美夢(mèng)成真——如何取得另一面的助力
第一部 與另一面接觸
第一章 何謂“另一面”
西瓦術(shù)藉由放松身心、減慢腦波頻率、促進(jìn)右腦的活動(dòng)，進(jìn)而產(chǎn)生正面的效果。（右腦主思創(chuàng)造）
西瓦術(shù)練習(xí)：剛開始練習(xí)必須閉上眼睛，練習(xí)西瓦術(shù)獨(dú)特的放松技巧。放松之后，你要給自己口語的指示，或是在心里作一些默想。從一數(shù)到五結(jié)束練習(xí)時(shí)，給自己積極的指示，然后睜開眼睛。
放松身體，心情放松；放松心情，減緩腦波頻率。當(dāng)你將腦波的頻率減慢到正常清醒頻率的一半時(shí)，就提高右腦的創(chuàng)造層次，使他和左腦一樣活動(dòng)。
左腦和右腦同時(shí)活動(dòng)時(shí)，可以像計(jì)算機(jī)一樣，用語言及圖像將程序輸入大腦，掌握大腦的運(yùn)作，右腦“接通”另一面，你內(nèi)心的計(jì)算機(jī)接上更大的計(jì)算機(jī)。你的超我或超智慧、生命的來源、上帝“聽到”你的需要，你的要求就實(shí)現(xiàn)了。
第二章 來自另一面的幫助
“心鏡”的技巧，放松身心，想象看見藍(lán)框鏡子，看到“自己的問題”；接著，把想象中的鏡框改為白色，看到“想要達(dá)成的目標(biāo)”：更多采多姿的活動(dòng)及更大的滿足。（整個(gè)過程不到三分鐘），接下來幾天，一有遇到問題，就立刻想白框的鏡子，及問題解決之后的情形。
西瓦術(shù)的使用者經(jīng)歷許多愉快的“巧合”，我們稱之為“上帝未署名的創(chuàng)意”。
哲學(xué)家說：“將你的智慧與超智慧調(diào)和。”宗教家說：“讀圣經(jīng)，誠(chéng)心向上帝禱告。”科學(xué)家說：“啟動(dòng)右腦，接通創(chuàng)造區(qū)。”三個(gè)人說的都同一件事。
期望及信心是成功的重要因素。
西瓦術(shù)時(shí)常由夢(mèng)境得到來自另一面的答案——你可以記著、了解，并解決問題的夢(mèng)。
練習(xí)：“閉上眼睛，作一次深呼吸，默想一個(gè)寧?kù)o的景象。此時(shí)你將啟動(dòng)右腦，連接另一面——?jiǎng)?chuàng)造區(qū)及生命的力量。當(dāng)你睜開眼睛時(shí)，會(huì)覺得比現(xiàn)在更好，再度充滿活力。”
步驟：
（1）坐在一個(gè)舒適的位置。
（2）閉上眼睛。
（3）深呼吸，吐氣時(shí)放松身體。
（4）默想一個(gè)你去過的，寧?kù)o、美麗的地方----海灘、草地、樹林……看到你自己在那里待一、兩分鐘。
（5）告訴自己：當(dāng)你睜開眼睛時(shí)，會(huì)覺得好極了，完全清醒，比過去更好。
（6）睜開眼睛。
你越接近它，它就越接近你。結(jié)果是，幫助來得更快、更廣泛，直到你的生活轉(zhuǎn)變。
第三章 如何與另一面接觸
我如何釋放身體的緊張。
大腦主導(dǎo)你的身體，你可以控制大腦。只要你以正確的方式運(yùn)用大腦，就能夠放松身體。
練習(xí)：握緊拳頭，再握緊一點(diǎn)，然后放開。放開的瞬間，就是放松的感覺。
早晨的練習(xí)：早晨醒來時(shí)，豎起枕頭，靠在床邊。閉上眼睛，從一百數(shù)回到一。往回?cái)?shù)是放松，往前數(shù)則讓我們準(zhǔn)備行動(dòng)。“一、二、三，開始！”
α層次之旅：早晨所做的練習(xí)
（1）醒來之后，豎起枕頭，身體靠在枕頭上。
（2）閉上眼睛，眼球略為向上翻轉(zhuǎn)。
（3）從一百數(shù)回到一。
（4）數(shù)到一之后，在心里對(duì)自己說：每次我用這種方式放松，我會(huì)放松的更深、更快。
（5）從一數(shù)到五，結(jié)束練習(xí)。數(shù)到三時(shí)暫停，對(duì)自己說：“當(dāng)我數(shù)到五睜開眼睛時(shí)，我會(huì)完全清醒，感覺很棒！”
（6）數(shù)到五時(shí)，睜開眼睛對(duì)自己說：“我完全清醒，感覺很棒！”
“放松加上觀想，等于結(jié)果。”就是這么簡(jiǎn)單。觀想是在心中描繪某種你曾經(jīng)看過的事物，回想你內(nèi)心眼睛所看過的圖像。想象則是在內(nèi)心描繪某種你未曾看過的事物，用你內(nèi)心的眼睛，勾勒全新的意象。
第四章 增進(jìn)與另一面的接觸
當(dāng)你擁有最大的能力之后，你要如何“看待”自己？
（1）定出優(yōu)先的順序。
（2）就你所選擇的優(yōu)先項(xiàng)目，做下列的練習(xí)。
（3）練習(xí)完之后，睜開眼睛，練習(xí)：“愛你的世界”。
愛你的世界：從一百到五十?dāng)?shù)回到一，眼睛閉上，眼球略為向上翻轉(zhuǎn)。由天花板俯瞰你所在的房間，升高一點(diǎn)，想象你往下看到整棟屋子或大樓。感覺得很好。讓你的想象飛馳，你可以看到整個(gè)城鎮(zhèn)、整個(gè)國(guó)家。讓你的想象擁抱整個(gè)地球、整個(gè)太陽系、整個(gè)銀河、整個(gè)太空。感覺對(duì)太空的愛，感覺太空愛你。把那份愛帶回到地球，帶回到你的城鎮(zhèn)，帶回到你坐著的房間。從一數(shù)到五結(jié)束練習(xí)。感覺很好?，F(xiàn)在放下書本，做這個(gè)練習(xí)。
第五章 關(guān)于另一面有用的提示
第六章 來自另一面的回答
促發(fā)更多的大腦為你所用。在睡覺之前，左手或是右手的拇指、食指及中指合并。在心里說：“每次我把這三根手指合在一起，我的大腦在一個(gè)更深的知覺層次運(yùn)作。”重復(fù)兩次。從層次中入睡。休息之前，將這些說明看過三次以上。從第二天早晨開始，每當(dāng)你需要更多的智慧，不論是開會(huì)、做策略，或是對(duì)一個(gè)重要的人說話，把三根手指合并在一起。
第七章 如何請(qǐng)求幫助
五句肯定的話：（缺乏自信心的人，需要經(jīng)常加強(qiáng)這些練習(xí)）
（1）我創(chuàng)造有需要的事物。
（2）我創(chuàng)造有需要的數(shù)量。
（3）我被賦予創(chuàng)造力。
（4）我知道如何創(chuàng)造。
（5）我創(chuàng)造的事物具有適當(dāng)?shù)膬r(jià)值。
練習(xí)：
（1）坐在舒適的椅子上，閉上眼睛，眼球略為向上翻轉(zhuǎn)。做一次深呼吸，吐氣時(shí)，徹底放松你的身體。
（2）慢慢從五數(shù)回到一，看到一個(gè)門上標(biāo)示數(shù)字，打開門，再進(jìn)行下一個(gè)數(shù)字。
（3）默想自己穿越一扇開啟的門，到一片大的空地。知道這是“我的創(chuàng)造園地”。
（4）想好你要在生活中創(chuàng)造什么。走到花園的中間，灑下種籽。
（5）看著你所創(chuàng)造的東西在花園里長(zhǎng)出來。
（6）說出五句肯定語：需要、數(shù)量、創(chuàng)造力、如何與價(jià)值。
（7）從一數(shù)到五時(shí)結(jié)束練習(xí)，完全清醒，比以前更好。
人與人之間打招呼時(shí)，雙手合十鞠躬。這個(gè)姿勢(shì)的意思是“我內(nèi)在的神看到你內(nèi)在的神”。就像是右腦擁抱。
楊格的集體意識(shí)、雪德瑞克的型態(tài)學(xué)領(lǐng)域、羅素的全腦，或是另一面，我稱為“超智慧”。
溝通的步驟：
（1）坐在舒適的椅子上，閉上眼睛，眼球略為向上翻轉(zhuǎn)。做一次深呼吸，吐氣時(shí)，徹底放松你的身體。
（2）默想你要溝通的對(duì)象。
（3）親切地向他們問候。
（4）在心里和他們探討你想要解決的情況。建議一種對(duì)方都有利的解決方式。
（5）從一數(shù)到五時(shí)結(jié)束練習(xí)，感覺很好，完全清醒。
第八章 解決人的問題
用一杯水解決人的問題：閉上眼睛，眼球略為向上翻轉(zhuǎn)，喝水時(shí)，就已經(jīng)產(chǎn)生足夠的α。答案可能在當(dāng)天夜里的夢(mèng)中出現(xiàn)。若是，當(dāng)你喝完剩下的水時(shí)，表達(dá)感謝之意?；蛘?，答案會(huì)再隔天如靈光乍現(xiàn)，或是你正好遇到貴人。（與水有關(guān)，如酒，最容易看出心靈的力量）
一杯水的技巧，一次只處理一件事。在人際關(guān)系的效果特別好，更好的領(lǐng)悟，使你做正確的決定，與別人相處的更好。
第九章 處理健康的問題
在精神委靡時(shí)重新振作：用三指法輕敲胸線，每秒敲打10次（α的節(jié)奏），練習(xí)時(shí)面帶微笑。
第十章 另一面幫助事業(yè)成功
西瓦術(shù)——夢(mèng)境控制、主觀溝通及三指技巧（我的內(nèi)心在更深的覺察層次運(yùn)作）。
心鏡：
（1）以平常的方式進(jìn)入α層次。
（2）想象你在藍(lán)框的鏡子中，看到問題簡(jiǎn)短地研究。
（3）消除問題的畫面，把鏡子略為移到右邊，將鏡框改為白色。
（4）想象你在白框的鏡子中，看到問題解決了，或是目標(biāo)達(dá)成了。
（5）以平常的方式結(jié)束。
（6）從現(xiàn)在開始，每當(dāng)你想到這個(gè)問題，看到它在白框中解決的情形。
西瓦的通用語：“每天在每一方面，我都越來越好、越來越好。”
世界上發(fā)生的一切事件——不論在你的辦公室、你的商店、你的工廠，都必須先出現(xiàn)在你心中的畫面。
第十一章 另一面解決生活的難題
承認(rèn)、了解、重新輸入程序。
在任何急迫的情況，可以選擇使用其中一項(xiàng)技巧。
（1）三指技巧。加強(qiáng)三指技巧的效果是呼吸。使用三指技巧提升超意識(shí)的知覺。把三指并在一起，作一次深呼吸，屏住氣數(shù)秒鐘。屏氣的動(dòng)作啟動(dòng)一種求生的反應(yīng)，你會(huì)在更高的意識(shí)層次運(yùn)作。
（2）一杯水技巧。在水中加入幾滴檸檬汁，用兩手的指尖握住杯子。兩手的手指互相接觸，你閉上眼睛，眼球略為向上翻轉(zhuǎn)，在心里說：“只要這樣就能解決我心里的問題。”接著喝下半杯水。同樣的方式，早晨醒來，喝完剩下的半杯水。
（3）夢(mèng)境控制。如果你不能記住所有的夢(mèng)，就達(dá)不到最好的效果。即使你記得夢(mèng)境，輸入程序，先記得一個(gè)夢(mèng)，再記得所有的夢(mèng)。醒來時(shí)，把夢(mèng)中的細(xì)節(jié)盡量寫出來。稍后，研究這些夢(mèng)境時(shí)，一些特別的細(xì)節(jié)，將會(huì)是你所尋找的金鑰匙。
“我有信心穩(wěn)定的成長(zhǎng)，我的預(yù)期和信念是樂觀的。”
“我感覺到達(dá)成這個(gè)目標(biāo)（解決這個(gè)問題）旺盛的企圖心。我熱切且衷心地前進(jìn)。我的熱忱及善意，贏得別人的支持。”
“每天我越來越堅(jiān)強(qiáng)且勇敢。我看到事情的真相。我對(duì)達(dá)成這個(gè)目標(biāo)（解決這個(gè)問題）感到樂觀。我以活力、目標(biāo)及創(chuàng)意不斷努力。”
保持健康的西瓦術(shù)：只要有任何身體失衡最初的征兆，我們最好每天進(jìn)入α層三次，每次15分鐘。你可以把你的部分世界，改造為天堂。
第十二章 與另一面維持合伙關(guān)系
三個(gè)保持人生美麗的步驟：
（1）閉上眼睛，放松身心。
（2）呈現(xiàn)問題，將畫面略為右移，看到一個(gè)有效的改進(jìn)因素。
（3）將畫面再度略微向右移，看到問題解決或目標(biāo)完成。
運(yùn)用你所掌握的另一面，你能夠超脫左腦世界的痛苦。我們稱人類的智是“超智慧”。
只要你能夠控制自己的思想，左腦和右腦就會(huì)在α層次同時(shí)為你所用；你可以掌握自己的人生，你可以輸入程序，讓事情發(fā)生。
本書要你在生活中不斷地禱告。
行動(dòng)等于成功。我們是神圣的，顯現(xiàn)你的神圣，遵循你得到的指引，作決定及行動(dòng)。
你有一個(gè)無形的支持力量，另一面和這一面都在同一面。
經(jīng)驗(yàn)分享：
大半年前，本來我想在圖書館找些有關(guān)心理學(xué)的書看，之后我見到了這本書，我打開了看看，發(fā)見書中的練習(xí)都挺有趣，所以借了回家。
我做了書中一些練習(xí)后，第六感高了很多??！如找失物時(shí)，我只要閉眼，便可“看”到失物在哪，命中80%，這不是我的錯(cuò)覺，因?yàn)槲铱梢詭退苏宜麄兊氖铩：髞砦铱梢宰鲆稽c(diǎn)對(duì)現(xiàn)實(shí)的預(yù)測(cè)，感應(yīng)我要找的人正在從哪一方向前來和穿什么顏色的衣物，用念力心想事成請(qǐng)求幫助等等……還有很多，在這里說不清，大家看完此書回來分享經(jīng)驗(yàn)吧??！
練到某一程度時(shí)，我們可以用它來做很多事。（注意?。∫欢ㄒ幸欢ň毩?xí)，否則結(jié)果可能有少少誤差）例如，你可以在alpha中（倒數(shù)后放松的狀態(tài)），會(huì)見你的信仰，如基督、神、菩薩……此時(shí)你向祂祈禱是最有效時(shí)，因?yàn)槟闩c“另一面”接通了。或者，在alpha中會(huì)見你的顧問，你的顧問可以是任何人，可以是宗教人物，你的老師，你的老板，你的伴侶，或你的朋友；可以是已逝去的人，可以是你想象出來的人。你可以問他任何事，包括你的人生抉擇，工作上或?qū)W業(yè)上的問題，人際關(guān)系，自身問題（如性格怎改善）。他會(huì)告訴你解決的方法，方法好像是你自己想出來的，但又好像不是，不過這是正常的，你可嘗試跟他的說話做，之后看看有什么效果便知有沒有效了??！
以下是我一些在alpha狀態(tài)中的經(jīng)歷：
有一次，因?yàn)槲姨?#8220;夜訓(xùn)”，給我的媽媽責(zé)怪，我當(dāng)時(shí)覺得她很煩擾，于是我閉上眼，在alpha腦波中作“主觀溝通”。什么是主觀溝通呢？西瓦心靈術(shù)認(rèn)為，當(dāng)你與一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)不能達(dá)成共識(shí)，還有可能會(huì)互相嘈吵的時(shí)候，我們便不能再作“現(xiàn)實(shí)中的客觀溝通”了，所以，我們要“主觀溝通”。“主觀溝通”就像“自己幻想和他人溝通”，但是很有效。我當(dāng)時(shí)在腦海中“請(qǐng)我媽媽來”，心平氣和的對(duì)她說“對(duì)不起，我會(huì)早點(diǎn)睡了，請(qǐng)你不要再吵了，你也要睡吧？那么，晚安啦。”我默想她在我腦海中答應(yīng)了我，跟我說晚安。不足1分鐘，現(xiàn)實(shí)中的她真的回到自己的房間，睡了?；蛘吣阏J(rèn)為那是巧合，但我已經(jīng)歷了太多的“巧合”了……
如果你要作主觀溝通的話，一定要提出一個(gè)對(duì)雙方有利的議案，要真心對(duì)待對(duì)方，真心向?qū)Ψ降狼?，你也可以默想?duì)方也向你道歉，互相握手或擁抱，很有放的！
有一次測(cè)驗(yàn)，測(cè)驗(yàn)是包含2－3課的內(nèi)容的，我直接在alpha中“看”哪些是重點(diǎn)，之后根據(jù)這些重點(diǎn)來溫書，竟給我tip中了幾條題目，只可惜我不是功力高深的人，否則，可能全部試題我也可以全答對(duì)了（笑）。
西瓦心靈術(shù)還有一個(gè)用法（其實(shí)有很多，不過我說不清，各位還是看書好一點(diǎn)……），就是請(qǐng)求“夢(mèng)中啟示”：
入睡時(shí)，進(jìn)入alpha腦波狀態(tài)，心中說：“我要解決ｘｘｘ問題，我要在夢(mèng)中看到啟示”反復(fù)說幾次，之后從alpha腦波狀態(tài)中入睡。（alpha其實(shí)是人半醒半賦的狀態(tài)，所以西瓦心靈術(shù)和催眠等有點(diǎn)相似）之后，你會(huì)在某一時(shí)間醒來（可能是早上，或深夜），在筆記本上寫下你在夢(mèng)中所見所聽到的，之后閉上眼，筆記對(duì)著自己眼睛，默想：我要明白夢(mèng)給我的啟示，反復(fù)說幾次，慢慢打開眼睛，你的眼應(yīng)該可立即看到筆記中的文字了，你會(huì)從alpha狀態(tài)會(huì)慢慢回到現(xiàn)實(shí)，但此時(shí)看筆記你仍然會(huì)明白夢(mèng)境給出的啟示，但如果你不明白的話，可再進(jìn)入alpha，向你的顧問或你自己提問，你會(huì)有所得益。
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