這種維生素d。而且我們都知道，特別是一些青少年，在長個子的時候，對于鈣這種元素是，萬萬不能缺少的，所以說千萬不要疏忽了，補鈣這種現(xiàn)象。
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