小舒說：
這篇文章分享了一位媽媽產(chǎn)后一個月的追奶經(jīng)驗，其中她走過的彎路，相信很多人都會有共鳴。
文中有這樣一段話：“因為追奶期間，寶寶會或多或少出現(xiàn)吃不飽的情況，媽媽自己就很焦慮，如果這時有人，特別是老一輩家長，無形中的一句“孩子沒吃飽”，會把追奶媽媽脆弱的神經(jīng)壓斷，從而開始添加奶粉，供需平衡開始打破，前功盡棄?！?/p>
其實我想說的是，很多媽媽追奶的過程并不順利，再加上家人施加的壓力，很容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。母乳固然是好，但是媽媽的精神狀態(tài)也很重要，寶寶如何喂養(yǎng)應(yīng)該尊重媽媽的意愿。
文末附了我以前做過的一些和追奶、開奶有關(guān)的答疑和科普，歡迎留存查閱，或轉(zhuǎn)發(fā)給有需要的朋友。
文：檸檬糖
公眾號： 新手媽媽養(yǎng)成記
糖糖目前只有三個月，各種育兒問題我還算不上專家，但追奶這件事，我可是相當(dāng)有底氣，絕對經(jīng)驗十足。
因為生孩子之前沒有好好做功課，月子期間混合喂養(yǎng)，奶粉占4/5，母乳只是零食。滿月后大徹大悟正式追奶，2周后每天只需添加一次奶粉，3周后供需平衡，實現(xiàn)純母乳。后來逐漸高歌猛進(jìn)，從第三個月開始存奶。
全文稍長，但全部是實戰(zhàn)干貨~
沒奶媽媽：
寶寶一出生就開始犯錯
寶寶一出生，各種喂養(yǎng)誤區(qū)全中了。
?錯誤一：出生1小時后 喂了40ML奶粉
我是典型的沒奶媽媽，生完3天一點下奶的跡象都沒有，到第5天才下了一點點初乳。
那個時候糖糖已經(jīng)開始吃奶粉了，而且食量巨大，平均每頓30-40ML。
這源于我們犯得第一個錯誤。
出生后一個小時，親吮后，醫(yī)生讓喂奶粉。老公就用奶瓶沖了50ML的奶粉，結(jié)果他就咕嘟嘟的吃了40ml！
事后后悔也來不及了！
如果孩子出生時，你也和我犯了同一個錯誤，那就這樣做：
每次吃奶粉前都讓他吮吸乳頭，吸到他吸不動為止。直到某一個時刻，他會吃到第一口奶——那就是珍貴的初乳。
?錯誤二：晚上不親喂，靠喝各種“下奶湯”下奶
出院后，回家坐月子期間我繼續(xù)混合喂養(yǎng)。因為家人想讓我好好休息，晚上都是婆婆帶寶寶，采取純奶粉喂養(yǎng)，白天采取“先親喂再吃奶粉”的方式。
不過很快我就發(fā)現(xiàn)奶水越來越少了，他吃奶粉的量卻一直猛增，出生15天左右，親喂完他還能吃掉70-100ML的奶粉。我自己用吸奶器擠奶，一次最多擠出30ML。
于是遵照傳統(tǒng)，我開始喝各種下奶湯水，魚湯，雞湯，豬腳湯，但奶水依然很差。連我都相信自己沒奶了。
就這樣到了滿月，我被蓋棺定論——沒奶媽媽。
現(xiàn)在想想自己真是傻透了啊，那時就算半夜乳房很脹，導(dǎo)致奶水溢出來弄濕了大片床單，都不馬上把孩子薅過來喂一下，活該奶越來越少！
正式追奶：
搞懂泌乳原理
不能依賴催乳師，而是靠毅力。
滿月后，看著日漸變少的奶水和消耗速度越來越快的奶粉，我決定追奶。
和很多人一樣，我首先找了一位催乳師上門揉奶。她的手法還是比較專業(yè)，揉得過程也毫無痛感，她和我說奶水還是很多，揉完以后堅持親喂，不要喂奶粉，特別是晚上。我半懂不懂同意了。
當(dāng)天晚上就拋棄奶粉，哪知道他根本睡不了，吃一下睡20分鐘就會大哭，然后再喂，半夜實在受不了了，添了一頓奶粉才睡著?？粗焖臉幼?，我心里特別煎熬，覺得前半夜一定是餓壞他了，在糾結(jié)是不是繼續(xù)追奶。
也就在那一晚，我才開始在網(wǎng)上各種找資料——弄清楚泌乳原理，我才能決定是否要繼續(xù)追奶。
泌乳關(guān)鍵詞
“產(chǎn)奶需求”、下奶湯 、 通乳師
1、泌乳最重要的環(huán)節(jié)——發(fā)出產(chǎn)奶需求
我們身體是否泌乳，其實是由大腦控制。當(dāng)嬰兒開始吮吸乳房時，就會刺激乳頭上的神經(jīng)，大腦的腦下垂體分泌泌乳激素，刺激乳房中的乳腺細(xì)胞分泌奶水。
所以嬰兒吸得多，大腦收到的產(chǎn)奶需求就越多，乳房就制造更多的奶水，這就是供需原理，也就是“多吸就會多有奶”。
說白了就是，在保證媽媽身體營養(yǎng)狀況良好的情況下，多讓孩子吸奶啊吸奶！大腦才收到信號，知道奶水不夠孩子餓了，發(fā)出產(chǎn)奶指令-分泌泌乳素，然后乳汁通過暢通的乳腺管流向乳頭，寶寶吃到奶。
2、下奶湯和通乳師到底有什么作用？
那下奶就靠孩子吸就好了啊，干嘛大家都還要喝下奶湯，找人揉奶呢？
這是因為大腦分泌泌乳素除了吸吮刺激以外，還需要媽媽有良好的營養(yǎng)和休息，這樣才能保證身體各機(jī)能正常工作！此外，你有奶了得有通暢的道路流出去啊，所以暢通的乳腺管也同樣重要。
不過現(xiàn)代媽媽其實很少有營養(yǎng)不良的，所以下奶湯其實~~有點雞肋，少吃多餐多喝水倒是真的，因為哺乳媽媽很容易餓和口渴。
其實無論你怎么大補(bǔ)，怎么找通乳師給你揉，如果沒有充足的產(chǎn)奶需求，那都沒用啊，喝的湯全部補(bǔ)在媽媽自己身上了，除了發(fā)胖沒別的作用了。
實戰(zhàn)干貨：
我是怎么一步步催乳的
加點奶粉也不為過
弄懂了泌乳原理，通乳師也來通了乳腺管，我出了月子體力也恢復(fù)差不多了，每天也各種喝湯補(bǔ)營養(yǎng)了。萬事俱備，那就親喂催乳吧！
說的容易，做起來難。特別是習(xí)慣混合喂養(yǎng)，而且是奶粉多母乳少的寶寶，追奶期間實現(xiàn)24小時純母乳親喂是不可能的，因為寶寶會極度不適應(yīng)，會餓的哇哇哭！媽媽的精神壓力會很大，搞不好會適得其反，所以可以采取一套這種折中方案。
白天：“親喂 - 親喂 - 奶粉”循環(huán)
最開始母乳很少的情況下，如果給寶寶親喂后不添加奶粉的話，寶寶很快就會餓，糖糖當(dāng)時甚至堅持不了半小時就開始餓，然后進(jìn)行下一輪親喂。堅持連續(xù)2-3次親喂后，吃1次奶粉，剛開始奶粉量可以和平時一樣多，然后逐天減少，喂完奶粉后再進(jìn)行2-3次親喂。
這樣持續(xù)一段時間，增加親喂次數(shù)，減少奶粉次數(shù)，比如由原來“2次親喂——1次奶粉“變成”3次到4次親喂——1次奶粉”，最后固定為一天1次奶粉，喂奶粉的時間為下午4-6點之間。
這樣做的好處是，你不必?fù)?dān)心會過分餓到寶寶，而且你也得到了充足的吮吸刺激。
晚上：純親喂
夜晚是泌乳素分泌的高峰，而且寶寶在晚上體能消耗少，實際吃的會比白天少，所以不必太過擔(dān)心會餓到寶寶，夜里才是產(chǎn)奶最佳時段。
所以，之前我月子里晚上喂純奶粉的做法，簡直是自絕母乳。
后來從正式催乳那天開始，我就和婆婆一起睡（因為老公白天要上班，就不折磨他了），做好了通宵輪流哄娃的準(zhǔn)備。
最開始基本是每隔一個小時糖糖就要吃一次，然后利用吃奶時間，婆婆睡覺。親喂完，我把孩子給她，她哄睡，我擠殘乳然后睡覺，堅持到天亮。
說實話，那段日子真的很痛苦。如果有的媽媽堅持不了，可以在睡前給寶寶吃一點奶粉，讓他先睡個整覺，你也趁機(jī)休息。但注意不要在凌晨12-3點之間喂奶粉，這段時間是泌乳素最好分泌的時段，還是堅持下親吸吮吧！
另外，像我這種極度缺奶的媽媽，除了親喂還要上一些輔助手段。
每次親喂時，
持續(xù)刺激泌乳，
讓寶寶吃到更多的奶
這是一個小竅門，超級超級好用，絕對劃重點。
每次親喂幾分鐘后，你明顯感覺到乳房沒奶，寶寶開始吸空奶了。這時不要急于停止親喂，而是放松精神，空出一只手去按摩另一個閑置的乳頭，輕輕用拇指和食指去揉搓，持續(xù)1分鐘，就會明顯感到泌乳，乳頭開始滴奶，寶寶繼續(xù)啵唧啵唧吃到奶了。
每次親喂后，
用手或者吸奶器擠出殘乳
新生寶寶力氣小，吸一會就沒力氣了，為了進(jìn)一步刺激大腦產(chǎn)奶。在寶寶停止吮吸后，建議用手繼續(xù)擠奶（具體擠奶方法可以到網(wǎng)上搜教程，注意手法輕柔，不要擠壞了乳腺管。）。
這個擠殘乳乍看簡單，但實際堅持其實很費(fèi)力，特別是晚上，好不容易坐二十多分鐘把他喂完了，整個人已經(jīng)困得想死掉，還要去洗手準(zhǔn)備面巾紙，一點點擠奶，可能剛擠完沒過二十分鐘，孩子又醒了，來新一輪親喂。真的是累到崩潰。
如果有的媽媽沒有時間和精力實現(xiàn)每次親喂都要擠殘乳的行為，那就至少保證每2小時排空一次乳房，擠一次殘乳吧。
擠殘乳也可以使用吸奶器擠，不過剛開始沒奶媽媽奶水都比較少，用手去擠足夠了，吸奶器清洗安裝費(fèi)了一大堆時間后，可能就擠出幾滴奶，費(fèi)時費(fèi)力。如果后面奶水逐漸多了，用手?jǐn)D出去丟掉覺得可惜了，就上吸奶器，一點點擠出來收集保存也是可以的。
但是注意，一定要用好用的吸奶器，不好用的吸奶器會讓“沒奶媽媽”感到擠奶過程非常痛苦，而且擠不出來多少。我嘗試過兩款吸奶器后，最后很肉痛的花了1000大洋買了美德樂，然后發(fā)現(xiàn)物有所值，完全不后悔。
用熱毛巾熱敷并按摩乳房，
或用小梳子疏通經(jīng)絡(luò)
為了保證乳腺管足夠暢通，我每天早晚在洗漱時，都會順便用熱毛巾熱敷乳房，并隔著熱毛巾順時針按摩乳房，并且用一把牛角梳，從乳房根部向乳頭梳，梳十幾次到幾十次都可。任何閑暇方便的時候，都可以梳。
綜上，追奶前期我的日常節(jié)奏是：
早上8點糖糖醒來，經(jīng)過一個晚上的產(chǎn)奶，這是奶水相對最多的時候，8點開始親喂，一般持續(xù)20分鐘，之后擠殘乳-洗漱-熱敷乳房-按摩-吃早飯——下一輪親喂……下午1點添加一次奶粉，由爺爺奶奶哄，我睡覺休息，醒來再進(jìn)行親喂循環(huán)。下午6點鐘加一次奶粉，親喂循環(huán)，晚上9點加一次奶粉后睡覺，晚上隨醒隨喂，純親喂，堅持到天亮。
就這樣慢慢堅持，一周后奶水逐漸增多，每2個小時擠一次，能擠出50-60ML；3周后每隔2小時能擠80-90ML?，F(xiàn)在依舊每1.5-2小時就脹奶，每次能擠出120-140ML。
1、新手媽媽，有明顯的下乳感，但乳房脹痛難忍，硬得像石頭，無論怎么按摩、熱敷、寶寶吸吮、吸奶器都解決不了。
2、奶水充足，但乳房時而會有刺痛的感覺，摸上去，也隱隱感覺有觸痛感，自己按摩和寶寶吸吮后都沒有改善。
3、乳房內(nèi)有大小硬塊，觸摸會滑動，按壓會感覺疼痛。
4、寶寶吸吮或自己按摩過多，但奶水仍然下不來，導(dǎo)致乳頭潰爛或皸裂。
以上幾種癥狀，很有可能說明乳腺管堵住導(dǎo)致奶水淤積，需要請專業(yè)人士幫你疏通。
如果奶水淤積乳房發(fā)熱，疼痛難忍，甚至是伴隨媽媽發(fā)燒，那很可能是乳腺炎，建議去醫(yī)院處理，不要自己找通乳師處理。
03
適當(dāng)活動，奶水會來得更快
我的第一個奶水猛漲期，是催乳3周后，糖糖感染肺炎住院了。我由此才正式開始帶娃生活，在醫(yī)院吃睡，寸步不離照顧他。按理說，休息不好吃不好，奶水更少才是，結(jié)果正相反，奶水猛增。即使他后面感染輪狀病毒，吃奶吃很少，吮吸刺激大幅度下降的情況下，我的奶水卻蹭蹭漲。
后面看了些資料，發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)淖鲂w力活動，適時運(yùn)動，確實有利于乳汁分泌。所以只“怪”我家里人把我養(yǎng)的太好了，耽誤了產(chǎn)奶，哈哈。
所以靜養(yǎng)媽媽還是從床上爬起來，自己多照顧娃吧，還能減肥。
04
強(qiáng)大的信心
追奶媽媽最怕聽到別人說的話就是：孩子肯定沒吃飽，給吃點奶粉吧，要不餓著了！
“你把寶寶餓著了”——這是每個追奶媽媽的魔咒。
因為追奶期間，寶寶會或多或少出現(xiàn)吃不飽的情況，媽媽自己就很焦慮，如果這時有人，特別是老一輩家長，無形中的一句“孩子沒吃飽”，會把追奶媽媽脆弱的神經(jīng)壓斷，從而開始添加奶粉，供需平衡開始打破，前功盡棄。
所以對每個追奶媽媽的家人說一句：請不要過多的干涉媽媽的追奶，給予她們充足的支持和信心！
在追奶過程中，確實會出現(xiàn)一些弊端。比如糖糖由于頻繁吃奶，一直睡不好，養(yǎng)成了“奶睡”習(xí)慣；另外就是吃零食奶，吃奶間隔時間過短。不過這些問題目前都在慢慢改善，我也正在糾正他這些壞習(xí)慣。
比起母乳喂養(yǎng)帶給他一生的好處，這些壞習(xí)慣我是不排斥的，而且我相信自己有能力去糾正和改善他的這些問題。所以就看怎么看待這些問題。
啰啰嗦嗦說了這么多，是因為催乳這件事說起來簡單，但真正堅持的過程中，會遇到很多小問題。比如一個人帶娃的媽媽完全沒有體力和精力去按摩，去堅持晚上親喂；比如家人的質(zhì)疑和自己脆弱的神經(jīng)，總是擔(dān)心寶寶吃不飽；比如追奶過程會打亂寶寶原本規(guī)律的作息時間，這些都會影響整個堅持的過程。
總之，這不是一件簡單的事。我寫這篇講了很多我經(jīng)歷的誤區(qū)，就是不想讓更多媽媽掉進(jìn)這些誤區(qū)，讓本能母乳喂養(yǎng)的媽媽喪失掉機(jī)會。
如果你了解正確方法，但就是由于某種原因無法實現(xiàn)純母乳，也沒有關(guān)系。
相信你已經(jīng)盡全力給予了寶寶最好的愛。
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