哪怕對(duì)中醫(yī)并不精通的人，都知道“腎藏先天之精”，是人體生命的本原，是“封藏之本”。腎的重要性不僅僅在于生殖，而是滲透到人體生命活動(dòng)的各個(gè)方面，可以說，呵護(hù)好腎，健康就有了最基本的保障。目前，市面上補(bǔ)腎的產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，不過，小編告訴您，自己動(dòng)手，補(bǔ)腎強(qiáng)身——腎虛自己也能治！怎么回事？一起看正文吧！
腎藏先天之精，腎精化為腎氣，起固攝封藏作用，而年老體衰、先天不足、久病不愈、房室損傷等均耗傷腎氣，使其精氣不足、功能衰減。腎氣虛為病之初期，一般不予服藥，可通過食物治療，效果可能會(huì)緩慢一些，但是長(zhǎng)久的堅(jiān)持，就會(huì)收到意想不到的效果。以下是為腎氣虛患者提供的食療方。
材料：山藥（干）30g，蓮子30g，薏苡仁30g。
做法：將蓮子去心，與薏苡仁一同清洗干凈，再將山藥去皮洗凈，切成細(xì)絲，與蓮子、薏苡仁一同放入鍋中，加水500mL，用小火煮熟即成。
功效：健脾益腎。
主治：腎虛體弱，脾虛帶下。
注意事項(xiàng)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
材料：芡實(shí)30g，糯米30g，白果（干）10g，鹽3g。
做法：將白果去殼，同芡實(shí)、糯米一起洗凈，再把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮成粥即可。
功效：固腎補(bǔ)脾，泄?jié)犰顫瘛?/span>
主治：慢性腎炎屬腎虛濕盛者；或腎病乳糜尿，癥見小便淋濁、尿中蛋白久不消除；亦治腎結(jié)核。
注意事項(xiàng)：白果有毒，一次用量不能太多，且忌與鰻魚同食。
腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭的表現(xiàn)。腎陽衰微多表現(xiàn)為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，頭目眩暈，面色白或黎黑；或久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉；或陽痿，早泄，婦女不孕，肚腹兩側(cè)不適，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。此時(shí)若病情較輕，可通過飲食、點(diǎn)穴等保健調(diào)治；若癥狀較重，應(yīng)服用金匱腎氣丸或右歸丸，以壯腎陽，還可加以下飲食輔助其療效。
材料：羊肉500g，羊肚250g，羊血200g，蘿卜1200g，當(dāng)歸、黨參、沙參各25g，豬油200g，青椒、香油若干，香料包1個(gè)。
做法：先將羊肉、羊肚除水滌凈；鍋內(nèi)放豬油200g，待油燒化，將羊肉、羊肚放入爆炒，然后加入鮮湯，待湯煮沸，放入當(dāng)歸、黨參、沙參，用大火燉煮，待湯再次沸騰，放入香料包（里面有八角、花椒、干海椒、姜、蔥等若干）；在羊湯燉煮期間，將青椒切成小塊，放入盛有香油的小碟里，香油淹過青椒塊，制成油碟；當(dāng)羊肉燉至1 小時(shí)后，放入蘿卜，并加適量食鹽，然后繼續(xù)燉煮，待羊肉、羊肚熟透，再放羊血、味精，略加攪拌后即可盛盤，蘸油碟即可食用。
功效：溫補(bǔ)腎陽，溫胃御寒。
主治：病后虛寒、面黃憔悴、周身乏力。
注意事項(xiàng)：羊肉湯性熱，喝多了容易上火。
材料：鯽魚200g，韭菜30g，醬油1g，鹽1g。
做法：魚去腸雜及鱗，洗凈，納入韭菜裝滿，放入蓋碗內(nèi)，加醬油、鹽，蓋上蓋，蒸半小時(shí)即成。
功效：補(bǔ)腎助陽，溫中行氣，散瘀解毒。
主治：胸痹、噎膈、反胃、食積腹痛、便秘、陽痿、遺精、遺尿、吐血、衄血、尿血、消渴、脫肛、跌打損傷等。
注意事項(xiàng)：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。
腎陰虛，是腎臟陰液不足的表現(xiàn)，多由久病傷腎、稟賦不足、房事過度或過服溫燥劫陰之品所致。其多表現(xiàn)為腰膝酸軟，兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，男子陽痿、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干。在治療腎陰虛的中藥方劑中，六味地黃丸具有較好的療效，另外左歸丸、大補(bǔ)陰丸亦有滋養(yǎng)腎陰之效。配合以下藥膳服用，更是事半功倍。
材料：母雞500g，枸杞子15g，大蔥10g，黃酒15g，胡椒粉1g，姜10g，味精1g，鹽2g。
做法：將香腸切片，雞剁成3cm 見方的雞塊，加入醬油、蠔油、食用油、料酒、白糖、生淀粉、食鹽、麻油、胡椒粉拌勻，腌漬15分鐘。用枸杞子、山茱萸、香腸片、姜片與雞塊拌勻，放在盆內(nèi)，加蓋放入微波爐，用大火轉(zhuǎn)8分鐘，取出，翻動(dòng)一下雞塊，撒少許蔥段，再轉(zhuǎn)1分鐘即可。
功效：養(yǎng)陰補(bǔ)腎，通竅聰耳，補(bǔ)腎養(yǎng)肝。
主治：腎陰虛所致腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、盜汗等。
材料：黑芝麻30g，粳米100g。
做法：將糯米洗凈，浸泡幾個(gè)小時(shí)備用；黑芝麻炒熟之后研碎備用；坐鍋燒水，水開后把糯米和黑芝麻倒入，并攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底；水開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，大約煮40分鐘即可。其間要攪拌幾次，等湯水黏稠了即可關(guān)火。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血填精，催乳。
主治：適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、頭暈?zāi)垦?、貧血等?/p>
注意事項(xiàng)：水要一次性加夠，中間再續(xù)水常易導(dǎo)致腹瀉。
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