隨著現(xiàn)代社會物質(zhì)生活的豐富，血脂異常者明顯增加，且呈年輕化趨勢，三四十歲就得高血脂的并不少見。得高血脂時(shí)，血管內(nèi)壁長期附著血脂，容易出現(xiàn)堵塞、硬化、老化，導(dǎo)致多種心腦血管疾病，如心絞痛、急性心肌梗死、腦缺血發(fā)作、大面積腦梗死等。中醫(yī)有“怪病多生于痰”的說法，很多病普通常見卻找不到病因，用盡辦法卻治不好，原因可能就是痰濕作怪。
比如很多人睡覺打呼嚕，就是痰阻息道，呼吸不暢導(dǎo)致的；還有人們常說的“痰蒙心竅”，指就就是體內(nèi)痰濁阻遏心神，引起意識障礙而失去理智。人體的血管纖細(xì)狹長，若有痰濕會堵得更厲害。時(shí)間一長，血管里形成脂血，膠著黏稠，難以清除。患者常因過食肥甘厚味、久坐少動，導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，津液無法正常歸化，形成濁脂生痰，日久則為胸痹、心痛、心梗、腦溢血，甚至發(fā)為中風(fēng)。血脂就像碗壁的油污，黏糊糊的，怎么清理呢？中醫(yī)里有不少祛脂化痰的好方，能清除血管的“油污”。
溫膽湯是經(jīng)典的祛痰方，最早見于唐代醫(yī)家王燾所著的《外臺秘要》引《集驗(yàn)方》，在藥王孫思邈《備急千金要方》中也有記載。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)[1]，溫膽湯能有效調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的脂質(zhì)代謝，同時(shí)又能有效降低機(jī)體內(nèi)脂質(zhì)的過氧化程度，對動脈粥樣硬化，冠心病的防治有一定的應(yīng)用價(jià)值。后世《三因極一病證方論》在原方的基礎(chǔ)上去掉生姜，加入茯苓，從而使此方溫性得減而涼性得增，很適合痰熱病癥、痰熱兼脾胃虛弱的現(xiàn)代人。虛煩不眠證多端，此系膽虛痰上攏。
【材料】法半夏18克、陳皮27克、青竹茹18克、枳實(shí)（麩炒）18克、茯苓15克、甘草9克
2.將藥材放入鍋中，加水2升左右，煎煮30分鐘，小火熬出藥香; 3.瀝出藥汁，加入溫水，調(diào)成50度左右泡腳湯，水量以漫過腳面為準(zhǔn)；4.每天睡前泡腳15分鐘左右，水涼了就續(xù)熱水，以泡到后背微微發(fā)汗為止。- 法半夏、川橘皮，為經(jīng)典祛痰濕藥，祛痰除濕，兼顧行氣理氣，健護(hù)脾胃；
- 枳實(shí)，為酸橙的幼果，破氣消積，化痰散痞的力道強(qiáng)；
- 青竹茹，只取用竹皮竹芯中薄薄一層青色竹衣，清熱化痰、除煩；
全方化痰與理氣共施，溫而不燥，清膽與和胃并行，涼而不寒，痰濕、濕熱者尤宜。體胖、腹部肥滿、四肢浮腫、面部皮膚油脂較多、面色淡黃而暗、眼皮微浮腫、身體困重、心煩失眠、喜食肥甘、口臭、手足冰涼、胸悶痰多、大便不成型、舌苔厚膩以及三高人群等也適用。泡腳可以通過經(jīng)絡(luò)、皮膚更好地吸收藥材，避免了口服的適口問題，不喜歡喝中藥的朋友也能開心地用。為了免去大家尋藥煎湯之麻煩，我們找到了可直接使用的濃縮泡腳液。開袋往熱水里一倒，攪拌均勻就可以舒舒服服地泡腳了，很是方便。肝腎不足的人，更容易出現(xiàn)血脂異常的問題。腎不足就不能正常溫煦津液，順利排泄；肝虧損則不能有力地疏通氣血津液，久則聚而為痰。肝腎虛弱又會影響脾胃，脾胃運(yùn)化失常則無法運(yùn)化代謝水濕，痰濁內(nèi)阻、血行不暢產(chǎn)生瘀滯，進(jìn)而引發(fā)高血脂。想要補(bǔ)脾腎，增動力，可以試試醋泡黑豆，它是專門對肝腎虧虛、還有痰濕者適用的經(jīng)典方。《五十二病方》記載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉”，說的就是醋泡黑豆。甘平。補(bǔ)脾腎，行水調(diào)營，祛風(fēng)邪，善解諸毒。性滯壅氣，小兒不宜多食。服厚樸者忌之，服蓖麻子者，犯之必死。
黑色入腎，黑豆是唯一入藥的大豆，偏重補(bǔ)腎。加上入肝經(jīng)的醋，能溫和地補(bǔ)充肝腎，醋性溫還可以消除痰濕，對血脂高、血管硬化的老年人也非常適合。再添加一些天然蜂蜜，與醋酸甘化陰，更能補(bǔ)充陰血。【材料】黑豆250~300克，黑醋/米醋一瓶、蜂蜜20克、可密封的玻璃容器1個(gè)、炒鍋1個(gè)
【做法】
1.把準(zhǔn)備好的黑豆泡洗干凈，放入炒鍋，來回翻炒至黑豆外殼都微微裂開，并且能聞到絲絲豆香味；2.將炒干的黑豆放涼后放入玻璃容器中，加蜂蜜調(diào)和均勻；3.然后把醋倒入玻璃容器，以高出黑豆2厘米左右為準(zhǔn)；4.如黑豆將醋吸干，可再加醋；時(shí)間久了醋上面會長膜，可將膜取出扔掉；如瓶中湯汁渾濁，就倒凈瓶中液體，重新?lián)Q一瓶醋，放置冰箱冷藏保存2個(gè)月后食用。酸軟中有一絲甘甜，滑滑的很好吃。每次吃5~10粒，1日3次，飯后嚼碎咽下；如能將泡過豆的醋喝掉，對軟化血管，清除血脂效果更好。長期食用，有助于養(yǎng)肝腎、祛痰濕、潤腸道、烏發(fā)防脫，適合想補(bǔ)益又怕上火的人使用。肝腎虧虛、痰濕者尤宜，白發(fā)、脫發(fā)、便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、頭暈等人群皆適用。如果想盡快吃到醋泡黑豆，可以選現(xiàn)成的。這款醋泡黑豆，用的是6年老陳醋，古法制作而成的，沉淀浸潤兩個(gè)月，口感綿軟沙滑、柔和純正，過后口齒留香。想徹底祛除體內(nèi)痰濕，避免血脂異常，還可以喝一道經(jīng)典的祛痰方——二陳湯。二陳湯出自《太平惠民和劑局方》，是經(jīng)典基礎(chǔ)化痰方。很多化痰方都是從它化裁而來，萬變不離其宗，不管是有形之痰還是無形之痰都可以去除。
組方包括半夏、陳皮、茯苓、甘草。所謂“二陳”，指的是陳久的陳皮、半夏，都是儲存時(shí)間越陳久，功用越好。因半夏有毒性，不宜長期使用，我們可用燥濕化痰的良藥——化橘紅代替。《藥品化義》記載：“（化橘紅）辛能橫行散結(jié)，苦能直行下降，為利氣要藥。蓋治痰須理氣，氣利痰自愈。”加入化橘紅，可使整個(gè)方子的化痰、利氣之效大增。我們在家里，也可以自制祛痰化濁的二陳湯，來調(diào)理血脂。2.鍋中加水，以漫過藥包為準(zhǔn)，煎煮30分鐘；
- 方中陳皮、化橘紅，行滯燥濕、通氣機(jī)，氣順則痰降，氣行則濕化；
- 茯苓滲濕健脾，使?jié)駨男”愣ィ⒔t濕無所聚，無生痰之源；
- 甘草調(diào)和諸藥，還調(diào)補(bǔ)脾胃來凈化生痰之源。
整方用材全是藥食同源，祛痰濁的同時(shí)還照顧到了脾胃，適合大多數(shù)人尤其是痰濕體質(zhì)的人長期服用。有研究表明[2]，二陳湯在降低肥胖大鼠的體重、甘油三酯和膽固醇等方面均有較好的療效。平時(shí)存在沒精神、愛犯困、多夢、身體忽冷忽熱、咳（白）痰、胸悶、腹脹、肢體沉重、肥胖、皮膚油膩、頭重如裹、大便黏膩等癥狀的人，可以日常煮來代茶飲。這個(gè)方子并不復(fù)雜，但若想湊齊新會陳皮、化州橘紅、甘肅甘草、云南茯苓4味道地食材，也頗為不易，想節(jié)約時(shí)間的朋友，可選用成品。這款二陳湯，用的是5年陳皮和橘紅，陳化時(shí)間久，且無過燥之弊。所有食材濃縮成粉，拆開一袋，即沖即飲，很是方便。琥珀色的湯汁、甘淡幽和的口味，符合大多數(shù)人的口味，容易堅(jiān)持。注意：肺陰虛所致的燥咳、痰少者慎用；消渴、陰虛、血虛者忌用；14歲以下的兒童慎用；孕婦、哺乳期婦女慎用；發(fā)熱期間慎用。最后還有一個(gè)妙方，可以配合以上3個(gè)經(jīng)典方使用，那就是按摩豐隆穴。豐隆穴屬足陽明胃經(jīng)，按摩它既可以化有形之痰，也可以化無形之痰。
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨外側(cè)大約是兩指寬，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊處，按壓起來感覺酸麻重脹的地方，就是豐隆穴。覺得喉嚨好像有東西糊著，不吐不快又吐不出來，按豐隆穴幾分鐘，就會感覺糊狀物化開了。
經(jīng)常按摩有助于化除高血脂，體內(nèi)痰濕很重的人一定要好好利用起來。
[1]武曉宇. 溫膽湯對高脂血癥大鼠血脂代謝的調(diào)節(jié)作用及機(jī)理的實(shí)驗(yàn)研究[D].黑龍江中醫(yī)藥大學(xué),2007.[2]吳同玉,林山,鄭良普.二陳湯對高脂飲食Wistar大鼠體重及其血脂代謝的影響[J].浙江中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào),2012,36(11):1218-1220+1238.DOI:10.16466/j.issn1005-5509.2012.11.024.
