肌膚健康——卡蜜麗黑莓酵素吃出你的美麗
一般人的皮膚從25～30歲以后隨年齡增長而逐漸老化，這種自然衰老的可速度，根據(jù)所居住環(huán)境、生活方式、飲食營養(yǎng)、養(yǎng)護方法和遺傳等諸多因素而有很大差異。為了不讓皮膚狀態(tài)成為年齡的名片，減緩皮膚衰老的速度，活得更年輕而自信，必須要經(jīng)常性地排除或規(guī)避導致皮膚衰老的環(huán)境及個人因素，主動采取一些皮膚抗衰老的綜合防護措施。
然而皮膚對營養(yǎng)失調(diào)最為敏感，幾乎任何一種營養(yǎng)素的缺失都可以在皮膚上留下痕跡。飲食營養(yǎng)是肌膚健康的基礎，你今天吃的食物會變成你明天"穿"在身上的皮膚。選擇什么樣的護膚美容產(chǎn)品固然重要，而更重要的是選擇吃什么才能有營養(yǎng)健康的肌膚。
皮膚保健與養(yǎng)護
皮膚是人體整體的一部分，肌膚健康與機體健康密不可分。若要延緩肌膚老化，使容顏常駐，首先是整個機體的保健，特別要注重飲食營養(yǎng)，保持氣血充盈，才能“其華在面”；其次才是皮膚自身的養(yǎng)護，包括選擇何種護膚品，以及如何防止不良環(huán)境因素刺激等。
營養(yǎng)在皮膚形成的每個環(huán)節(jié)上都至關(guān)重要。人體的六大營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物微量元素、纖維素都是維持健康肌膚的要素，此外還包括使這些營養(yǎng)發(fā)揮作用的酵素。
真皮含有大量的膠原質(zhì)，其賦予皮膚力量，并維持皮膚結(jié)構(gòu)。交織在膠原質(zhì)之間的是彈性纖維，其可以使皮膚富有彈性。
源于真皮的膠原質(zhì)是在維生素C將氨基酸脯氨酸轉(zhuǎn)化成為羥基脯氨酸時形成的。因此，沒有維生素C就沒有膠原質(zhì)。
維生素C與皮膚健美關(guān)系更密切，其能調(diào)節(jié)皮膚血管的通透性，使皮膚潔白細嫩并增加營養(yǎng)。長期缺少維生素C,皮膚上會出現(xiàn)毛囊角化、雀斑、褐斑和廣泛性出血等癥狀。
維生素A、維生素C、維生素E、硒等抗氧化元素，可以抗拒自由基，保護膠原質(zhì)和彈性纖維免受自由基傷害而失去其靈活性。
脂肪更是皮膚中的重要營養(yǎng)，皮膚細胞膜是由必需脂肪酸構(gòu)成的。皮下組織就是中性脂肪細胞。必需脂肪酸缺乏會使這些細胞迅速干癟，造成皮膚+燥、灰暗并失去光澤和彈性。
皮膚細胞的健康依賴于充足的鋅元素，其可以確保人體能夠正確無誤地生成新的皮膚細胞。缺少了鋅、皮膚就會發(fā)生皸裂，并且不易愈合。與此同時、從痤瘡到濕疹的一系列皮膚病都和缺鋅有直接關(guān)聯(lián)。
皮膚抗衰老的綜合防護措施
1、防范家用化學品對皮膚的傷害
皮膚接觸的家用化學品包括洗滌劑、洗衣粉、肥皂、沐浴液、柔軟劑、清潔劑、殺蟲劑、消毒劑等。經(jīng)常接觸這些化學品可引起接觸性皮炎、紅腫、脫皮、皮膚變色等狀況。最常用的肥皂、香皂中的石化皂堿殘留物，也會影響肌膚呼吸順暢，阻礙肌膚代謝，造成暗沉、角質(zhì)粗厚，更影響肌膚對營養(yǎng)素的吸收、嬰幼兒接觸這些化學物質(zhì)會引起過敏而出疹。因此，應盡址減少這些產(chǎn)品的使用，必須使用時也要注意正確的使用方法。
2、拒絕劣質(zhì)化妝品，寧可不用不可濫用
劣質(zhì)油質(zhì)、顏料或香精對皮膚有直接刺激作用：某些口紅、唇膏中含有光敏物質(zhì)，能增強皮膚對紫外線的敏感性；粉劑或軟膏中多半都含有汞、鉛、鐵、鉻等多種重金屬，其能引起色素沉著，汞呈棕色或暗灰色，鐵呈棕色，鉻呈綠色化妝品顏料可引起皮膚過敏。此外，變質(zhì)的化妝品，如油脂酸霉菌污染也可以對皮膚產(chǎn)生刺激作用葚至感染。
3、良好的生活習慣可防皮膚衰老
·皮膚之所以干燥、產(chǎn)生皺紋、沒有活力，是因為皮膚細胞間的水分減少了，確切地說，皮膚衰老過程就是皮膚里的水分漸漸消失的過程。女人是水做的，女性的失水量是男性的兩倍，因此肌膚水分流失得更嚴重，對于想永葆青春的女性來說，適時補水是一個大向題。
·保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠，才能成為“睡美人”。睡眠不好會減緩肌膚的成長速度，使皮膚粗糙、缺少光澤。痘痘、色斑、敏感等都是肌膚發(fā)炎的表現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)睡眠是最好的消炎藥。
·堅持適量有氧運動，可以調(diào)節(jié)機體有氧代謝，促進氧氣供應和營養(yǎng)成分吸收。肌膚得到充足的營養(yǎng)，才會容顏常駐。
·不吸煙、不酗酒、不挑食、不喝刺激性飲料。
·注意防曬，減少紫外線照射對皮膚的傷害。
·避免情緒緊張，特別要注意克制情緒失控、暴怒，緊張和情緒失控導致內(nèi)分泌紊亂，促使包括肌膚在內(nèi)的身體提前老化。
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