挽回愛(ài)情大課堂
第28期
文丨杰一
今天跟大家分享關(guān)于挽回時(shí)的心態(tài)問(wèn)題。
最近接了不少想挽回的學(xué)員，但經(jīng)過(guò)詳細(xì)的溝通過(guò)后，了解到大部分學(xué)員都是處于很猶豫的狀態(tài)。那到底，我們應(yīng)不應(yīng)該去挽回前任呢？下面我們來(lái)講一個(gè)案例。
我有一位學(xué)員，最近給我發(fā)來(lái)她和老公的結(jié)婚照，看到以后，我真的特別感動(dòng)，因?yàn)樗麄兪呛懿蝗菀椎漠悋?guó)戀。
我想大家都看過(guò)《太陽(yáng)的后裔》這部超級(jí)火爆的韓劇吧，這位學(xué)員和男友就是男女主角的現(xiàn)實(shí)版。女生是在醫(yī)院工作，男生駐守在阿拉伯，倆人一年見(jiàn)一兩次。
學(xué)員剛來(lái)找我的時(shí)候，和男友屬于異地，而且還分合了兩次，她當(dāng)時(shí)就是很矛盾，不知道到底要不要再去挽回。因?yàn)槊看蝹z人鬧矛盾或分手，都是學(xué)員主動(dòng)去挽回，但每次都是一樣的結(jié)果，倆人又會(huì)因?yàn)楦鞣N矛盾分手。
而這次分手，是半個(gè)月前倆人微信大吵一架，男生拉黑，而學(xué)員后期又放不下了，主動(dòng)加了男生，還求復(fù)合，男生再次拒絕。
看的這里，我們都會(huì)感覺(jué)，這位學(xué)員挽回的毫無(wú)自尊可言，但其實(shí)這樣做挽回的學(xué)員又很多，那為什么我們最容易用這種模式來(lái)挽回呢。在這里我想用馬斯洛的需求層次理論來(lái)解釋。
美國(guó)心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛1943年在《人類激勵(lì)理論》論文中所提出，人類需求像階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、愛(ài)與歸屬的需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。
愛(ài)的需求在自尊的需求層次之下，說(shuō)明，當(dāng)我們有了愛(ài)情后，會(huì)很期待在感情里被伴侶尊重，被重視，被很好的關(guān)愛(ài)。
一旦我們丟了愛(ài)情，那我們的愛(ài)和歸屬的需求就無(wú)法被滿足，這時(shí)，何談自尊，我們?yōu)榱送旎亓硪话?，?huì)很低姿態(tài)的討好、付出，以獲得對(duì)方的愛(ài)。這是本能，是我們最容易學(xué)會(huì)的挽回方式，但卻丟了我們的自尊，讓我們愛(ài)的很卑微。
如何才能有自尊的挽回前任呢？我們先要明白，一般自尊分三種：
依賴性自尊，即由他人表?yè)P(yáng)和認(rèn)同而產(chǎn)生的自尊。
獨(dú)立自尊，即內(nèi)在產(chǎn)生的自尊，這種自尊不取決于別人的評(píng)價(jià)，是自我生成的。
無(wú)條件的自尊，也可以稱作一種自然狀態(tài)，我們自然的存在感。
一個(gè)依賴型自尊的人戀愛(ài)，她的動(dòng)力主要是將要獲得的羨慕眼光和被寵愛(ài)的感覺(jué)，并且還會(huì)拿自己的戀愛(ài)與他人的戀愛(ài)比較。
而獨(dú)立型人格的人戀愛(ài)，她的快樂(lè)與滿足的來(lái)源是和伴侶通過(guò)相處，兩個(gè)人都得到提升，變得更優(yōu)秀，更有能量，還有對(duì)這份感情會(huì)有自我評(píng)價(jià)，一般都是很積極的評(píng)價(jià)。
而無(wú)條件型自尊的人只是憑感覺(jué)去戀愛(ài)，為什么？因?yàn)橐坏┧麄儗?duì)另一半有了愛(ài)戀之情，就能談成一份好的愛(ài)情，他們也能從別人的戀愛(ài)中獲取能量，他們有能力經(jīng)營(yíng)好自己的愛(ài)情，渾然天成。
所以我們要做的是：
第一、擺脫依賴自尊 找回自己在戀愛(ài)中的獨(dú)立性。
女生很容易在感情中產(chǎn)生依賴自尊，伴侶的關(guān)心和寵愛(ài)，會(huì)讓女生感覺(jué)到自己的存在，自己是自信的，而且會(huì)對(duì)伴侶產(chǎn)生深深的依賴。
而這樣的依賴，會(huì)讓女生在感情中失去自我，或變得很作，情緒化，一旦伴侶沒(méi)有滿足自己的需求，便會(huì)哭鬧，任性，讓伴侶產(chǎn)生厭煩感，然后離開(kāi)。
我的這位學(xué)員，在原生家庭里受寵愛(ài)，父親性格很好，很寵媽媽和女生，學(xué)員從小不僅很自我，也形成了男人應(yīng)該寵女人的固化思維。換位思考能力很差，不懂男性心理，不懂示弱，也無(wú)法給對(duì)方舒適感，這些都導(dǎo)致了倆人矛盾沖突不斷。
為了能夠增加換位思考能力，更好的了解男性心理，增加學(xué)員戀愛(ài)中的獨(dú)立性，我和學(xué)員每天做一次角色扮演。
我們把之前倆人發(fā)生矛盾的場(chǎng)景每天再現(xiàn)一個(gè)，在這樣一個(gè)場(chǎng)景中，采用二種形式：
1、我扮演男生的角色，與學(xué)員重現(xiàn)之前的情景。通過(guò)和學(xué)員溝通，分析，讓學(xué)員了解摩擦是如何產(chǎn)生的；
2、我扮演學(xué)員的角色，學(xué)員扮演男生的角色。一方面，我用學(xué)員的方式與學(xué)員扮演的男生角色溝通，讓學(xué)員了解在男生當(dāng)下的感受。
另一方面我會(huì)用更好的表達(dá)方式去和學(xué)員扮演的男生角色溝通，然后讓學(xué)員觀摩和學(xué)習(xí)溝通中的技巧，以及男生是如何被調(diào)動(dòng)情緒的。
這樣的方式，我們持續(xù)了三周，學(xué)員產(chǎn)生了十分大的認(rèn)知變化，她可以了解男生在每個(gè)相處情景中的內(nèi)心感受，也懂得用良好的溝通方式與男生溝通。
學(xué)員可以很好的給男生舒適感，甚至對(duì)方給她一個(gè)新評(píng)價(jià)，“我好喜歡你的善解人意，和你聊天很開(kāi)心?！?/span>
第二、樹(shù)立獨(dú)立自尊，做比昨天更優(yōu)秀的自己。
挽回時(shí)，很多學(xué)員特別在乎男生的反應(yīng)，男生一熱情，便會(huì)開(kāi)心的像花一樣，我的學(xué)員連發(fā)給我的語(yǔ)音都聲音好甜，一旦對(duì)方表現(xiàn)冷淡，立刻垂頭喪氣，患得患失，那我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)就完全靠對(duì)方的反應(yīng)了。
而且，在挽回過(guò)程中，除了做挽回的事情，自己的工作，生活，學(xué)習(xí)都拋之腦后?？傊送旎?，你已經(jīng)沒(méi)有自我，怎么能二次吸引對(duì)方呢。
想二次吸引對(duì)方，就要分析男生對(duì)你曾經(jīng)的期望和需求。
很多女生以為不按男生的要求做事，就是保持獨(dú)立性了。但對(duì)方覺(jué)著你不懂他，然后想分手時(shí)，女生才慌了，就開(kāi)始討好。我學(xué)員就是這樣。
后來(lái)我們就分析，男生很喜歡女生做一個(gè)對(duì)生活有熱情的，有愛(ài)好，追求，有想法的女生，這本是一個(gè)很好的期望，而學(xué)員因?yàn)槟娣葱睦?，不愿?tīng)。
而我另一個(gè)學(xué)員也是如此，男生喜歡賢惠會(huì)做家務(wù)溫柔的女生，而其實(shí)學(xué)員本來(lái)就是這樣的，但是因?yàn)椴幌霛M足男生的需求，刻意不這樣表現(xiàn)。結(jié)果也是分手，來(lái)老師這里做挽回。
其實(shí)真正的獨(dú)立，是你既可以滿足對(duì)方的需求，又能保持自我。
我的兩位學(xué)員都是了解到這點(diǎn)，然后改變自己成為對(duì)方想要的女友形象。（當(dāng)然如果男生是控制欲很強(qiáng)的，讓你完全服從他的需求，或者是很不合理的要求，這個(gè)是不能去妥協(xié)的）
同時(shí)，自己的內(nèi)心要知道，我之前為了反抗對(duì)方，不能客觀的去看待對(duì)方的需求，而自己其實(shí)內(nèi)心是贊同男生的想法的，我也想做一個(gè)更優(yōu)秀的，多才多藝的女生，這是很好的，我本來(lái)就是賢妻良母型的，我也沒(méi)有必要刻意偽裝自己。
而我即使做了改變，也是因?yàn)槲易约旱南矚g，我樂(lè)在其中，我不會(huì)覺(jué)著是為了你做的改變，也不會(huì)要求你的回報(bào)。這種想法就說(shuō)明你擁有了獨(dú)立自尊了。
事實(shí)證明，學(xué)員不但成功二次吸引到男生，而且從這些改變中獲得很強(qiáng)的成就感，不斷給予自己新的提升目標(biāo)，并一步步努力實(shí)現(xiàn)，這時(shí)，學(xué)員的想法早已經(jīng)跟之前的挽回相去甚遠(yuǎn)，她們已經(jīng)活在實(shí)現(xiàn)自我的路上了，也就是馬斯洛需要層次理論的最高一層，自我實(shí)現(xiàn)。
第三、培養(yǎng)無(wú)條件自尊，建立自己愛(ài)與被愛(ài)的能力。
挽回成功后，我們還有比較長(zhǎng)的一段路要走，之前戀愛(ài)中產(chǎn)生的問(wèn)題，現(xiàn)在我們只是有了理論基礎(chǔ)，要運(yùn)用于實(shí)踐里。
很多學(xué)員都摔倒在這一環(huán)節(jié)。有的情侶是重復(fù)之前的問(wèn)題，有的則是是產(chǎn)生新的問(wèn)題，很多學(xué)員實(shí)踐能力比較差，之前建立的獨(dú)立自尊再一次變成依賴自尊，重新在感情里患得患失，最終錯(cuò)失舊愛(ài)。
而獨(dú)立自尊建立的比較好的學(xué)員，此時(shí)已經(jīng)具備比較強(qiáng)大的內(nèi)在力量，自信心增強(qiáng)，即使在愛(ài)情里，也保持了自己的獨(dú)立性。
用一半左右的精力與男友戀愛(ài)，同時(shí)，不斷學(xué)習(xí)愛(ài)和被愛(ài)的能力，懂得述請(qǐng)，情緒管理，懂得示弱和撒嬌，在感情里一直保持高姿態(tài)。
記住，一旦你不覺(jué)著離開(kāi)他，你就無(wú)法幸福，你便獲得了在感情里的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。
后來(lái)我的學(xué)員終于和男友結(jié)束異地，倆人談婚論嫁，順利進(jìn)入婚姻。
但其實(shí)在感情里的優(yōu)勢(shì)早在倆人戀愛(ài)后期就已經(jīng)明顯轉(zhuǎn)變。男生后期從阿拉伯又調(diào)到一個(gè)連手機(jī)信號(hào)都沒(méi)有的地方，他每天定時(shí)從駐軍地走到一個(gè)很遠(yuǎn)的地方和學(xué)員聊天，而且如果學(xué)員沒(méi)有及時(shí)回復(fù)，就好著急，還承諾回來(lái)就結(jié)婚。
大家聽(tīng)完老師講的，是不是對(duì)挽回前任有了一些信心呢。當(dāng)然，還有的女生沒(méi)有男生的聯(lián)系方式，或者是被拉黑的狀態(tài)，或者發(fā)信息，男生直接不回復(fù)，我們?cè)撛趺崔k呢？
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